Four Performance

Four Performance Gezondheidscentrum- met fitness en sportinstructie in Kamerik. De plek waar mentaal welzijn en fysieke trainingsvormen samen kunnen komen.

Voor zowel beginners als gevorderden (kracht)sporters.

09/09/2026

Een anti-extensie (dus géén strekking) van je rug. Soms moeilijker dan je denkt. Probeer deze oefening eens uit, heb jij een maximum tot waar je zonder holling in je rug kunt zakken? 💥
▪️
Welke challenge zie jij graag terugkomen? Spieren, oefeningen of delen van je lichaam? 🤛🏼
▪️

05/09/2026

Donderdagavond = bootcamp avond! Afgelopen week samen met .kamerik en leden van ons een leuke training verzorgd.
▪️
Tijdens deze avond werd karakter getoond om mee te doen. Want laten we eerlijk zijn, de sterksten komen opdagen wanneer het niet comfortabel is. 😉
▪️
Super tof om te organiseren, op naar de volgende keer! 🚒
▪️
vr

⏱️ SEPTEMBER ACTIE: MEMBER GET MEMBER!▪️Ken jij iemand die ook wil starten met sporten? 💪Schrijf diegene in voor een jaa...
30/08/2026

⏱️ SEPTEMBER ACTIE: MEMBER GET MEMBER!
▪️
Ken jij iemand die ook wil starten met sporten? 💪
Schrijf diegene in voor een jaarabonnement en jullie krijgen allebei 1 maand gratis! 🔥
▪️
Dus: samen sporten = samen voordeel.
▪️
Wie neem jij mee? 👊
▪️

12/08/2026

Een complete glute training, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en gericht op maximale stimulatie, progressieve overload en een efficiënte oefenkeuze. 🍑
▪️
Geen split squats in deze training — niet omdat ze geen goede oefening zijn, maar omdat andere oefeningen óók veel kunnen bieden voor de gluteontwikkeling. Het gaat uiteindelijk niet om één ‘beste’ oefening, maar om de juiste combinatie van oefeningen en trainingsprikkels. 🔥
▪️

30/07/2026

Wij worden wel eens moe van...... 👀
▪️.....alle meningen die niet kloppen. Al die gezondheidsclaims die gebaseerd zijn vanuit socials, maar dan zonder professie, studie of ervaring van niet goed geschoolde trainers of influencers. 📚
▪️
Welke claim ben jij wel eens tegen gekomen waarvan jij dacht, wie heeft dit verzonnen?
▪️

24/07/2026

🎥: Sfeerbeelden van onze trainingszalen zoals ze er nu bij staan. Deze indeling blijft nog tot november. Daarna gaan we vernieuwen en maken we ruimte voor nieuwe apparatuur. Benieuwd?
▪️
Houd onze socials in de gaten. 👀💥
▪️

23/07/2026

".....hoe ging die set? Goed? Oke, dan kan die zwaarder." 👀
▪️

22/07/2026

1."De leg extension is slecht voor je knieën."
- Feit: Een gecontroleerde leg extension is géén knievernietiger. De oefening kan juist helpen om de quadriceps sterker te maken en de belastbaarheid van de knie op te bouwen. 💥
▪️
2. "Je mag je knie nooit volledig strekken."
- Feit: Volledige knie-extensie is een normale beweging. Je knie is ontworpen om volledig te kunnen strekken. De belasting en uitvoering bepalen de veiligheid. 🤜🏼
▪️
3. "De leg extension is slecht voor spiergroei."
- Feit: De leg extension zorgt voor hoge spanning op de quadriceps en is één van de beste oefeningen om de spier gericht te trainen. 📚
▪️
4. "Bij knieklachten moet je de leg extension altijd vermijden."
- Feit: Juist in revalidatie wordt knie-extensie vaak gebruikt om de quadriceps opnieuw sterker te maken, omdat je de belasting goed kunt doseren. 🚀
▪️
5. "Squats zijn altijd beter dan leg extensions."
- Feit: Squats en Leg Extensions hebben allebei hun plek. De beste oefening is afhankelijk van je doel, techniek en belastbaarheid. 🎥

10/07/2026

Noteer in je agenda: 13.11.2026. 🗓️
▪️
Stay tuned voor meer informatie! 🎥
▪️
.nl

Adres

Nijverheidsweg 2b
Kamerik
3471GZ

Telefoon

+31653595871

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Four Performance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type