Domowy Pilates Katowice

Moja przygoda z Pilatesem zaczęła się kilkanaście lat temu, w tym czasie zdążyłam zauważyć jak bardzo zmieniło się środowisko pilatesowe. Można dyskutować czy na lepsze czy na gorsze.

Kiedyś najważniejszą kwestią była edukacja ludzi, pokazanie tego w jak pozytywny sposób Pilates jest w stanie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie.

Aktualnie główną kartą przetargową są puste reklamy rzucające przynęty, przekonujące jak to trening na dużym sprzęcie jest wspaniały. Internet bombarduje nas pięknymi zdjęciami i rolkami z zajęć na reformerze. Reformer czyni cuda, a im piękniejsze studio, droższy sprzęt tym lepsze efekty i trening robi się sam..

Niestety muszę Cię zmartwić, jedynym sprawcą tego cudownego, efektywnego i wartościowego treningu jesteś Ty sam, niezależnie od tego w jak pięknym miejscu i na jak drogim sprzęcie ćwiczysz. W dodatku na początku nie będziesz w stanie wykonać 80% ćwiczeń, które widzisz w internecie (no chyba, że chcesz wyjść z napięciem i kontuzją z zajęć).
Statystyczny Kowalski ma problem z podstawowymi czynnościami w ciągu dnia takimi jak poprawny chód, stanie, w dodatku jego ciało jest przykurczone i spięte. Dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do danego przypadku, tak żeby nie zaszkodzić, a POMÓC.
Oczywiście osiągalne jest to dzięki dobremu przewodnikowi - instruktorowi, który pozwoli Ci zrozumieć metodę i prawidłowo przeprowadzi przez cały proces. Najpierw wyprowadzi z bólu, wzmocni ciało, a potem pokaże zaawansowane ćwiczenia, które widzisz w internecie :)

Tak na marginesie dodam, ze duży sprzęt nie jest nowością. Reformer, cadillac i cała reszta została stworzona przez geniusza Jospeha Pilatesa ponad 100 lat temu.

To co zmieniło się na lepsze to na pewno, większa świadomość ludzi na temat metody Pilatesa. Moda na Pilates wniosła świeżość w sam proces nauczania. Bardzo cieszę się, że duży sprzęt został spopularyzowany i został pokochany przez ludzi. W końcu kiedy mówię Reformer nie patrzycie na mnie ze zdziwieniem :)

Świat zwariował. Naszym życiem zawładnął internet.

Co jakiś czas przeglądając media społecznościowe napotykam na puste hasła typu „Super talia w 6 tygodni”, „Jak się wyrzeźbić w 4 tygodnie”, „Smukłe ciało w 8 tygodni”. Prawda, że chwytliwe? Niestety tak.

Pogubiliśmy się w żądzy idealnego ciała i często zamiast zamierzonych efektów jesteśmy z sfrustrowani i zawiedzeni. Cały czas chorobliwie porównujemy siebie do ideałów z Instagrama. Tylko nikt nie myśli o tym, że każdy z nas jest inny, ma inną budowę ciała i uwarunkowania genetyczne, inny tryb życia.

Jeśli ktoś nigdy nie trenował regularnie, to w jaki sposób ma dojść do wymarzonego ciała w te przysłowiowe kilka tygodni? Sylwetki, które widzimy w internecie to wytrenowane ciała, które pracowały na to długi czas.

Dlatego zamiast katowania siebie przez kilka tygodni wprowadźmy w życie zdrowe nawyki. Regularny trening raz w tygodniu przez dłuższy czas przyniesie lepsze efekty, niż te kilka tygodni ostrego wycisku.
Najważniejsza w życiu jest równowaga i zdrowe podejście.

Zacznijmy siebie akceptować to jakimi jesteśmy, bez ciągłego porównywania z innymi.

Miłego popołudnia 😘🤸

Drogie Mamy!

Zapraszam Was na treningi wraz z pociechami. Wiem, że często pozostawienie dziecka pod opieką innej osoby bywa niemożliwe, jednak trzeba sobie jakoś radzić by nie odpuszczać!

Na wspólne ćwiczenia wybierzcie porę dnia najlepszą dla dziecka, tak aby było wyspane, najedzone i w dobrym humorze 🙂

Bądźcie dla siebie wyrozumiałe, sama po sobie wiem, że trening z dzieckiem to często trening przerywany, ale lepszy taki, niż trening w całości niezrobiony 💪 dlatego nie szukajcie wymówek, wszystko jest w Waszych rękach by zadbać o siebie 🙂

Cześć!

Po „krótkiej” przerwie zapraszam pilatesowo do mojego studia w nowej lokalizacji na ul. Rolnej 59B!

Oferuję treningi indywidualne na macie oraz na pilatesowych maszynach (reformer, wunda chair, ladder barrel, spine corrector).

Zajęcia dedykowane są dla wszystkich bez wyjątku, także dla kobiet w ciąży oraz po porodzie.
Zapraszam mamy wraz z maluszkami 🙂

Zapisy ruszają od października, zapraszam do kontaktu przez messenger 🙂

Studio znajduje się obok przystanku autobusowego, na miejscu dostępny jest parking.

Do zobaczenia 😻

Dziś Joseph Pilates obchodziłby 138 urodziny 🎂 jego metoda, którą oryginalnie nazwał Contrology od ponad stu lat krąży po świecie oraz ewoluuje pod wpływem najnowszych odkryć naukowych 🦴

Niesamowite jest to jak ogromnym wizjonerem był Joseph. Tworząc swój system ćwiczeń nie posiadał tak zaawansowanej wiedzy na temat anatomii i fizjoterapii, którą posiadamy teraz. Mimo tego był w stanie w sposób intuicyjny nie tylko nauczać ćwiczeń w określony sposób ale także tworzyć przeznaczone do nich sprzęty 🤯

Na zdjęciu Pilates ćwiczy na reformerze- jak widać od tamtych czasów wygląda on praktycznie tak samo.

Nie wiemy jak udało mu się wpaść na wszystkie niesamowite rzeczy, które wymyślił, ale wiemy jedno- jesteśmy wdzięczne i propagujemy jego metodę wśród kolejnych pokoleń 🥰

Pilates to nie tylko trening dla kobiet.. stworzony przez mężczyznę dla wszystkich bez wyjątku 🤸

Pilates to idealny trening przygotowujący do innych sportów, nie tylko wzmacnia całe ciało ale także chroni przed wszelkimi kontuzjami ⛰️
Inhale, exhale, double leg stretch w takim miejscu to czysta przyjemność.. 🌼
❤️