spazio_harmonico_

“O Yoghi aprende a esquecer o passado, a não se preocupar com o amanhã e vive o eterno presente.”

Tenho várias agendas onde coloco frases, reflexões, coisas que li, ouvi ou pensei. Hoje gostei desta. Não me lembro onde a li ou se alguém a falou, não sei. Mas agora pergunto: onde habita a maior parte dos meus/nossos pensamentos?
No passado? Ou no futuro? Porque o presente é que é o desafio! O passado e o futuro não são os nossos inimigos.

No passado habitam os acontecimentos que já terminaram, mas que continuam, por vezes, a ocupar espaço... (aaaah, eu me pego muito nas lembranças
)
Ou no futuro? Em planos, expectativas, preocupações, receios e possibilidades que ainda nem sequer chegaram. (ah, quanto gosto de sonhar, criar, impulsionar-me pela vida)
Só que passamos grande parte da vida entre aquilo que já não existe e aquilo que ainda não existe.

E o presente?
O presente é esse lugar discreto onde a vida realmente acontece. É o único instante. No entanto, é muitas vezes aquele que menos habitamos.
Vivemos numa sociedade acelerada, que nos convida constantemente a correr para a próxima tarefa, para o próximo objetivo, para o próximo estímulo. O ritmo é tão intenso que estar simplesmente aqui parece um desafio. (eu quero só ver o mar, olhar o céu, abraçar animais e ver verde)
Acho que também é por isso que a prática do Yoga se torna tão valiosa.

A prática torna-se uma espécie de âncora.
Citta Vritti Nirodha ( aquietar os turbilhões da mente) Sempre que os pensamentos nos arrastam demasiado para trás ou nos projetam demasiado para a frente, existe um ponto de referência que nos convida a regressar. E, como a “salva-vidas” no mar, está ela, sustentando.
Agora, se existe uma receita igual para todos, não acho, já que somos seres únicos. Mas que as ferramentas do yoga ajudam, todas elas, disso tenho a certeza.

É precioso este instante.

Olá amigos do Spazio 🪷🧘‍♂️🫶🧘‍♀️🪷
Aqui encontram os horários para estes próximos meses de primavera/verão 🌞

Esperamos por vocês neste cantinho, onde, com muito carinho, continuamos a partilhar os ensinamentos do Yoga, a cultivar uma bonita comunidade e a saborear muitas chávenas de chá depois da prática. 🫖🍵

O Spazio é um lugar de união e harmonia, foi com esse propósito que o criei. ☺️
Sejam sempre muito bem-vindos 🤗

Com os maravilhosos profe:





⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

Hello friends of Spazio 🪷🧘‍♂️🫶🧘‍♀️🪷
Here you can find the schedule for the upcoming spring/summer’s months 🌻

We look forward to welcoming you to this cosy space, where we lovingly continue to share the teachings of Yoga, nurture a beautiful community, and enjoy many cups of tea after our practice. 🫖🍵

Spazio is a place of unity and harmony, that’s the purpose for which I created it. ☺️
You’re always warmly welcome 🤗

•Alerta Sorteio•
Nesta estação tão linda que é a primavera, decidimos organizar um sorteio e dar a possibilidade a alguém de ganhar um pacote de 3 aulas:
- Hatha comigo
- Vinyasa com a Dasha
- Ashtanga com o Dante

🧘‍♀️🌼🌷🧘‍♂️🌻🌸

Não vou pedir muitas coisas, para não passarmos do divertido ao aborrecido eheh!

Para participar:
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Marcar os amigos que quiserem

Este sorteio é uma oportunidade de praticar e aprofundar o Yoga num ambiente tranquilo e harmónico, onde cultivamos a união entre corpo e mente e também entre todos os que partilham a prática, sempre acompanhados por um chá no final 🫖

O sorteio termina na segunda-feira, dia 11/05, e o resultado será anunciado no dia 12/05.

Boa sorte a todos 🥳
Om Namah Shivaya 🪷

Hoje trago um texto da Luísa, uma aluna estudiosa, entusiasta e discreta. 🥰
A Lu é daquelas presenças que, com o passar dos anos, foi melhorando tanto e naturalmente interiorizando a prática. Hoje, pratica quase sempre de olhos fechados. Começa a pratica e ela já está de olhos fechados e assim continua! 🪷 ela vivência a sua prática!

“O yoga, para mim, é como uma segunda casa. Não é em qualquer espaço que vamos nos sentir bem. É preciso que os ânimos, a filosofia e o afeto se encaixem. Morando em Portugal, pude encontrar um espaço e uma professora alinhados com a minha filosofia, e assim retomar essa jornada para dentro.

Ironicamente ou não, essa jornada interior é construída em grupo. A Sil sempre diz: yoga também é partilha. Obrigada, Sil, por partilhar os teus ensinamentos. Eles me ajudam a ser cada vez melhor e mais presente.

Yoga é sobre se conhecer. Fico feliz que a minha história tenha se cruzado com a deste lugar ♥️”

Obrigada Lu, és um pilar da escola e que o yoga possa caminha contigo sempre lado a lado
Om Namah Shivaya 🤗

foto perfeita 🤍

Nas aulas de yoga, o professor, deve sempre ter em conta a concentração e a capacidade do aluno perceber o corpo.

A realização do movimento de forma consciente necessita de ser acompanhada de uma respiração consciente, a nossa âncora.

Então, podemos dizer que a primeira coisa a aprender é RESPIRAR!

Respirar para sustentar
Respirar para aquietar
Respirar para? Que dizem?

Obrigada a nossa talentosa fotografa sempre atente aos detalhes 🥰
# pranayama

Amigos do Spazio 🪷🧘‍♂️🫶🧘‍♀️🪷
Aqui encontram os horários para estes próximos meses de primavera 🌷

Esperamos por vocês neste cantinho, onde, com muito carinho, continuamos a partilhar os ensinamentos do Yoga, a cultivar uma bonita comunidade e a saborear muitas chávenas de chá depois da prática. 🫖🍵

O Spazio é um lugar de união e harmonia, foi com esse propósito que o criei. ☺️
Sejam sempre muito bem-vindos 🤗

Com os maravilhosos profe:




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Friends of Spazio 🪷🧘‍♂️🫶🧘‍♀️🪷
Here you can find the schedule for the upcoming spring’s months 🌻

We look forward to welcoming you to this cosy space, where we lovingly continue to share the teachings of Yoga, nurture a beautiful community, and enjoy many cups of tea after our practice. 🫖🍵

Spazio is a place of unity and harmony, that’s the purpose for which I created it. ☺️
You’re always warmly welcome 🤗

Celebrar mais um aniversário do Spazio é celebrar este filho que cresce a cada dia e se alimenta da energia de cada uma das pessoas que vivem dentro dele ☺️

Nasceu comigo e começou a ganhar ainda mais forma e personalidade através dos alunos, dos colegas e de todo o prana (energia vital de cada um), da luz do sol que entra pela grande janela durante a tarde e nos acompanha até ao pôr do sol. Ah, que benção 💛

Onde se vive verdadeiramente o yoga, existe esta energia que eu diria ser de harmonia. como o apelido do Spazio: Harmónico. Eheh

Agradeço a todas as pessoas que vieram à festa, a quem não conseguiu passar mas, mesmo assim, está sempre presente.

Quem me conhece sabe o quanto amo juntar as pessoas e fazê-las sentir-se em casa, e o quanto amo ensinar e partilhar os meus conhecimentos para que todos se possam sentir bem. Assim como dar a outros profissionais a oportunidade de usar o Spazio e realizar os seus próprios cursos, que são também os seus próprios sonhos! ☺️

Que seja sempre um lar aconchegante, com flores frescas, cheirinho bom e só pessoas lindas dentro e fora☀️

Jaya Jaya 🪷🕉️

Para todos os que sentirem, convido-vos a embarcar numa jornada especial. ☺️
Este será o quinto retiro que organizo na Sardenha, minha terra natal e posso dizer que já se tornou quase um encontro fixo, um reencontro anual que está profundamente no meu coração. 💛

Neste momento temos 4 vagas disponíveis.

Uma semana dedicada ao yoga, à beira-mar, com muitas atividades na ilha especial que é a Sardenha. 🌊🧘‍♀️
A Sardenha é a minha terra natal, o lugar onde as minhas raízes profundas encontram a força das suas tradições. É uma ilha mágica, conhecida também pelos seus habitantes centenários, onde o sol brilha quase todos os dias, onde podemos ver os flamingos, e onde o mar nos convida a mergulhar tanto nas suas águas quentes e cristalinas como no nosso próprio interior. ☀️🐠

Mais do que uma simples viagem, este retiro será uma oportunidade para vivenciar o yoga de forma autêntica, em harmonia com o ritmo e a essência da ilha. Vamos respirar o ar puro do Mediterrâneo, sentir a sua energia e conectar-nos profundamente com a natureza à nossa volta.

Escolhi um local muito querido para mim, um refúgio acolhedor onde poderão relaxar, partilhar e descobrir, enquanto experienciamos a vida sarda na sua genuinidade simples, profunda e cheia de significado.

Espero estar a partilhar esta experiência com bastante antecedência para dar a todos a oportunidade de se organizarem da melhor forma, seja em termos de férias, de vida pessoal ou financeiro.

Será uma semana de experiências enriquecedoras, num lugar super especial e com uma local. 😊🙏

Quem estiver interessado pode deixar um comentário ou mandar-me uma mensagem privada.

A si biri (até já, em sardo!) 🤗

A nossa prática de yoga é um caminho para dentro, um caminho de autoconhecimento, de observação, de aprender a olhar para nós mesmos. É um trabalho interno.

Se pudéssemos resumir tudo numa palavra, essa palavra seria amor. Amor próprio.
A prática deveria ser uma expressão do amor, uma extensão do amor.
Um amor genuíno, amor enquanto trabalho, enquanto construção diária, amor que se cultiva nas relações, no que compreendemos e também no que ainda não conseguimos compreender.
É fácil amar aquilo que nos é confortável, aquilo de que gostamos, aquilo que entendemos.
Mais difícil é amar o que nos desafia, o que nos escapa, o que às vezes incomoda.
Mas é justamente aí que a prática nos convida a aprofundar.

E isso inevitavelmente reflete-se também fora. Quando trabalhamos interiormente, naturalmente as coisas à nossa volta começam a transformar-se, começam a espelhar as nossas mudanças internas.
As nossas relações mudam, a forma como lidamos com a vida muda. O nosso olhar muda.
Não é que o mundo, se transforme, mas a nossa resposta perante a vida, e o olhar perante os acontecimentos e as relações, essa sim, muda.

Estamos aqui para aprender sobre nós, para nos observar, para fazer esse processo que chamamos de svādhyāya, o autoestudo.

Nesta última semana ouvi de alguns alunos a frase: ‘não estou a sentir nada, não me dói’ durante um āsana.
E está tudo bem, aliás está ótimo!

No yoga, não é suposto sentirmos obrigatoriamente dor ou desconforto. Não é nesse ponto que se mede se estamos ou não a trabalhar. Há um texto do professor Taccolini que diz: o āsana está conquistado quando o esforço é necessário para sair da posição, e não para permanecer nela.

Isto é muito claro. Devemos mergulhar nos āsanas, com o tempo, sem a ansiedade de querer desfazer rapidamente a postura, sem a pressão de que tem de ser perfeita. Que não significa não se desafiar!

Perfeito é o āsana que é feito de forma a não nos lesionarmos; é aquele em que, mesmo na dificuldade, conseguimos encontrar espaço para entrar, respirar e permanecer.

Não precisamos sentir dor numa postura. Precisamos, isso sim, de compreender se estamos a trabalhar de forma correcta para que a dor não apareça. Por isso, quando alguém me diz que sente dor, eu pergunto: é dor ou é desconforto? Conseguimos distinguir uma coisa da outra?

Porque, sim, depois da prática é natural sentir que o corpo trabalhou . aquela sensação de um corpo que se mexeu, que despertou, que foi usado com consciência.

Mas o resto? O que sentimos após a prática? O que sentimos com a constância de uma prática regular?

Enquanto escrevia este texto, surgiu em mim a vontade de escrever outro texto, sobre o amor-próprio: sobre praticar respeitando o próprio corpo, a própria mente e o próprio momento.
Somos amigos do nosso corpo, não inimigos. E é por isso que o respeitamos, o desafiamos e o abraçamos.

Já te abraçaste hoje? 🤗