Pomagam dorosłym nauczyć się pływać swobodnie 🌊
Lęk przed wodą + technika pływania 🧠
Konsultacje pływackie online 1:1 💻
📍 Wrocław — nauka pływania stacjonarnie
09/06/2026
Ile razy miałeś takie myśli?
❌ „Beznadziejnie pływam.”
❌ „Dlaczego ciągle się męczę?”
❌ „Chodzę na basen od miesięcy.”
❌ „Wszyscy pływają lepiej ode mnie.”
A później… kolejny trening wygląda dokładnie tak samo jak poprzedni.
Samo przepływanie długości nie sprawi, że nagle zaczniesz pływać swobodnie. Trzeba znaleźć błędy i zacząć nad nimi pracować.
A Ty?
Co najbardziej blokuje Cię w pływaniu? 👇
Toną Ci nogi na plecach? 🏊♂️
To częsty problem, ale mam na niego prosty sposób! 👌
Zobacz, jak odpowiednie ułożenie rąk i świadomy oddech zmieniają Twoją pozycję w wodzie. 🌊
🚨Pamiętaj! Staraj się wziąć wdech do przepony (brzuch), a nie do płuc (klatki piersiowej) 🧘♀️
Zapisz, żeby nie zgubić i wypróbuj na następnym treningu! 👇
Która praca nóg do kraula jest lepsza?
A czy B?🤔
Spróbuj też napisać dlaczego uważasz, że dany ruch jest lepszy 🧐
Nie umiesz pływać = PANIKA 😱
Słabo pływasz = WALKA ⚔️
Potrafisz pływać = SWOBODA 😌
Na którym etapie jesteś? 👀
Walczysz z wodą, żeby nogi nie opadły? 🏊♂️
🛑Przestań.
To właśnie ta walka sprawia, że Twoje ciało jest spięte, a woda stawia Ci opór.
Prawda jest taka: z powietrzem w płucach Twoje ciało zachowuje się jak boja. Nie pójdziesz na dno! ❎
Zaufaj wyporności i pozwól nogom opaść.
W pewnym momencie poczujesz, że się zatrzymały – to Twój punkt równowagi. ⚖️
Zamiast z nim walczyć, „zawieś się” w tym momencie i poczuj luz. 🌊
Dopiero gdy oswoisz się z tym spokojem, nauczysz się wyprowadzać nogi na powierzchnię! 🤩
Czy zdarzało Ci się już tak „zawisnąć” w wodzie, czy zawsze panicznie próbujesz utrzymać nogi wysoko? Daj znać w komentarzu! 👇
Chodzisz na basen sam i myślisz, że nie masz jak sprawdzić swojej techniki? 🤷♂️
Brak trenera na brzegu to już żadna wymówka! Wystarczy prosty gadżet za kilkadziesiąt złotych, żeby nagrać swoje pływanie, wyłapać najważniejsze błędy i w końcu ruszyć z miejsca.
Jak to zrobić dobrze?
1️⃣ Postaw mały, elastyczny statyw na brzegu basenu.
2️⃣ Zamontuj telefon koniecznie w poziomie (żeby złapać całą sylwetkę).
3️⃣ Włącz szeroki kąt, kliknij nagrywanie i wskakuj do wody!
🏊♂️ Masz już takie nagranie na swoim telefonie, ale nie wiesz, co poprawić w swoim pływaniu?
Podeślij mi je w wiadomości prywatnej - przeanalizuję Twoją technikę i sprawdzimy, co musisz zmienić, żeby pływać swobodniej, szybciej i bez niepotrzebnego męczenia się. Wykorzystaj to! 🚀
Jeżeli nie ufasz ludziom, albo po prostu nie masz kogo poprosić aby Ciebie nagrał.
Napisz: „wolę się nagrać sam, żeby nie skończyć jak Ty 😂”
Po co mi takie nagranie?
Bo większość osób myśli, że pływa zupełnie inaczej niż wygląda to naprawdę 😅
Dopiero gdy zobaczysz siebie z boku:
* zauważysz błędy,
* zobaczysz co Cię hamuje,
* zrozumiesz dlaczego się męczysz,
* i co trzeba poprawić, żeby pływać swobodniej.
Czasami jedno nagranie daje większy progres niż kilka treningów „na czuja” 🤝
Większość osób na plecach po prostu macha ręką 👀
A ten ruch powinien bardziej przypominać:
złapanie i wyrzucenie piłki ⚽️
Dzięki temu:
✔️ łatwiej złapiesz wodę
✔️ ruch będzie płynniejszy
✔️ pływanie stanie się lżejsze i spokojniejsze
Spróbuj o tym pomyśleć podczas kolejnego treningu 🏊♂️
Masz problem z pływaniem na plecach? Napisz w komentarzu co sprawia Ci największą trudność 👇
Zamiatasz wodę podczas kraula? 🧹🌊
I… bardzo dobrze 😅
Ale tylko wtedy, gdy robisz to poprawnie.
👉 Czubki palców dłoni powinny być cały czas skierowane lekko w stronę dna basenu.
Dokładnie tak, jak ustawiasz miotłę podczas zamiatania podłogi 🧹
❌ Jeśli „machasz” dłonią płasko na boki gorzej „złapiesz” i pchniesz wodę w tył
✅ Ale gdy ustawisz dłoń pod odpowiednim kątem i „złapiesz” wodę jak miotła opierająca się o podłogę:
🧹 lepiej czujesz wodę
🧹 łatwiej utrzymujesz oparcie
🧹 płyniesz spokojniej i efektywniej
To mały detal, ale robi ogromną różnicę 👀
Przyznaj się… zwracałeś kiedyś uwagę na ustawienie dłoni podczas kraula?