Tijd voor Kracht

Startpagina
Nederland
Roosendaal
Tijd voor Kracht

Routebeschrijving Website

Van 100+ kilo naar blijvend fit. 💪
Nu help ik anderen zich weer sterk, energiek en trots te voelen. 💥

28/10/2026

Roosendaal: Small Group Personal Training 💪

25/10/2026

Small Group Personal Training in Roosendaal! 💪

22/10/2026

‘Zonder Marc ga ik nie...’ 😁

Zo omschrijft Jos zichzelf. Iemand die niet in zijn eentje naar de sportschool gaat.

Maar wat ik tijdens onze trainingen zie, is een heel ander verhaal.

Jos klaagt graag een beetje, maar altijd met een knipoog. Ondertussen is zijn inzet enorm. Als ik twaalf herhalingen vraag, wil hij er vijftien doen. Ik moet hem eerder afremmen dan aansporen.

Zelfs toen hij vlak na onze start zijn achillespees scheurde tijdens het padellen, bleef hij trainen. We pasten de oefeningen aan op wat mogelijk was.

En inmiddels zijn de resultaten zichtbaar. Niet alleen op de weegschaal, maar vooral in het dagelijks leven.

Meer energie, tientallen meters verder slaan bij het golfen en 8 kilo lichter.

En misschien wel het mooiste: hij begint de sportschool zelfs leuk te vinden. 😁

👉 Swipe om het verhaal van Jos te lezen.

17/10/2026

Afvallen betekent niet dat je afscheid moet nemen van alles wat je lekker vindt.

Tijdens het grootste gedeelte van de voorbereiding op mijn fotoshoot at ik bijna iedere avond Biscoff speculoos. Waarom? Ik vind het gewoon lekker. Niet onbeperkt. Een bewuste hoeveelheid die paste binnen mijn kaders. ⚖️

Voor andere dingen deed ik dat juist niet. Friet is heerlijk, maar vond ik op dat moment de calorieën simpelweg niet waard.

En dat is precies het verschil.

Niet denken in producten die je wel of niet mag eten, maar leren wat jij het wel en niet waard vindt. Zodat je bewust keuzes kunt maken die passen bij het doel dat je hebt. 👌

De één heeft graag iedere dag ruimte voor iets lekkers. De ander eet liever een aantal dagen wat strakker en maakt in het weekend ruimte voor een grotere maaltijd.

Er is niet één perfecte manier. Er is een manier die bij jou moet passen.

Dat is ook hoe ik met voeding werk bij mijn sporters. Geen lijst met verboden producten, maar samen uitzoeken welke keuzes voor jou werken. ✅

Wil jij afvallen zonder het gevoel te hebben dat je alles wat je lekker vindt moet laten staan?

Stuur me een DM met ‘VOEDING’. Dan kijken we samen waar voor jou de winst te behalen valt.

12/10/2026

Je rug trainen is meer dan een paar keer aan een kabel trekken. 💪

Dit zijn mijn 4 pijlers van een complete rugtraining:

1️⃣ Oefeningsselectie. Welke oefeningen en waarom?

2️⃣ Controle. Ben jij de baas over het gewicht?

3️⃣ Elleboogpositie. Hoe trainen we de complete rug?

4️⃣ En misschien wel de belangrijkste...

👉 Swipe door de carrousel en ontdek waar het uiteindelijk om draait.

09/10/2026

Beginnen met sporten is niet voor iedereen vanzelfsprekend.

Misschien loop je al een tijdje rond met het idee om naar de sportschool te gaan. Maar iedere keer stel je het toch weer uit.

Want waar begin je? Welke oefeningen moet je doen? En voel je je eigenlijk wel op je gemak tussen al die andere sporters? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Dan kan het helpen om die eerste stap samen te zetten.

Bij Tijd voor Kracht begeleid ik verschillende koppels die samen trainen. Wat ik daar zo leuk aan vind, is dat ze niet alleen met hun eigen training bezig zijn, maar ook met elkaar.

Er wordt hard gewerkt, maar ook gelachen. En als de één het even zwaar heeft, staat de ander klaar om aan te moedigen. 💪

Ondertussen zorg ik ervoor dat jullie allebei trainen op een niveau dat bij je past. Want ook als je samen traint, blijft de begeleiding persoonlijk.

Lijkt het je leuk om samen met je partner, vriend of vriendin aan de slag te gaan?

Stuur me een DM met ‘DUO’. Dan vertel ik je graag meer over de mogelijkheden bij Tijd voor Kracht!

13/09/2026

Een fotoshoot doen stond al jaren op mijn lijstje.

Niet alleen omdat ik benieuwd was hoe droog ik kon worden, maar vooral omdat ik mezelf wilde uitdagen met een doel waar ik nog nooit eerder voor was gegaan.

Dus liet ik me begeleiden. Want hoeveel je zelf ook weet: er is altijd wel iemand die meer weet over het doel dat jij wilt bereiken.

Het resultaat zie je op de foto's. Maar misschien vind ik wat er ná de shoot gebeurt nog wel belangrijker. Ik weet namelijk hoe moeilijk het is om na het afvallen niet langzaam terug te vallen naar waar je vandaan kwam.

Daarom was mijn doel deze keer niet alleen om in shape te komen. Ik wilde daarna ook leren om die shape veel beter vast te houden. Niet op het extreme niveau van de fotoshoot. Dat is niet iets wat je het hele jaar kunt én moet willen volhouden.

Wel op een niveau waarbij ik me goed voel, mijn leven kan leven en niet over een paar maanden opnieuw hoef te beginnen. En dat is uiteindelijk ook waar ik met mijn sporters naartoe wil.

Niet een paar maanden alles opzij zetten voor een tijdelijk resultaat. Wel werken aan een verandering die past bij je leven en die je kunt blijven volhouden.

Niet afvallen. Veranderen.

Wil jij ook stoppen met steeds opnieuw beginnen en het deze keer anders aanpakken?

Stuur me een DM met ‘VERANDEREN’. Dan kijken we samen waar jij nu staat en wat je nodig hebt om wél blijvend resultaat te behalen.

07/09/2026

✍️ Review Marleen ✍️

—

Meer doen is niet altijd beter.

Marleen stond soms 2,5 uur in de sportschool en dacht dat ze vooral nóg meer haar best moest doen om verder te komen.

Inmiddels traint ze korter en gerichter. Maar wat ik minstens zo mooi vind, is wat er buiten haar trainingen veranderd is: meer rust, meer zelfvertrouwen en meer balans met voeding. Geen vreetbuien meer. ❤️

En dat terwijl ze voordat we begonnen nog dacht: “Ik kan het toch ook wel zelf?” en twijfelde of personal training het geld wel waard was.

Inmiddels denkt ze daar anders over. 😉

Dankjewel voor je vertrouwen en je mooie woorden, Marleen! 🙏

Denk jij ook dat je het eigenlijk zelf zou moeten kunnen? Stuur me gerust een DM 📩. Dan kijken we waar jij nu op vastloopt en of ik je daarbij kan helpen.

28/08/2026

De zomer is bijna voorbij. En misschien was er zo’n moment waarop je dacht: s**t, ik had gehoopt dat ik me deze zomer anders zou voelen.

Toen je in je zwemkleding stond. 🩱 Of toen je een vakantiefoto van jezelf zag waar je niet bepaald blij van werd. 📸

Misschien had je jezelf vorig jaar nog beloofd dat het deze zomer anders zou zijn.

Ga je weer wachten? ⏳

Tot januari? Tot het voorjaar? Tot de volgende vakantie ineens alweer dichtbij komt?

Of ga je het deze keer anders aanpakken?

En nee, dat betekent niet dat je vanaf maandag zes dagen per week hoeft te trainen 🏋️, ieder etentje moet afzeggen 🍽️ en alles wat je lekker vindt uit je keuken moet verbannen. 🚫

Want wat heb je aan een aanpak die alleen werkt zolang er niets leuks tussendoor komt? 🤷‍♂️

Je leven gaat door. Met vakanties ✈️, etentjes 🍔, festivals 🎶, verjaardagen 🎂 en feestdagen 🎄. Juist dáár moet je aanpak bij passen.

Zodat de zomer van 2027 niet wéér het moment wordt waarop het eindelijk gelukt moet zijn.

Je bent dan niet opnieuw begonnen.
Je bent gewoon verder gegaan.

Wil je dat het deze keer niet bij goede voornemens blijft?
Stuur me gerust een DM 📩.
Dan kijken we hoe je kunt beginnen op een manier die bij jouw echte leven past. ☀️

06/08/2026

💪 Veel mensen kiezen een oefening omdat die een bepaalde spier traint.

Ik kijk eerst naar iets anders.

🤔 Welke beweging wil ik sterker maken? En welke oefening helpt daar het beste bij?

Daarom staat de Romanian Deadlift bij veel van mijn sporters op het programma. Niet alleen omdat hij je hamstrings sterker maakt, maar vooral omdat hij je leert kracht te leveren vanuit je heupen. 📦 Dat is een beweging die je dagelijks gebruikt: als je boodschappen optilt, een krat verplaatst of iets van de grond pakt.

🏡 Goede training draait niet alleen om spieren trainen. Het draait om sterker worden in het dagelijks leven.

Twijfel jij welke oefeningen het beste passen bij jouw doel?

Stuur me een DM.

Dan kijken we samen welke keuzes *voor jou* het meeste opleveren.

Adres

Badhuisstraat 16
Roosendaal
4703 BH

Website

https://linktr.ee/tijdvoorkracht

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tijd voor Kracht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Andere Persoonlijke coaches in Roosendaal

Alles Zien