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A partir dos 35 anos, o nosso corpo muda, mas isso não significa que a hipertrofia seja um sonho distante! Pelo contrário, é a chave fundamental para uma vida mais forte, saudável e com níveis de energia renovados.

Neste carrossel, partilho consigo uma rotina de hipertrofia pensada especificamente para quem está a começar ou a recomeçar nesta fase da vida. Como especialista em treino funcional, emagrecimento e hipertrofia para o público +35, sei exatamente quais os desafios e as melhores estratégias para o seu sucesso.O que vai aprender neste carrosse

•Exercícios eficazes e seguros adaptados à sua fisiologia•Dicas essenciais para otimizar o seu tempo de treino•Como evitar lesões comuns e maximizar os ganhos de massa muscular

Gostou destas dicas?

Guarde este post para consultar durante o seu treino e partilhe com aquele amigo que também precisa deste incentivo para começar!Pronto para transformar o seu corpo e a sua saúde?

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Você sabia que é normal nos sentirmos ansiosos?
Todo mundo um dia já se sentiu ansioso aguardando uma data ou situação importante.
Porém, quando os sintomas da ansiedade passam a ser frequentes e atrapalham suas atividades cotidianas a ansiedade não é mais considerada normal, e sim patológica.
Existem inúmeros sintomas de ansiedade e eles podem aparecer isoladamente ou em conjunto, prejudicando o bem estar físico e emocional. Além disso quando a ansiedade é considerada patológica dificilmente a pessoa encontrará um motivo para descrever o porque está ansiosa.
A atividade física é uma das práticas que mais auxilia no controle da ansiedade, mas além dela existem algumas técnicas de controle de respiração que podem auxiliar no controle da ansiedade.

📣📣🟥Você presta atenção na sua postura durante o treino?

A falta de atenção e os movimentos feitos de qualquer maneira podem trazer sérios problemas para seu corpo, então peça sempre o auxílio de um profissional para te auxiliar para que você treine com segurança!😉👍

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