Somatic Hub Amsterdam

Bellen Routebeschrijving Website

Somatic Hub Amsterdam Somatic Hub Amsterdam | Systema, Natuurlijk Bewegen, Pravilo, Massage & Bodywork, Personal Training en zelfverdediging. Russian Martial Arts & Health training.

Werk aan beweging, kracht, herstel, kalmte en zelfredzaamheid. All based on 4 main principles: Breathing, Relaxation, Structure and Movement.

14/10/2026

Je kunt jarenlang trainen, sterker en fitter worden. Maar betekent dat ook dat je lichaam beter beweegt?

2 seminars Natuurlijk Bewegen | 14 november & 12 december

In meer dan 30 jaar trainen heb ik ontzettend veel mensen zien werken aan kracht, conditie, mobiliteit en techniek. Allemaal belangrijk.

Maar wat mij steeds meer bezighoudt, is iets anders.

We besteden enorm veel aandacht aan WAT we trainen, maar hoeveel aandacht besteden we eigenlijk aan HOE ons lichaam beweegt?

Hoeveel onnodige spanning gebruiken we? Hoe organiseert ons lichaam kracht? Kunnen we blijven ademen wanneer de inspanning toeneemt? En kunnen we herstellen terwijl we nog bewegen?

Ik noem dat werken aan de interne motor.

Niet steeds nieuwe oefeningen aanleren, maar veranderen hoe je lichaam bestaande bewegingen uitvoert.

En dat werkt door in alles. Van opstaan uit een stoel tot intensief sporten. Van tillen en dragen tot omgaan met vermoeidheid, pijn, blessures en onverwachte situaties.

Dat is voor mij de essentie van Natuurlijk Bewegen.

Tijdens twee praktische seminars bij Somatic Hub gaan we hiermee aan de slag.

14 november | Kracht & Herstel
Leer kracht efficiënter gebruiken, onnodige spanning verminderen en actief herstellen tijdens inspanning.

12 december | Sensitiviteit
Ontwikkel je vermogen om spanning, beweging en veranderingen beter waar te nemen en daarop natuurlijk te reageren.

Voor sporters, trainers, lichaamswerkers en iedereen die nieuwsgierig is naar hoe het eigen lichaam functioneert.

📍 Somatic Hub – Amsterdam-Noord

👉 Meer informatie en aanmelden:
https://www.somatichub.nl/workshops-events-amsterdam

Je hoeft niet steeds meer bewegingen te leren. Er valt nog zoveel te ontdekken in de bewegingen die je al maakt.

12/10/2026

Stick Massage & Bodywork
Masterclass 2027
3 - 6 JUNE
JAREK KOSAKOWSKI

For the third time, we welcome Jarek Kosakowski to Somatic Hub!

Four intensive, hands-on days exploring traditional Slavic Massage & Bodywork. Plenty of practical experience: receiving treatments yourself, observing, practicing and actively assisting.

A unique opportunity to deepen your knowledge, sensitivity and hands-on skills while learning directly from Jarek.

More details and registration coming soon!

09/10/2026

CHOKE CONTROL – Kun jij kalm blijven onder druk?

Bij Systema trainen we niet alleen hoe je uit een choke (verwurging) ontsnapt.

We onderzoeken ook wat er gebeurt wanneer je ademhaling wordt belemmerd of de bloedtoevoer naar de hersenen wordt beperkt. Wat doen discomfort, angst en de dreiging van bewustzijnsverlies met je?

Kun je kalm blijven, blijven waarnemen en je lichaam effectief laten bewegen in plaats van te verstijven?

Zelfverdediging begint niet bij de ontsnapping, maar bij hoe je reageert onder druk.

Ontdek Systema bij Somatic Hub Amsterdam.

👉 Link in bio.

08/10/2026

MASSAGE & BODYWORK AMSTERDAM
MEER DAN EEN MASSAGE.

Zoek je een massage of deep tissue massage in Amsterdam Noord? Bij Somatic Hub gaat lichaamswerk verder dan één massagetechniek. Ons werk vindt zijn oorsprong in Slavische massage- en herstelmethodes uit de Systema Ryabko-traditie. Van diepe massage en Stick Bodywork tot rustig lichaamswerk gericht op ontspanning, bewegingsvrijheid en herstel.

We werken met handen, vingers en lichaamsgewicht, maar ook met speciaal ontworpen houten sticks, kristallen, hoorns en geweien, zilveren spikes en traditionele instrumenten uit de Slavische krijgskunst zoals Veniki, Cossack Whip, Nagayka, Volchatka en Shashka.

Niet vanuit één vaste techniek, maar afgestemd op hoe jouw lichaam reageert op aanraking, druk, beweging en verschillende vormen van prikkeling.

Soms rustig en subtiel. Soms diep en intensief, en wanneer het lichaam dat toelaat, kan het werk aanzienlijk dieper gaan dan een reguliere deep tissue massage.

Niet de techniek bepaalt de sessie. Jouw lichaam bepaalt waar we beginnen.

👉 Boek je sessie via de bio.

07/10/2026

Waar zet jij jezelf vast tijdens bewegen?

Doe een simpele leg raise langzaam en je ontdekt hoeveel extra spanning je gebruikt. Je zet je nek vast, spant je handen of kaken aan, houdt je adem in of zoekt ergens anders in je lichaam ondersteuning.

Bij Natuurlijk Bewegen onderzoeken we waar die spanning ontstaat, of je haar werkelijk nodig hebt en of je kunt blijven bewegen terwijl je haar weer loslaat.

Voor Systema en zelfverdediging wordt dit nog interessanter. Spanning is informatie. Verandert iemands ademhaling, houding of spierspanning, dan kan dat iets vertellen over intentie en wat er gaat gebeuren. Hoe beter je waarneemt, hoe minder je hoeft te forceren.

Kalm blijven. Waarnemen. Aanpassen. Handelen.

Meer over Natuurlijk Bewegen, Systema en zelfverdediging bij Somatic Hub Amsterdam Noord → link in bio.

We zijn ontzettend goed geworden in functioneren. Maar zijn we nog goed in aanwezig zijn?We werken, plannen, denken voor...
05/10/2026

We zijn ontzettend goed geworden in functioneren. Maar zijn we nog goed in aanwezig zijn?

We werken, plannen, denken vooruit, lossen problemen op en proberen grip te houden op alles wat er om ons heen gebeurt.

Totdat iets niet loopt zoals we willen.

Iemand raakt een gevoelige snaar. Je verliest de controle over een situatie. Je hoofd blijft maar doorgaan. Of je merkt dat je voor de zoveelste keer in hetzelfde gedoe met iemand terechtkomt.

We weten vaak prima hoe we zouden wíllen reageren. Maar op zo’n moment neemt iets anders het over.

Aanstaande zaterdag 10 oktober geven Vivian en ik Somatic Hub Life School.

Een interactieve dag waarin we gaan oefenen met diep ontspannen, echt aanwezig zijn, onze zintuigen en waarneming trainen en kalm blijven wanneer de druk toeneemt.

Ook kijken we naar onze eigen rol. Wat neem je zelf mee een situatie in en wat creëer je daarmee in het contact met een ander?

Geen vast programma waar we iedereen doorheen trekken. Wat mensen meenemen en waar we tijdens de dag tegenaan lopen, gebruiken we in de training.

Veel ervaren, bewegen, onderzoeken en uitproberen. En het mag vooral ook leuk zijn.

Zaterdag 10 oktober | 11:00–17:00
Somatic Hub Amsterdam | €100

Nieuwsgierig? Stuur me een bericht of meld je aan via de link in de comments.

01/10/2026

Als jij gespannen raakt van spanning, verlies je informatie.

In sensitiviteitstraining leer je daarom eerst je eigen spanning reguleren.
Pas dan kun je de weerstand van de ander echt waarnemen en ermee werken.

Hoe kalmer jij blijft, hoe meer je voelt.
Hoe meer je voelt, hoe minder je hoeft te forceren.

Meer over onze manier van trainen → link in bio.

29/09/2026

In Systema is meer kracht vaak een teken dat je te weinig waarneemt.

Als we niet weten wat we moeten doen, gaan we forceren. Spanning neemt toe, emoties worden getriggerd en we missen informatie.

Systema traint het tegenovergestelde:
kalm blijven, ontspannen, blijven waarnemen en aanpassen.

Niet forceren wat je dénkt dat moet gebeuren.
Reageren op wat er daadwerkelijk gebeurt.

👉 Ervaar Systema zelf — link in bio.

17/09/2026

Bewegen over de grond. Bijna zoals een kind.

Vrij, natuurlijk en zonder onnodige spanning.

Want spanning beperkt niet alleen je beweging. Het beïnvloedt je ademhaling, bouwt innerlijke druk op en versterkt slechte bewegingspatronen.

Natuurlijk bewegen is leren loslaten wat je niet nodig hebt — en daarmee de klok van slijtage een stukje terugdraaien.

Natural Movement is één van de pilaren van Systema.

👉 Ontdek het zelf. Link in bio.

15/09/2026

Bij Somatic Hub werken we altijd met de hele persoon.

Fysiek, mentaal én psychisch. Want spanning, kracht, beweging, ademhaling en gedrag staan niet los van elkaar.

Of je nu traint met Systema, Pravilo, Natuurlijk Bewegen of een van onze vormen van bodywork en massage: het doel is hetzelfde.

Minder ruis. Meer vrijheid. Meer kracht. Meer jezelf.

👉 Ontdek Somatic Hub via de link in bio.

Adres

Veldbiesstraat 6
Amsterdam
1032LJ

Openingstijden

Maandag 11:00 - 21:00
Dinsdag 11:00 - 18:00
Woensdag 11:00 - 21:00
Donderdag 11:00 - 18:00
Vrijdag 09:30 - 18:00
Zondag 09:30 - 18:00

Telefoon

+31620444485

Website

, ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Somatic Hub Amsterdam nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie