29/10/2026
“Ativa o powerhouse.” “Mantém a coluna neutra.” “Articula a coluna.”
Se já ouviste isto numa aula de Pilates e f**aste a pensar “hã?”, não és a única pessoa. O Pilates tem uma linguagem própria e, no início, pode parecer que toda a gente percebe menos tu.
Juntámos neste dicionário os termos que mais vais ouvir, explicados de forma simples. Guarda o post para leres antes da tua próxima aula.
E lembra-te: não precisas de saber nada disto para começar. É para isso que a Helyana lá está, a guiar-te passo a passo.
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