FOCUS Pilates Studio

✨ Poznajcie Zuzę – instruktorkę, dla której ruch od zawsze był częścią życia.

Zaczęło się od tańca. Później przyszedł CrossFit, a poza salą treningową – latem windsurfing, zimą narty i snowboard. Sport od zawsze był jej naturalnym środowiskiem.

Z czasem odkryła Pilates i stretching na macie. To właśnie Pilates pozwolił jej spojrzeć na ruch z innej perspektywy – spokojniej, bardziej świadomie i z większą uważnością na własne ciało.

A potem pojawił się reformer. 🤍
Połączenie siły, kontroli, precyzji i płynności szybko ją zafascynowało.

Dziś Zuza jest certyfikowaną instruktorką Pilatesu na macie oraz na reformerze. W swoich zajęciach łączy sportową energię z uważną pracą nad ciałem, pokazując, że Pilates może być jednocześnie wymagający, świadomy i dawać ogromną satysfakcję.

📍 Spotkasz ją w Focus Pilates Studio, gdzie wspólnie odkryjecie, jak wiele możliwości kryje się w świadomym ruchu. 🤍

🧡 WRZEŚNIOWY RESET W FOCUS - oferta specjalna 🧡
Wakacje za nami, wracamy do swoich rytmów — a razem z nimi wracamy do regularnego ruchu! ✨

Jeśli chcesz rozruszać ciało, sprawdzić różne formy treningu albo po prostu wrócić do aktywności bez presji, przygotowaliśmy dla Ciebie wrześniowy reset.

3 treningi za 210 zł 🤍

W ramach pakietu możesz:
✨ wybrać dowolne treningi grupowe,
✨ spróbować różnych zajęć,
✨ połączyć trening na reformerze i macie,
✨ korzystać ze sprzętu i mat na miejscu,
✨ wykorzystać pakiet w ciągu 30 dni.

Oferta jest dostępna do 15 września, dla nowych i obecnych klientów.

Wrzesień to dobry moment, żeby wrócić do ruchu. 🧡

MAMA & BABY 🤍

Zajęcia stworzone dla mam, które chcą wrócić do aktywności po porodzie, zadbać o swoje ciało i jednocześnie spędzić czas ze swoim maluchem.

Łączymy elementy pilatesu, ćwiczeń wzmacniających i mobilizacji, skupiając się na odbudowie siły, stabilizacji i dobrym samopoczuciu.

👶 Niemowlę jest z Tobą przez cały trening — nie musisz organizować opieki ani rozstawać się z maluchem.

To spokojna, kobieca przestrzeń, w której mama może zadbać o siebie, a maluszek być blisko.

Mama Flow – dla kobiet w ciąży

Bezpieczne i świadomie prowadzone zajęcia stworzone z myślą o kobietach w ciąży. Trening oparty na metodzie Pilates wspiera ciało przyszłej mamy, pomagając zachować sprawność, komfort i dobre samopoczucie na każdym etapie ciąży.

Podczas zajęć skupiamy się na:

* wzmacnianiu mięśni głębokich oraz dna miednicy,
* poprawie postawy ciała i stabilizacji,
* zwiększeniu mobilności i elastyczności,
* nauce prawidłowego oddechu,
* łagodzeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa, bioder i obręczy barkowej,
* przygotowaniu organizmu do porodu poprzez bezpieczną i świadomą aktywność.

Ćwiczenia są dostosowywane do etapu ciąży oraz indywidualnych możliwości każdej uczestniczki, dzięki czemu trening jest bezpieczny, komfortowy i skuteczny.

Poziom: dla początkujących i ćwiczących
Czas trwania: 50 minut

🤰 Mama Flow — świadomy ruch i oddech w ciąży

Ciąża to czas, w którym ciało zmienia się każdego dnia. Dlatego warto zadbać o jego siłę, mobilność i prawidłową pracę oddechową. 🤍

✨ Ćwiczenia i świadoma praca przepony mogą:
• wspierać mięśnie dna miednicy i mięśnie głębokie,
• odciążać kręgosłup i zmniejszać napięcia,
• wspierać krążenie i ograniczać uczucie ciężkości oraz obrzęki,
• pomagać lepiej poznać swój oddech i przygotować ciało do porodu.

Na Mama Flow łączymy spokojny, świadomy ruch z oddechem i pracą przepony, abyś mogła lepiej czuć swoje ciało i czerpać z ciąży więcej komfortu. 🌿

Zapraszamy na zajęcia dla przyszłych mam. 🤰✨

💜 Nie tylko Reformer!

Jeśli regularnie ćwiczysz na reformerze, spróbuj uzupełnić swój trening o zajęcia na macie. To świetny sposób, żeby popracować nad ciałem trochę inaczej, zaangażować inne partie mięśni i zadbać o mobilność oraz regenerację.

✨ Stretching
✨ Barre
✨ Pilates
✨ Zdrowy Kręgosłup
✨ Body Sculpt

Połącz różne formy ruchu i wyciągnij jeszcze więcej ze swoich treningów. 🤍

🌟 COŚ NOWEGO - Reformer Pilates + Barre 💜

Połączenie dwóch wyjątkowych form ruchu w jednym treningu. Reformer Pilates wzmacnia całe ciało, poprawia stabilizację i pracę mięśni głębokich, a Barre dodaje intensywną pracę nad nogami, pośladkami i sylwetką.

To trening, który łączy siłę, precyzję, kontrolę i piękną pracę ciała. ✨

Jeśli lubisz Pilates, ale chcesz poczuć więcej energii i mocniejszego „burn” – te zajęcia są dla Ciebie.

Reformer + Barre – poczuj różnicę 🤍

✨Poznaj naszych instruktorów - Żaneta

Żaneta od 3 lat uczy świadomego ruchu i pracuje z ciałem na wiele różnych sposobów. Prowadzi Pilates, stretching, zdrowy kręgosłup, Barre, zajęcia na matach oraz treningi na reformerach.

Szczególnie bliski jest jej Pilates, który dzięki własnej hipermobilności pozwolił jej odkryć, jak łączyć elastyczność z siłą, stabilizacją i kontrolą ruchu.

Drugą częścią jej pracy jest naturalna praca z urodą. Wykonuje masaże Kobido, transbukalny, masaż nerwu błędnego, lift up z bańką i gua sha i inne. Lubi łączyć te dwa światy – świadomy ruch i pracę z ciałem od wewnątrz z naturalnym wspieraniem urody od zewnątrz 🤍

📍 Spotkacie ją w Focus Pilates Studio – na zajęciach grupowych, treningach personalnych oraz podczas masaży beauty.

✨ NADCHODZI WRZESIEŃ I NOWOŚCI W FOCUS PILATES STUDIO! ✨

Do naszego grafiku dołączają dwa treningi dla tych, którzy lubią, kiedy trening naprawdę angażuje całe ciało 🔥

💪 Reformer & Body Sculpt
Połączenie reformera, barre, maty, obciążeń i akcesoriów. Dużo różnorodności, mocne wzmacnianie i praca nad wymodelowaniem sylwetki.

🔥 Body Sculpt – Mata
Dynamiczny trening łączący Pilates, ćwiczenia funkcjonalne i siłowe. Skupiamy się na sile, stabilizacji, wytrzymałości i modelowaniu całego ciała.

Dwa różne treningi. Jeden cel — silniejsze, sprawniejsze i bardziej świadome ciało. 🤍

Jeśli lubisz treningi, na których nie ma miejsca na nudę — te zajęcia są dla Ciebie.

Który wybierasz? Reformer & Body Sculpt czy Body Sculpt? 👇

✨ NOWOŚCI W FOCUS PILATES STUDIO! ✨

Do naszego grafiku dołączają dwa treningi dla tych, którzy lubią, kiedy trening naprawdę angażuje całe ciało 🔥

💪 Reformer & Body Sculpt
Połączenie reformera, barre, maty, obciążeń i akcesoriów. Dużo różnorodności, mocne wzmacnianie i praca nad wymodelowaniem sylwetki.

🔥 Body Sculpt – Mata
Dynamiczny trening łączący Pilates, ćwiczenia funkcjonalne i siłowe. Skupiamy się na sile, stabilizacji, wytrzymałości i modelowaniu całego ciała.

Dwa różne treningi. Jeden cel — silniejsze, sprawniejsze i bardziej świadome ciało. 🤍

Jeśli lubisz treningi, na których nie ma miejsca na nudę — te zajęcia są dla Ciebie.

Który wybierasz? Reformer & Body Sculpt czy Body Sculpt? 👇