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Cápitulo #1 Fuerza agilidad y cero excusas: El físico si importa en el fútbol amateur.

Comunidad AKS les dejamos una entrevista exclusiva con de la mano de nuestra especialista Tania Hermosillo. Gracias por su colaboración e invitación.

¡Disfruten la conversación!

Cápitulo #1 Fuerza agilidad y cero excusas: El físico si importa en el fútbol amateur.

Si bien el entrenamiento es una de las actividades claves para el bienestar físico y mental, hay algunos otros hábitos que puedes incorporar para mejorar tu rendimiento:

🛌Duerme: dedica suficiente tiempo en esta actividad, que además de ser pasiva te ayuda a regenerar tu cuerpo y tu mente. Idealmente 8 horas, prioriza a su vez los horarios PM.

🥣🕐 Come: Una vez que te despiertes asegúrate de comer cada 3 horas, es importante que consumas alimentos regularmente e incluyas snacks durante tu día. Esto te ayudará a regular tu apetito.

📓Reconócete: crea un plan con objetivos trazados que involucren las razones por las cuales inviertes en tu entrenamiento. Es importante que reconozcas tus retos, logros y nuevas oportunidades, de esta forma tendrás más disciplina y motivación en cada entrenamiento.

Tener una meta/visión en mente te brinda una amplia gama de posibilidades en tu proceso de entrenamiento. Asegurate en lo mayor posible de:

🧠 Identificar el ¿Por qué? es importante invertir tu tiempo en el modelo de entrenamiento que elijes y que quieres obtener de ello.
🏋‍♀️ Entrena para hacerlo a largo plazo, se flexible y variable con los métodos que utilizas y siempre busca tu bienestar.
🤝 Elije un entrenad@r con el que te identifiques y que resuene con tu filosofía de entrenamiento.

Tener una meta/visión en mente te brinda una amplia gama de posibilidades en tu proceso de entrenamiento. Asegurate en lo mayor posible de: 🧠 Identificar el ¿Por qué? es importante invertir tu tiempo en el modelo de entrenamiento que elijes y que quieres obtener de ello. 🏋‍♀️ Entrena para hacerlo a largo plazo, se flexible y variable con los métodos que utilizas y siempre busca tu bienestar. 🤝 Elije un entrenad@r con el que te identifiques y que resuene con tu filosofía de entrenamiento. #training #boutiques #strengthandconditioning #entrenamientopersonal #zapopan #entrenamientopersonalizado #fútbol #futbolfemenino #boutiquetraining #movimiento #runnerscommunity

Si quieres comenzar a correr y a su vez aprender este programa es ideal para tí.

Te acompañaremos paso por paso hasta llevarte hacia una práctica con menor riesgo de lesiones y sobretodo más posibilidad de disfrutar en tus carreras.

Escríbenos para información más personalizada.

Si quieres comenzar a correr y a su vez aprender este programa es ideal para tí. Te acompañaremos paso por paso hasta llevarte hacia una práctica con menor riesgo de lesiones y sobretodo más posibilidad de disfrutar en tus carreras. Escríbenos para información más personalizada. #running #movements #5krun #10krun #runnersofig #zapopan #parquemetropolitano #mobility #mobilitytraining #exercise #strengthandconditioning #guadalajarajalisco #onlineyoga #boutiques #boutiquetraining

Durante la siguiente semana comenzaremos a presentar la sección "AKS recomienda" una serie de videos que te aportarán información importante para mejorar tu técnica e implementar nuevos elementos en tu rutina. Si deseas un programa completo e ideal para tí envíanos un DM para agendar una cita. ¡Únete a la comunidad AKS y entrena con nosotr@s! #tecnica #pushup #challenge #exerciciofisico #lagartijas #boutique #boutiquetraining #ejercicio #entrenamiento #entrenamientopersonalizado #zapopan #runner #soccer #fútbolfemenino

¿Ya conoces nuestros programas de entrenamiento virtual? Si no puedes entrenar en nuestras instalaciones, podemos adaptar el mejor programa de entrenamiento para ti. 📝 Llena el siguiente formulario: https://www.antrokinesis.com/contacto 📩 Nuestros especialistas se pondrán en contacto contigo para agendar una entrevista. ¡Nos encantará saber de tí! #boutique #gluteos #piernas #running #soccer #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenamientopersonal #entrenamientoencasa #pesas #saltos

No sólo se trata de competir en tu deporte favorito, sino de mantenerlo en tu vida el mayor tiempo posible. La preparación física te ayuda en:

📉Disminuir el potencial riesgo a lesiones gracias a que cuentas con mejores posturas.
⚡Incrementa tu condición física y capacidad para rendir más tiempo en tus partidos.
💪Aumentar tu masa muscular y facilitar un mejor desempeño técnico.

Entrena para tu vida, entrena para ganar.

Envíanos un DM para conocer cual es el programa más adecuado para tí. Entrena para la vida y para los retos que planteas día con día

Fotografía: Lucy Bravo