03/08/2026
两天的学习，很快，却很充实。
从第一天彼此还不熟悉， 到第二天已经无所不谈、互相帮助、互相练习， 真正感受到学习最珍贵的，不只是知识，而是人与人的交流。
同学说：
✨「老师，可以考虑开线上 Zoom 瑜伽班吗？」
✨「老师，两天的开髋、开肩，让我突破了从未体验过的身体空间感。」
✨「老师，我的背好有力量！」
✨「原来以前一直都用错发力，现在反而更有力量。」
✨「这些松解的方法，简直相见恨晚！」
这也是我一直相信的—— 线上课程可以帮助大家先建立理论基础， 而真正来到线下培训时，就能把更多时间留给实践、调整、触摸、体验与交流，让学习效率大大提升。
看到大家两天内身体的改变、眼神的发光，还有不断出现的「原来如此」，就是身为老师最开心的时刻。
谢谢每一位认真学习、愿意突破自己的你们。愿大家把这两天的收获，继续带回生活，让身体越来越自由，也越来越有力量。线上再见❤️
＃RYT200瑜伽KL培训
＃开髋开肩主题
＃海㡳轮我存在皆有因
＃正位正念真我瑜伽
30/07/2026
我们每天都会帮手机充电，却很少帮自己的情绪充电。工作忙一点，忍着。家里事情多一点，忍着。别人一句话让自己不舒服，还是忍着。
久而久之，我们的笑容越来越少，肩膀越来越紧，连呼吸都变得急促了。原来，情绪也会悄悄住进身体里。
所以，当你觉得肩膀紧绷、胸口闷闷的，不一定只是姿势不好，也可能是身体正在告诉你：「我累了，可以让我放松一下吗？」
真正的疗愈，不只是让肌肉放松，更是让心慢慢安静下来。
练习瑜伽时，我们不是为了逃避生活，而是为了更有力量面对生活。
🌿 一个深呼吸，把注意力带回自己。
🌿 一个伸展，把紧绷慢慢释放。
🌿 一段安静的冥想，让心重新找到平衡。
这就是正位、正念带给我们的意义。
当然，生活还是会有压力。老板不会因为你练瑜伽就少交工作；孩子也不会因为你冥想就自动写功课。😂
但是，你会发现，同样的一件事情，你开始能够用更平静的心去面对。
因为真正改变的，不是世界，而是自己。
今天，不妨试着做一件简单的小事：
✨ 对自己微笑。
✨ 深深吸一口气。
✨ 把肩膀放松。
✨ 告诉自己：「今天，我已经很努力了。」
这四句话，也许不会马上改变今天，却会慢慢改变未来的自己。
💜 欢迎来到 Mandy Yoga Studio。
让我们一起透过正位练习、呼吸与正念，让身体越来越轻松，让心越来越有力量。
#週三週四早班
＃Mandy正位流瑜伽
28/07/2026
我们每天都会帮手机充电，却很少帮自己的情绪充电。工作忙一点，忍着。家里事情多一点，忍着。别人一句话让自己不舒服，还是忍着。
久而久之，我们的笑容越来越少，肩膀越来越紧，连呼吸都变得急促了。原来，情绪也会悄悄住进身体里。
所以，当你觉得肩膀紧绷、胸口闷闷的，不一定只是姿势不好，也可能是身体正在告诉你：「我累了，可以让我放松一下吗？」
真正的疗愈，不只是让肌肉放松，更是让心慢慢安静下来。练习瑜伽时，我们不是为了逃避生活，而是为了更有力量面对生活。
🌿 一个深呼吸，把注意力带回自己。
🌿 一个简单的伸展，把紧绷慢慢释放。
🌿 一段安静的冥想，让心重新找到平衡。
这就是正位、正念带给我们的意义。
当然，生活还是会有压力。老板不会因为你练瑜伽就少交工作；孩子也不会因为你冥想就自动写功课。😂
但是，你会发现，同样的一件事情，你开始能够用更平静的心去面对。因为真正改变的，不是世界，而是自己。
今天，不妨试着做一件简单的小事：
✨ 对自己微笑。
✨ 深深吸一口气。
✨ 把肩膀放松。
✨ 告诉自己：「今天，我已经很努力了。」
这四句话，也许不会马上改变今天，却会慢慢改变未来的自己。
💜 欢迎来到 Mandy Yoga Studio。
让我们一起透过正位练习、呼吸与正念，让身体越来越轻松，让心越来越有力量。
＃週一週二傍晚正位流瑜伽
30/07/2026
28/07/2026