28/08/2026
Bine ai venit la Divinia, Orsi!
😇Mă bucur din suflet că ești alături de noi.
Îți doresc să fie începutul unui drum frumos, iar eu te asigur de toată susținerea și încrederea mea.
Împreună vom construi lucruri frumoase! 🙏
27/08/2026
❤️
💪💙 𝐑𝐚̆𝐳𝐯𝐚𝐧 𝐒𝐮𝐧𝐞𝐚, 𝐚𝐥𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐋𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐒𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞!
Sănătatea nu înseamnă doar analize și consultații. Înseamnă și mișcare, prevenție, postură corectă și un stil de viață activ.
Pe 𝟑𝟎 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭, la 𝐋𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐒𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞, îl avem alături de noi pe 𝐑𝐚̆𝐳𝐯𝐚𝐧 𝐒𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐚𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐫, 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆, 𝐚𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐨𝐫 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐬̦𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭, care, împreună cu echipa sa, va aduce în mijlocul comunității experiența acumulată în sport, fitness și recuperare. 🏃♂️
𝐈̂𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐮𝐥 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢, 𝐯𝐞𝐭̦𝐢 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞:
🔹 Evaluări
🔹 Demonstrații practice
🔹 Informații despre mișcare și un stil de viață activ
🔹 Sfaturi și recomandări pentru persoanele care se confruntă cu hernia de disc
🔹 Recomandări pentru o postură corectă
🔹 Informații și demonstrații de kinetoterapie & Pilates Reformer 🧘♀️
Indiferent de vârstă, mișcarea făcută corect poate deveni una dintre cele mai importante investiții în sănătatea noastră.
📅 30 august 2026, ora 14:00
📍 Centrul Nou – Groapa de evenimente, Pasajul Corneliu Coposu Satu Mare
💙 Vino să întrebi, să înveți și să descoperi ce poți face, zi de zi, pentru sănătatea ta!
𝐋𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐒𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞 , 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚̆ 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 𝐢̂𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐚̆ 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐥𝐞.
We Serve 🦁 Lions Club Satu Mare CIVITAS
11/08/2026
Vrei să slăbești? Nu ai nevoie de o dietă perfectă. Ai nevoie de reguli pe care să le poți respecta.
De cele mai multe ori, problema nu este că nu știm ce să mâncăm. Problema este că încercăm să facem totul perfect, prea repede și prea restrictiv.
O alimentație bună pentru slăbire ar trebui să fie simplă, echilibrată și sustenabilă.
✨ Câteva reguli pe care merită să le ai în fiecare zi:
🥩 Proteină la fiecare masă – pentru sațietate și menținerea masei musculare.
🥦 Legume zilnic – cât mai variate și adaptate preferințelor tale.
🍚 Carbohidrații nu sunt dușmanul – orez, cartofi, ovăz, paste, pâine. Cantitatea contează.
🥑 Grăsimi sănătoase, dar cu măsură – ulei de măsline, avocado, nuci, semințe.
🍽️ Controlează porțiile – chiar și alimentele sănătoase pot aduce prea multe calorii dacă sunt consumate în exces.
💧 Hidratează-te – apa ar trebui să fie baza hidratării tale.
🍫 Nu interzice complet alimentele preferate – învață să le incluzi cu măsură.
🚶♀️ Fii activă zilnic – nu doar la antrenament. Pașii și mișcarea de zi cu zi contează.
🏋️♀️ Antrenează-te inteligent
😴 Dormi suficient – recuperarea este parte din progres.
📉 Nu te panica după o zi sau o săptămână – greutatea fluctuează. Contează trendul pe termen lung.
❤️ Nu căuta perfecțiunea. Caută consecvența.
Nu trebuie să mănânci „perfect” 30 de zile.
Trebuie să înveți să mănânci bine în majoritatea zilelor, pentru o perioadă lungă de timp.
Slăbirea nu este despre cât de mult poți rezista.
Este despre cât de bine poți construi un stil de viață pe care să-l păstrezi.
