Joga Duża

Cześć hej! 🙋🏻‍♂️

Z przyjemnością przedstawiamy nową prowadzącą wtorkowych zajęć – Asia Dobro, certyfikowaną nauczycielkę jogi.

Zapraszam na zajęcia Vinyasa Slow Flow. To łagodna, płynna forma jogi, która łączy świadomy oddech z ruchem i stanowi spokojniejszą wersję dynamicznej Vinyasy. Praktyka koncentruje się na wolniejszych przejściach między asanami, ich dłuższym utrzymywaniu oraz rozwijaniu uważności. Dzięki temu wzmacnia ciało, zwiększa elastyczność i wspiera wyciszenie umysłu.
To idealna propozycja dla osób poszukujących regeneracji, relaksu i równowagi po intensywnym dniu.

📅 Wtorki
⏰ 18:00–19:15

📞 Zapisy: 600 211 858

📢 Zmiana w grafiku zajęć

W środę o godz. 18:00 zamiast jogi relaksacyjnej zapraszam na zajęcia:
Joga funkcjonalna – zdrowy kręgosłup

To świadoma praktyka ukierunkowana na poprawę postawy oraz odciążenie kręgosłupa poprzez prawidłową pracę mięśni. Podczas zajęć uczę, jak efektywnie angażować ciało, aby wspierać kręgosłup w codziennym ruchu.

W programie:
✔️ ćwiczenia rozciągające i mobilizujące
✔️ stabilizacja i wzmacnianie mięśni głębokich
✔️ nauka prawidłowej postawy
✔️ praca stóp jako fundamentu ustawienia ciała
✔️ rozluźnianie napięć w obrębie szyi i karku
✔️ poprawa równowagi i kontroli ciała

Zajęcia pomagają zmniejszyć przeciążenia i poprawić komfort funkcjonowania na co dzień.

Środa: godz. 18:00-19:45

📞 Zapisy: 600 211 858

Zapraszam serdecznie

Cześć!🙋🏻

W majówkę będę prowadził fajne zajęcia jogowe na Festiwalu Balans.
Jeśli nie masz jeszcze planów, koniecznie rozważ ten wyjazd, piękne miejsce, świetna lokalizacja i mnóstwo ciekawych warsztatów 🙂

Zapowiada się wyjątkowy czas 🧘🏻

Spodziewajcie się podczas festiwalu porannych zajęć jogi która poprowadzi dla Was Maciek z 😇

Każdy przychodzi z inną potrzebą czasem z napięciem w ciele, czasem z pragnieniem spokoju, a czasem po prostu z chęcią ruchu. Nie ma tu jednego schematu ani właściwej drogi. Jest przestrzeń, by wsłuchać się w siebie i wybrać to, co w danym momencie najlepiej służy.

🧘🏻 Joga Iyengara – dla początkujących
Poniedziałek 18:30
Spokojne zajęcia wprowadzające do praktyki jogi Iyengara, z naciskiem na precyzję, uważną pracę z ciałem i oddechem.
Dla osób początkujących, wracających po przerwie oraz tych, którzy chcą ćwiczyć bez presji.

🦴 Zdrowy kręgosłup
Wtorek 18:00
Zajęcia łączące elementy jogi, rehabilitacji i ćwiczeń ogólnych.
Dla osób, które chcą wzmocnić plecy, zmniejszyć napięcia i zadbać o codzienny komfort ruchu.

🧘🏻 Joga poranna – dla średniozaawansowany
Środa 9:00
Praktyka o umiarkowanej intensywności, pogłębiająca świadomość ciała, siłę i stabilność.
Dla osób, które mają już doświadczenie w jodze i chcą rozwijać swoją praktykę.

🧘🏻 Joga relaksacyjna
Środa 18:00
Spokojna praktyka nastawiona na wyciszenie i regenerację.
Dla osób potrzebujących odpoczynku i redukcji stresu.
Zajęcia idealne na zakończenie dnia i uwolnienie nagromadzonego napięcia.

🤸‍♀️ BodyPowerFlow – trening ogólnorozwojowy
Czwartek 18:00
Energetyczny trening wzmacniający całe ciało, poprawiający kondycję i koordynację.
Dla osób lubiących dynamiczny ruch.

🪷 Medytacja – praktyka Zazen
Piątek 17:00
Tradycyjna praktyka medytacji w ciszy, oparta na uważnym siedzeniu i obserwacji oddechu.
Dla każdego, niezależnie od doświadczenia.

🧘🏻 Joga Iyengara – dla początkujących
Piątek 18:30
Spokojna praktyka dla osób początkujących i wracających po przerwie, z naciskiem na precyzję w pozycjach, uważną pracę z ciałem i bezpieczne budowanie podstaw.

💃 Gimanstyka Słowiańska - dla Kobiet
Sobota godz. 18:00
To łagodny system ćwiczeń wywodzący się z tradycji wschodniosłowiańskich, skupiający się na pracy z kobiecą energią, oddechem i płynnym ruchem.

🎶 Kąpiele w dźwiękach
Niedziela 17:00 i 19:00 | co 2–3 tygodnie
Sesje głębokiego relaksu prowadzone z wykorzystaniem mis kryształowych oraz instrumentów relaksacyjnych.
Dla osób poszukujących wyciszenia, regeneracji i delikatnego zanurzenia w dźwięku.

🧘🏻 Zajęcia indywidualne
Istnieje możliwość umówienia zajęć indywidualnych, dopasowanych do Twoich potrzeb i możliwości.
Jeśli jesteś zainteresowana / zainteresowany, zadzwoń i ustalimy szczegóły 📞 600 211 858

Zapraszam na poranną praktykę jogi, której główną podstawą jest joga Iyengara – metoda oparta na precyzji, uważności i świadomej pracy z ciałem. Dużą wagę przykładamy do prawidłowego ustawienia w asanach, stabilności oraz pracy z oddechem. Dzięki temu praktyka jest bezpieczna, głęboka i bardzo rozwijająca.

🧘🏻
Łączę jogę Iyengara z elementami innych stylów jogi, delikatna dynamika, praca z oddechem i uważnym ruchem. To połączenie sprawia, że praktyka jest różnorodna, żywa i dopasowana do potrzeb grupy.

Ćwiczenia modyfikuję i dostosowuję do poziomu uczestników, dlatego zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i średniozaawansowanych. Każdy może pracować we własnym tempie, z szacunkiem do możliwości swojego ciała 🧘🏻

Godzina: 9:00
📆 Dzień: zajęcia odbywają się naprzemiennie – raz w środę, raz w czwartek
📩 Ważne: ze względu na zmienny dzień, najlepiej wcześniej zadzwonić lub napisać, aby upewnić się, kiedy dokładnie się odbędą.

Poranek z jogą to dobry początek dnia więcej energii, lekkości i spokoju 🧘🏻🧘🏻

Zdrowy kręgosłup z doświadczenia 🙋🏽‍♀️

Zapraszamy na darmowe zajęcia Zdrowy Kręgosłup, prowadzone przez osobę, która sama żyje z dolegliwościami kręgosłupa. Jednocześnie jest to osoba, która od lat praktykuje jogę, dzięki czemu łączy własne doświadczenie z uważną, świadomą pracą z ciałem i wie, co czuje ciało oraz jak realnie może pomóc innym.

Moja inicjatywa zrodziła się z własnego doświadczenia. Przez lata uczyłam się słuchać swojego ciała, pracować z kręgosłupem i szukać ruchu, który nie rani, lecz wspiera. Wiem, jak trudno jest zaufać ciału, gdy boli lub ogranicza, dlatego chcę stworzyć przestrzeń, w której można ćwiczyć łagodnie, bez presji i bez porównywania się. Pomagam innym, bo sama wiem, jak bardzo taka uważna obecność i zrozumienie są potrzebne.

Ćwiczenia są proste i dostępne, a w trakcie zajęć korzystamy z pomocy jogowych oraz drabinek, które wspierają bezpieczne wykonywanie ruchów i pozwalają lepiej poczuć pracę ciała.

Skupiamy się na:
• łagodnym rozciąganiu całego ciała
• korygowaniu ustawienia miednicy
• rozluźnianiu napięć w obrębie kręgosłupa
• poprawie świadomości ciała i oddechu

Poza kręgosłupem rozluźniamy również nogi, ręce i całe ciało, traktując je jako jedną, połączoną całość.

🧘🏽‍♀️Zajęcia odbywają się w spokojnej atmosferze, przy łagodnej muzyce, przygaszonym świetle i blasku świec, co sprzyja wyciszeniu i głębszemu kontaktowi z ciałem.

Udział w zajęciach jest bezpłatny.
Na miejscu dostępna jest puszka na dobrowolne wsparcie przeznaczone na utrzymanie przestrzeni i salki (prąd, podstawowe koszty).

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które:

• doświadczają bólu lub napięć w obrębie kręgosłupa
• chcą ćwiczyć bez presji, oceniania i porównywania się
• szukają spokojnej, wspierającej formy ruchu

To przestrzeń życzliwości i akceptacji, w której każdy może poruszać się w swoim tempie i na własnych zasadach, bez przymusu, bez rywalizacji, z uważnością na siebie.

Wtorek | 18:00–19:15
Zapisy: Maja 790 301 121

Oferujemy naszą salkę na przyjęcie/imprezę z okazji Sylwestra - atrakcyjne miejsce, tuż obok kieleckiego rynku, zapraszamy :)

Sala na sylwestra Kielce centrum Kielce • OLX.pl 1 800 zł: Na co dzień sala do jogi, weekendami wynajmujemy salę na warsztaty, imprezy i przyjęcia. Nie inaczej będzie w Sylwestra. Do 30-stu osób. - 60 m2 - łazienka - głośnik basowy JBL - bar - krzesła, stoły

Historia o pewnej kobiecie, która przyszła tylko na chwilę 🧘🏻

Była kiedyś u mnie na medytacji pewna kobieta, przyszła pierwszy raz, z niepewnością wypisaną na twarzy. Usiadła na poduszce i zanim zaczęliśmy, powiedziała, że w jej głowie jest za głośno, że myśli biegają jak dzieci po placu zabaw, a ona już nie nadąża ich łapać.
Zapytała półszeptem:
A co jeśli nie umiem usiedzieć w miejscu nawet minuty?
Powiedziałem jej wtedy tylko jedno:
To usiądź na jedną minutę. Zobaczymy, co się wydarzy. I usiadła.
Wdech. Wydech.
Najpierw poruszała dłońmi, potem poprawiała kosmyk włosów, potem znów wyglądało, jakby chciała wstać i uciec.
Ale coś zatrzymało ją w tym prostym tu i teraz
Po kilku minutach otworzyła oczy spokojniejsze, jakby trochę jaśniejsze i powiedziała cicho:
Nie wiedziałam, że cisza może być taka… pełna.

Nie przyszła po spokój.
Przyszła z ciekawości.
A znalazła coś ważniejszego: moment, który wreszcie należał tylko do niej, bez telefonów, bez presji, bez obowiązków.

I może Ty też tego właśnie potrzebujesz, jednej zwykłej, spokojnej chwili, żeby zobaczyć, że w środku naprawdę jest miejsce, do którego możesz wrócić.

Może i Ty też tego potrzebujesz?
Nie rewolucji. Nie przemiany życia.
Tylko jednej spokojnej chwili, żeby wreszcie usłyszeć siebie.

Jeśli masz ochotę, zapraszam na medytację w każdy piątek, 17:00–18:15.