WellnessLab by Ilona Satu Mare

28/10/2026

Când ai început să te miști cu mai multă grijă decât înainte?

Te apleci mai greu, simți șoldurile rigide sau ai nevoie de câteva secunde să te dezmorțești după ce ai stat pe scaun?

După 40–50 de ani, începem să observăm tot mai des aceste schimbări. Dar mobilitatea este ceva ce putem antrena, indiferent de vârstă.

💚 MIERCURI | 18:00 | MOBILITY

O oră în care lucrăm mobilitatea articulațiilor, stabilitatea, echilibrul și controlul mișcărilor.

Exerciții adaptate, într-o atmosferă relaxată, alături de oameni care se susțin și se încurajează reciproc.

Pentru că libertatea de mișcare înseamnă și libertatea de a face lucrurile care ne plac, cât mai mulți ani.

📍 WellnessLab | La studio sau pe Zoom

🎁 Prima participare este gratuită și include evaluarea stilului de viață și analiza compoziției corporale.

Hai cu noi diseară! Scrie-mi „MOBILITY” în comment și îți rezerv locul pentru ora 18:00!

26/10/2026

Ai grijă de atâtea lucruri și de atâția oameni… iar pentru tine îți spui adesea: „Mai târziu, când am puțin timp.” 🤍

Dacă te regăsești aici, te invit să îți faci loc și ție în propria zi. Să lași puțin deoparte lista de responsabilități și să te întrebi: „Eu cm mă simt? De ce am nevoie?”

Te aștept cu drag la masterclassul gratuit „Femeia modernă – Echilibru, sănătate și longevitate”. O întâlnire dedicată ție și grijii pentru propria sănătate, printre toate rolurile pe care le porți zi de zi.

📅 Marți, 27 octombrie, ora 20:00
📍 Online, pe Zoom | Participare gratuită

🎁 Primești și ghidul digital „Femeia modernă – echilibru, sănătate și longevitate”, cadou pentru participare.

Scrie-mi MASTERCLASS în privat și îți trimit cu drag linkul.

De data aceasta, fă-ți o programare și cu tine. 🤍

26/10/2026

Cum ar fi să începi ziua cu mai multă energie și cu sentimentul că ai făcut deja ceva bun pentru tine? ☀️

Diminețile noastre sunt adesea pe fugă. Pregătim, organizăm, avem grijă de toți ceilalți și ajungem să ne punem pe noi pe ultimul loc.

La WellnessLab, diminețile de BODYART au un farmec aparte. Mișcăm întregul corp, lucrăm forța, mobilitatea și echilibrul, iar respirația ne ajută să fim mai prezente în fiecare mișcare.

Și e tare frumos să începi ziua alături de femei care se încurajează și se susțin reciproc. 💚

MARȚI | 08:15 | BODYART

O oră pentru corpul tău, pentru energia ta și pentru starea ta de bine.

📍 WellnessLab | La studio sau pe Zoom

🎁 Prima participare este gratuită și include evaluarea stilului de viață și analiza compoziției corporale.

Vrei să începi dimineața alături de noi? Scrie-mi „BODYART”in comment și îți rezerv un loc pentru ora 08:15!

26/10/2026

Forța pe care o construiești astăzi îți va fi de folos și peste 10, 20 sau 30 de ani.

După 40 de ani, păstrarea masei musculare devine tot mai importantă pentru sănătatea și independența noastră.

Să urcăm scările cu ușurință, să avem energie pentru activitățile zilnice, să ne păstrăm echilibrul și să ne simțim bine în propriul corp.

💪 LUNI | 18:00 | 365 ATHLETIC TRAINING

Un antrenament dinamic în care lucrăm forța, rezistența, coordonarea și echilibrul, cu exerciții adaptate nivelului fiecăruia.

Iar partea mea preferată este energia grupului. Ne încurajăm, ne bucurăm de progresele celorlalți și plecăm acasă cu sentimentul că am făcut ceva bun pentru noi.

Pentru că mișcarea este un cadou pe care ni-l facem, iar într-o comunitate în care ne susținem reciproc, devine și mai frumoasă.

📍 WellnessLab | Astăzi, ora 18:00

🎁 Prima participare este gratuită și include evaluarea stilului de viață și analiza compoziției corporale.

Vrei să fii cu noi diseară? 💚 Scrie-mi acum „365” în comment și îți rezerv locul pentru ora 18:00!

25/10/2026

După cele două zile de porți deschise, mi-a rămas în suflet un lucru: cât de mult contează să ajungi într-un loc în care te simți binevenită.

Să nu-ți fie teamă că nu te descurci. Că nu ești suficient de flexibilă, de puternică sau că nu ai mai făcut sport de ani de zile.

Să știi că poți lucra în ritmul tău, că poți cere ajutor și că ai lângă tine oameni care te încurajează, nu te judecă.

Asta îmi doresc să fie WellnessLab în fiecare zi.

Un loc în care ne susținem reciproc și învățăm să avem grijă de noi, fără presiunea de a fi perfecte.

Pentru că mișcarea nu trebuie să fie o pedeapsă pentru ce ai mâncat sau pentru cm arată corpul tău.

Mișcarea poate fi unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care ți le faci.

Săptămâna aceasta te așteptăm la BODYART, 365 Athletic Training, Zumba, Mobility, Stretching și Prana.

🎁 Prima participare este gratuită, iar noi te ajutăm să găsești forma de mișcare potrivită pentru tine.

📍 WellnessLab – Satu Mare, Shopping Plaza, etajul 3

Și dacă ai o prietenă care încă nu are curaj să înceapă, invit-o să vină cu tine. Uneori, primul pas e mult mai ușor în doi.

24/10/2026

Avem câștigătoarele tombolei online WellnessLab!

Câte un abonament de 4 ședințe ajunge la:

🎉 Bolba Sipos Annamaria
🎉 Corina Maier Kurpe
🎉 Agoston Annamaria

Felicitări! Vă așteptăm să încercați clasele care v-au atras atenția. Abonamentele sunt valabile în cele două săptămâni de după zilele porților deschise și pot fi folosite la studio sau online.

Mulțumesc tuturor celor care au participat și ne-au spus ce ar vrea să încerce. Sper să ne întâlnim curând și la clase!

Ne vedem la WellnessLab!

30/03/2026

Acum și cu 7card poți să ne vizitezi!

🎉 Un nou spațiu dedicat stării de bine a intrat în rețeaua 7card: WellnessLab by Ilona Satu Mare!

Aici mișcarea înseamnă mai mult decât antrenament: BodyArt, DeepWork, Yoga sau Sculpt&Tone te ajută să îți activezi corpul, dar și să îți echilibrezi energia și concentrarea.

Pentru zilele în care vrei să te simți bine, nu doar să bifezi un antrenament. Hai aici cu 7card. 💜

📲 Acces cu planurile de abonament 7card DIAMOND
7card oferă acces exclusiv în cele mai bune centre de relax&sport din România

24/03/2026

Dacă e MARȚI, te aștept la
SCULPT & TONE.
Antrenamentul începe dincolo de comoditate.
Rezultatele la fel.

Nu ești slabǎ pentru că te antrenezi din greu.

Ești slabă pentru că nu te antrenezi din greu.

22/03/2026

Programul WellnessLab | 23–27 martie ✨

Săptămâna aceasta te așteptăm din nou la WellnessLab cu mișcare conștientă, energie bună și două întâlniri speciale care aduc și mai mult sens în rutina ta.

De luni până joi ne revedem la clasele noastre care susțin corpul, mintea și starea ta de bine:
🔥365 Athletic Training
🌅BODYART Morning Flow
🏋️‍♀️Sculpt & Tone
🧘‍♀️PRANA
– exact acele antrenamente care te ajută să revii la tine, să te reconectezi și să construiești echilibru, pas cu pas. 🤍

Dar săptămâna aceasta avem și două evenimente speciale, pe care vreau să le evidențiez:

🌿 Marți, 25 martie | 19:30 – 21:00
Meditație cu boluri – focus IKIGAI
O seară specială, profundă și liniștitoare, dedicată reconectării cu sensul tău interior, cu direcția ta și cu întrebarea:
Ce mă face cu adevărat să mă simt vie?

Această experiență va avea un focus special pe IKIGAI – acel punct în care pasiunea, sensul, valoarea și direcția ta se întâlnesc.
⚠️ Această sesiune va fi disponibilă în limba maghiară cu Brigi și Viktor.

🌸 Vineri, 27 martie | 18:00 – 19:00
Bazele unui Stil de Viață Sănătos
Întâlnirea noastră specială de vineri revine deja cu a 4-a ediție – și mă bucur enorm că acest spațiu crește atât de frumos.

Este o întâlnire dedicată femeilor care își doresc nu doar să „țină o dietă”, ci să înțeleagă cu adevărat:
✔️ cm se construiește un stil de viață sănătos
✔️ cm creezi echilibru între alimentație, mișcare și stare mentală
✔️ cm începi simplu, clar și sustenabil

Aceasta nu este doar o întâlnire.
Este un spațiu în care înveți bazele reale ale schimbării.

💫 Dacă simți că ai nevoie de o săptămână în care să ai grijă de tine cu mai multă intenție,
te așteptăm la WellnessLab.

📩 Scrie-mi în privat dacă vrei să îți rezerv locul la clase sau la unul dintre evenimente.

WellnessLab
Nutriție • Sport • Community

12/03/2026

Queenagers Night - o seară inspirațională despre femei și schimbarea stilului de viață

Special quest: dr Rodica Craciun Bud Popa

Unele seri oferă inspirație, altele informație.
Ce ar fi ca pe ambele să le primești într-o singură seară?

Vineri | 13 martie |18:00-19:30

🎯 WellnessLab by Ilona Satu Mare