27/08/2026
Miło mi Was zaprosić na moją pierwszą propozycję zajęć skierowanych do osób, które na co dzień zmagają się z przewlekłym bólem szyi, barków, a często również z towarzyszącymi mu bólami głowy, napięciem i ciągłym zmęczeniem.
Jeżeli pracujesz długo w pozycji siedzącej, pochylasz głowę nad komputerem lub telefonem albo spędzasz wiele godzin na stojąco, Twoje ciało może być przez cały dzień w jednym, powtarzalnym schemacie. Z czasem pojawia się napięcie, ograniczenie ruchu, ból i poczucie, że trudno naprawdę odpocząć.
Na tych zajęciach chcę przede wszystkim pomóc Wam odciążyć ciało, wzmocnić je, rozciągnąć i nauczyć się lepiej z niego korzystać.
Będziemy pracować nad prawidłową pracą szyi, barków i łopatek, poprawą ruchomości oraz wzmocnieniem mięśni, które odpowiadają za stabilizację. Nie zapomnimy również o odcinku lędźwiowym i całej okolicy lędźwiowo-krzyżowej.
Bardzo ważnym elementem będzie dla mnie również oddech, koncentracja i świadomość własnego ciała. Pilates to nie tylko wykonywanie kolejnych ćwiczeń. To nauka tego, jak się poruszać, jak oddychać i jak niepotrzebnie nie utrzymywać ciała w ciągłym napięciu.
Wiele osób, które regularnie ćwiczą, zauważa mniejszą bolesność podczas ruchu, większą swobodę i lepszą kontrolę nad własnym ciałem. A kiedy ciało zaczyna pracować lepiej, często łatwiej jest również odpocząć, wyciszyć się i odzyskać energię.
To będą kameralne grupy – maksymalnie 6 osób, dzięki czemu będę mogła dokładniej obserwować Waszą pracę i dostosowywać ćwiczenia do Waszych możliwości.
Chcę, żebyście wychodzili z tych zajęć z poczuciem:
„Moje ciało naprawdę może czuć się lepiej”. 🤍
📍 Kedi Pilates Studio
🗓️ Wtorek | 17:30–18:30
👥 Kameralna grupa – 6 osób
235 zł za 4x60 min karnet ważny 5 tygodni
🧘♀️ Praca z przyborami na macie
🅿️ Bezpłatny parking przy budynku
Jeżeli ból szyi, barków czy lędźwi towarzyszy Ci na co dzień – zapraszam. Spróbujmy razem znaleźć więcej lekkości w ruchu. 🤍
29/04/2026