WISH Cross Training

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WISH Cross Training Primer box de Santa Rita. Funcional, variado y alta intensidad(relativa), es lo que nos define! Promovemos salud, calidad de vida y performace deportiva.

23/09/2025

🔥 HIIT: o treino que cabe na sua rotina e transforma seu corpo!

Você já ouviu falar em treinos curtos e intensos que queimam gordura, aceleram o metabolismo e ainda melhoram sua saúde de dentro pra fora? Esse é o poder do H.I.I.T. (High Intensity Interval Training). 💥

Principais benefícios do HIIT:
✅ Aumenta o VO₂máx → melhora fôlego e resistência. 🏃‍♂️

✅ Reduz gordura corporal e visceral → adeus barriguinha indesejada. 🔥

✅ Melhora o controle da glicemia → mais energia e prevenção contra diabetes. 💪

✅ Diminui pressão arterial e melhora o colesterol → coração protegido. ❤️

✅ Aumenta o afterburn (EPOC) → continua queimando calorias mesmo depois do treino. ⚡

✅ Resultados rápidos em 15 a 30 min, sem precisar passar horas na academia. 🕒

🚨 Chegou a hora de colocar tudo isso em prática

Quer sentir na pele a intensidade do HIIT e transformar seus resultados? 💥
Bora treinar comigo!

📅 Terça e Quinta
⏰ 19h
📍

Que campeonato senhores 😳IN SA NO 🔥Gratidão enorme a esses dois malucos que toparam esse desafio. 🙏Que honra dividir a a...
28/06/2022

Que campeonato senhores 😳

IN SA NO 🔥

Gratidão enorme a esses dois malucos que toparam esse desafio. 🙏
Que honra dividir a arena com vocês..
monstro demais! 👽
você realmente é um negão de tira o chapéu.. 😏😂
Vocês são f**a demais.. 🥰
Obrigado pela resenha desse finds meus irmãos e tb pelo aporte mas provas, o veinho aqui sofreu para tentar acompanhar voces! 😅
TMJ seus delícias🚀❤️😂

Parabéns a toda organização do evento da , nível elevadíssimo dos times, a diversão foi garantida 🤩
Camp que para mim, foi o mais disputado e resolvido nos detalhes, como nosso esporte é.
14 equipes e ficamos com o 4 lugar.
Não atingimos nosso objetivo! Muito feliz, porém não satisfeito. Agora voltamos a afiar o machado e buscar nosso espaço novamente 💪🏽🚀🎯

Gratidão a todos que estavam na torcida, nas msgs de opoio, de carinho e de força! Obrigado pela energia galera🥰❤️✨

Vamos por mais! 💪🏽

🏡
📝
🛠👨🏼‍⚕️jarbasribeiro 👨🏼‍⚕️silvanabatista 👩🏼‍⚕️
👕

🔬santarita

E amanhã tem 🔥
24/06/2022

E amanhã tem 🔥

Concentrado e conectado 🌪✨🕉Bom final de semanas criançada😘 santarita andreh_endoc jarbasribeiro silvanabatista ...
19/11/2021

Concentrado e conectado 🌪✨🕉
Bom final de semanas criançada😘

santarita
andreh_endoc jarbasribeiro silvanabatista

Finalizando mais um camp e nosso ano! Tivemos que abrir mão da competição mas saímos com o sentimento de dever cumprido!...
09/12/2020

Finalizando mais um camp e nosso ano! Tivemos que abrir mão da competição mas saímos com o sentimento de dever cumprido! Obrigado ao meu parceiro por toda parceria, além de um atleta f**a é uma pessoa fora de serio! Obrigado por me receber tão bem! Obrigado a toda minha equipe que sem vocês não sou nada! Gratidão é a palavra! 🙏❤


andreh_endoc
Seguimos cada vez mais fortes 🚀

"Sua limitação é apenas sua imaginação." Vamos para cima.. hoje promete bbs💪😎
06/12/2020

"Sua limitação é apenas sua imaginação."
Vamos para cima.. hoje promete bbs💪😎

14/08/2020

"Mente e corpo tem uma conexão única, cuide -se para se mantê-los equilibrados."
Beneficios:
✅ Consciência corporal
✅ Mobilidade
✅ Flexibilidade
✅ Força
✅ Equilíbrio
✅ Conexão corpo e mente
Hoje foi a primeira prática.. de muitas! Já faz parte da minha rotina!
espero q não esteja tão ruim...😅 🙌

Dirección

Santa Rita

Horario de apertura

Lunes 05:30 - 08:30
16:30 - 22:15
Martes 05:30 - 08:30
16:30 - 22:15
Miércoles 05:30 - 08:30
16:30 - 22:15
Jueves 05:30 - 08:30
16:30 - 22:15
Viernes 05:30 - 08:30
16:30 - 22:15
Sábado 09:00 - 10:00

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