Raquel Barros Personal Trainer

Desliza para o lado ➡️ para perceberes de uma vez por todas como funciona a perda de gordura!

Neste carrossel, explico-te porque é que treinar uma zona específica não queima gordura lá e porque é que a consistência na dieta é o fator principal.

⚠️ O segredo não está em truques rápidos, mas sim em:
1️⃣ Manter um défice calórico consistente através da alimentação.
2️⃣ Ter paciência. O corpo perde gordura de forma generalizada e a "última a sair" é, geralmente, onde temos mais acumulada.

Queres resultados duradouros? Foca na consistência! 💪
Deixa nos comentários: qual é a zona onde tens mais dificuldade em perder gordura? 💭👇

👉 Guarda este post para não te esqueceres disto e manteres o foco no teu processo!

Mais umas férias do Henrique...com os seus babysitters 🩵
Venham as próximas 🥲😅

Ainda acreditas que para emagrecer só podes fazer cardio ou que mil abdominais vão queimar a gordura da barriga? 🛑

Muitas vezes, a falta de resultados no ginásio não é por falta de esforço, mas sim por estares a seguir mitos que só te fazem perder tempo e energia.

Desliza para o lado e descobre a verdade sobre:
1️⃣ Cardio vs. Treino de Força no emagrecimento
2️⃣ Perda de gordura localizada
3️⃣ A relação entre dieta e treino
4️⃣ Dor muscular e eficácia do treino
Qual destes mitos ainda achavas que era verdade? Conta-me nos comentários! 👇

📌 Salva este post para não te esqueceres destas dicas e partilha com aquela amiga que passa horas no cardio!