LAB Performance

02/09/2026

Onze eerste SidO-groep start bijna!💛

Op maandag 21 september starten we met een kleine groep vrouwen aan het SidO-programma: twaalf weken samen investeren in kracht, gezondheid en kennis.

Sterker worden. Letterlijk én figuurlijk.
Dat is precies waar de SidO-trainingen over gaan.

Met krachttraining als belangrijke pijler, én met aandacht voor alles wat er in en rondom de overgang kan spelen. Want begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, ontdekken wat je zelf kunt beïnvloeden en ervaren wat bij jóu past, geeft ook kracht.

Tijdens het programma komen onder andere deze thema’s aan bod:

- Hormonen en de overgang
- Voeding en hormonen
- Bewegen en krachttraining
- Slaap en herstel
- Hormoontherapie: feiten en fabels
- Werk en leiderschap
- Zingeving en leefstijl

We doen dit samen met een team van experts:

- Christa Louer en Martine van der Post van Het Overgangscentrum – voeding en leefstijl
- Bekkenbodemfysiotherapeute Jody Vermeulen van Fyzie
- Overgangsconsulenten Geralde Boogaard van en Diana Steensma
- Marieke Schurink van en auteur van Menotransformatie– werk en leiderschap
- .aalpoel van – krachttraining
- – kennis over suppletie

De eerste groep gaat bijna van start, maar in januari starten we met een nieuwe groep.

Benieuwd of SidO bij jou past? Kijk voor meer informatie via de link in bio of stuur ons gerust een berichtje voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

30/08/2026

22/08/2026

VINTAGE FIT BIJ LAB PERFORMANCE💛

Wil jij lekker sporten met andere 60-plussers, sterker en vitaler worden én tegelijkertijd gezellig samen bezig zijn? Dan is Vintage Fit misschien iets voor jou!

Een fijne, actieve training waarbij we werken aan kracht, conditie, balans en mobiliteit, op een manier die bij jou past. En natuurlijk met koffie en veel gezelligheid! ☕️

Goed nieuws: vanaf nu kun je niet alleen op vrijdagochtend van 11.00–12.00 uur, maar óók op woensdagochtend van 11.00–12.00 uur meedoen.

Kom gerust een keer kennismaken en meedoen!

Ken jij iemand die dit leuk zou vinden? Stuur deze post dan vooral even door.

Aanmelden kan via onze website of bel/mail ons gerust voor meer informatie.

20/08/2026

Nieuw bij LAB Health Hub💛

SidO Trainingen – Sterk in de Overgang

Naast het Sterk in de Overgang-traject hebben we binnen LAB nu ook SidO (Sterk in de Overgang)- Trainingen ontwikkeld: een 12-weeks trainingsaanbod, speciaal voor vrouwen in de overgang.

12 weken focus op Krachttraining én Kennis.
- 45 min. Krachttraining
- ⁠45 min. verdieping & kennis
- ⁠Maximaal 6 vrouwen per groep

Je werkt samen met andere vrouwen aan kracht en belastbaarheid en leert tegelijkertijd meer over de overgang en wat je zelf kunt doen om sterk en gezond te blijven. Wil je daarnaast meer verdieping? Dan kun je de SidO Trainingen uitbreiden met persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, leefstijl of overgang.

Benieuwd naar de trainingen?
Bekijk alle informatie via de link in onze bio of stuur ons ‘SIDO’ in een DM

10/08/2026

08/08/2026

Vandaag op het programma

Strength&Conditioning

Superset 1 - 10 min
10 reps tricep extension
30 sec bicep curl
→ om en om

Superset 2 - 10 min
10 reps barbell lunges
30 sec weighted wall sit
→ om en om

Finisher
3 min werken → 1 min rust x 3
200 m run
15–25 Z presses
Resterende tijd: V-ups of sit-ups

07/08/2026

We zijn weer terug van vakantie! ☀️

Even een korte terugblik naar begin juni… en hoe we er nu voor staan.

Volle bak vooruit met vertrouwde én weer een hoop nieuwe leden. Zin in de komende maanden! 💛