Joga Duża

Zadzwoń Wskazówki dojazdu

Joga Duża Joga relaksacyjna i metodą Iyengara dla początkujących. Pomagamy osobom, które długo pracują w jednej pozycji. Certyfikowani nauczyciele. Małe, kameralne grupy.
(2)

Joga indywidualna. Koncerty dźwiękowe przy akompaniamencie mis kryształowych.

18/09/2026

W jakich pozycjach wykorzystywać możemy pomoce do jogi? Dlaczego akurat w ten sposób? Do czego to prowadzi? Jak wyglądają te pozycje? Krótki film inspirujący do praktyki jogi z pomocami :)

30/08/2026

Co nieco o pomocach w jodze - wałki, paski, gąbki, klocki. Czy wiedziałaś/-eś, że można pomagać sobie podczas praktyki, szczególnie gdy jest się mało rozciągniętym? To takie zachęcenie - po co sobie utrudniać, jeśli można ułatwiać? A wycisk i tak jest :)

23/08/2026

Kilka słów o tym jak ciągłość praktyki oddziałuje na nas i że czasami ciało mówi: "potrzebuję przerwy". Wypadamy z rutyny na kilka dni/tygodni i powstaje poczucie winy. Co dalej? 🧐

16/08/2026

Na zajęciach jogi każdy jest ważny - i osoba, która regularnie przychodzi i osoba, który dopiero co się pojawiła i prowadzący. Równość i jedność, niezależnie od poziomu zaawansowania duchowego czy sprawności :) Zależamy nam, byście czuli się także bezpiecznie u nas :)

12/08/2026

Krótko i przyjemnie dla oczu i uszu :) Co mi daje joga? Jak się czuję w trakcie praktyki i po? Jak się oswajam ze zmęczonym ciałem? 🙂

13/07/2026

Medytacja Zen w stylu Soto, czyli zazen - opowiadam o tym jak zacząć, dlaczego warto siedzieć na podwyższeniu, jak układać sobie myśli w głowie, kiedy dołączyć do grupy medytującej. Staram się oprzeć wypowiedzi na swoich doświadczeniach :)

Środek tygodnia - środa, godzina 9.00. Start praktyki. Zaczynamy lekkimi krążeniami rąk i ud, pojawia się charakterystyc...
25/06/2026

Środek tygodnia - środa, godzina 9.00. Start praktyki. Zaczynamy lekkimi krążeniami rąk i ud, pojawia się charakterystyczne przyspieszone bicie serca, czujemy gorąco od środka. Rozgrzewamy mięśnie by przygotować się do wzmocnień i rozciągań. Trochę dynamicznych skłonów, przysiadów, wykroków, balansów na jednej nodze. Dokładamy kilka klasycznych pozycji - rozciągnięty trójkąt, wojownik I i II, pozycja spętanego kąta (baddha konasana), pozycja deski. Praktyka osiąga punkt kulminacyjny około 35-40 minuty, później już powoli zwalniamy, wprowadzamy więcej regenerujących, rozciągających i uspokojających pozycji. Skupienie pozostaje na tym samym pułapie, tutaj łatwo się rozkojarzyć. Koło 50 minuty jest już luźniej, robimy skręty kręgosłupa i coś na biodra. Często w tym momencie używamy wałków, które zapewniają większą wygodę (jak na zdjęciu pozycja gołębia). Końcówka sesji to wiszenie głową w dół na pasach (jak ktoś nie jest gotowy to mamy alternatywę) i leżenie z maksymalnym rozluźnieniem całego ciała. Czasami dokładamy ćwiczenie oddechowe.
Po takim przygotowaniu, czujemy się zrelaksowani i gotowi do stawienia się do wyzwań dnia. Ciało i psychika, jako jedno, potrzebuje regulacji, co świetnie zapewnia praktyka asan.

14/06/2026

Jak w minutę sprawdzić czy ma się dobrą wydolność oddechową? Ciąg dalszy tematu ćwiczeń oddechowych metodą Butejki. Solidne wytłumaczenie podstawowych ćwiczeń. Zobaczcie jak proste to jest :)

Adres

Duża 7
Kielce
25-304

Godziny otwarcia

Poniedziałek 17:00 - 18:15
Wtorek 18:00 - 19:15
Środa 09:00 - 10:15
18:00 - 19:15
Czwartek 16:00 - 17:15
Piątek 17:00 - 18:15

Telefon

+48600211858

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Joga Duża opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria