CrossFit Övik

SENIORGÄNGET

60+ träning för ett starkt och aktivt liv 💙

Hos oss tränar våra seniorer för att fortsätta kunna göra det de vill – både idag och många år framåt. Att känna sig stark, rörlig och trygg i kroppen och inte låta vardagen begränsas.

Vi tränar på det kroppen är byggd för att göra: dra, pressa, böja, lyfta och bära. Vi kombinerar styrketräning med kondition på cykel och rodd och anpassar alltid träningen efter varje persons nivå och förutsättningar.

Du behöver inte vara vältränad för att börja. Du tränar för att bli det.

Nyfiken på vår seniorträning– eller har du någon i din närhet som borde testa?
Hör av dig till oss så hjälper vi dig att komma igång. 💙

“Tänk om jag sticker ut?”
“Tänk om jag inte är tillräckligt vältränad?”
“Tänk om jag är nervös?”
”Tänk om det är jobbigt?

Vi vet att de tankarna finns.
Faktum är att många som börjar hos oss har tänkt precis likadant.

Men här är det fina.

Du behöver inte vara vältränad för att börja.
Du behöver inte kunna allt.
Du behöver bara ta första steget.

Hos oss tränar du tillsammans med andra, men alltid utifrån dina egna förutsättningar. Våra coacher hjälper dig att anpassa träningen så att den passar just dig – oavsett om det är din första träningsvecka eller om du har tränat i många år.

Vi tror inte att träning ska handla om att jämföra sig med andra.

Vi tror att den ska få dig att känna dig starkare.
Tryggare.
Och lite stoltare varje gång du går härifrån.

Kanske är det här platsen där din träningsresa faktiskt börjar. 💛

📩 Skicka ett DM om du är nyfiken eller vill veta hur det fungerar hos oss.

Efter en graviditet kan det vara svårt att veta hur man ska börja träna igen.

Vad är lagom?
Vilka övningar passar just nu?
Och hur vet man att träningen faktiskt känns trygg för kroppen?

Det är precis därför vi har CrossFit Mama.

Här får du träning i grupp med individuell coaching. Träningen är planerad för blivande och nyblivna mammor, men övningar, belastning och tempo anpassas efter dig, din kropp och ditt nuläge.

Det handlar inte om att komma tillbaka till den du var före graviditeten.

Det handlar om att bygga en starkare och piggare kropp för livet som mamma.

🗓️CrossFit Mama startar tisdag 18 augusti och vi tränar tre gånger i veckan:

▫️Tisdag, torsdag och fredag kl. 09.30–10.30.

Vi har ett begränsat antal platser. Första steget är ett lugnt introsamtal där vi lär känna dig och får höra mer om hur du har det just nu.

Är detta vad du eller någon du känner söker just nu?
Boka ett introsamtal med oss via DM eller maila oss😊👋🏻
📧[email protected]

🔥 Lycka till Team CrossFit Övik! 🔥

I helg väntar Throwdown Umeå, och vi har tre grymma atleter som representerar boxen! 💪

Ge allt ni har, njut av stämningen, peppa varandra och visa vad månader av hårt arbete har byggt upp. Resultatet är en bonus – det viktigaste är att ni vågar utmana er själva och har kul längs vägen.

Hela CrossFit Övik håller tummarna och hejar på er hela helgen! 💙💙💙

Efter en graviditet förändras kroppen på många sätt. Och det är ofta överkroppen som får ta den största smällen.

Amning, bärande, sömnbrist och timmar i samma position kan leda till spänningar i nacke, axlar och rygg. Många tror att det bara är något man får leva med – men så behöver det inte vara.

När du bygger upp styrkan i rygg, axlar och bål, samtidigt som du förbättrar rörligheten, blir vardagen lättare. Du orkar bära ditt barn längre, rör dig friare och känner dig starkare i kroppen igen.

Det handlar inte om att komma tillbaka till den du var innan graviditeten. Det handlar om att bygga en stark kropp för livet som mamma.

Därför lägger vi extra fokus på just det under våra Mammapass – med coachad träning anpassad för dig och din kropp. Målet är inte bara att träna, utan att du ska må bättre, bli starkare och känna dig trygg i varje steg.

Små framsteg, vecka för vecka, gör större skillnad än du tror.

❤️ Är du nybliven mamma eller funderar på hur du kan komma igång igen? Skicka ett DM så berättar vi mer.

👉🏼Swipa genom bilder och utvärdera din egen fysiska kapacitet!

Det här är vad din kropp förtjänar – och vad du är skyldig din kropp. Livet kommer att ta de här förmågorna ifrån dig om du låter det.

Benchmarks är till för alla. Inte bara för elitidrottare eller den som tränar varje dag. De är till för småbarnsföräldrar, kontorsarbetare, egenföretagare, pensionärer och alla som vill leva ett aktivt och rikt liv – oavsett ålder.

Om du inte vet var du ska börja, finns vi här för att hjälpa dig.

Vi ses på gymmet💙

🔥500 WORKOUTS🔥

Idag uppmärksammar vi dessa två stjärnor som båda bockat av 500 WORKOUTS här på boxen med oss!

Ellen, vår lilla men stora tyngdlyfterska. Det va’ glänser i ögonen på henne när det står tyngdlyftning på schemat!

Lisa, galet stark i styrkelyften och tjejen som vi möter varje vecka på flera av våra lunchklasser!

Dem inte bara lyfter vikter, dem lyfter alla runt sig också 🎉😍

Starkt jobbat tjejer. Ni är grymma!