CrossFit Övik

09/10/2026

🏆100 träningspass🏆

Woho! Stort grattis Oskar 🥳 En ny milstolpe är nådd!

Grymt jobbat och så välförtjänt! Tack för den härliga energi och värme du sprider runt omkring dig. Det är alltid lika kul att ha dig på plats!

Vi passade som vanligt på att snacka lite med Oskar om hans träningsresa⬇️

Vad var din största utmaning när du började – och hur känns det idag?
- Handstående och gymnastik har varit min största utmaning. Det har varit saker som känts både svårt och lite utanför min komfortzon. Idag har jag blivit mycket bättre, men framför allt har jag lärt mig att våga utmana mig själv och fortsätta även när något känns svårt. Jag har mycket kvar att lära, men det känts som jag kommit långt från var jag började.

Vad är du mest stolt över i din resa hittills?
- Att jag faktiskt tog tag i det och fortsatte utmana mig själv. Det är lätt att undvika det man tycker är svårt, men jag har blivit bättre på att våga försöka, misslyckas och försöka igen. Det är jag riktigt stolt över.

Vad har förändrats mest hos dig – fysiskt, mentalt eller i vardagen?
- Det som förändrats mest är det mentala. Jag känner att jag orkar mer, både i boxen och i vardagen. CrossFit har verkligen fått mig att inse att man ofta klarar mer än man tror, både fysiskt och mentalt.

Vad betyder boxen för dig idag?
- Boxen är en plats där jag kan fokusera på här och nu, bli starkare både i kroppen och i sinnet och samtidigt få göra det tillsammans med andra. Det är en gemenskap som jag verkligen uppskattar.

Vad är nästa mål eller steg framåt?
- Jag vill fortsätta utvecklas inom handstående och gymnastik, framförallt bli bättre i riggen. Ett större mål framåt är att någon gång klara en BMU. Så nu är det bara att fortsätta träna!

08/10/2026

FIRST 90 DAYS HOS CROSSFIT ÖVIK ✅

Robin har gjort det många som börjar träna INTE klarar av - nämligen att hålla i en bra rutin mer än 90 dagar🤩

Vi fick chansen att ställa några frågor om denna första tid här på boxen.

SWIPA 👉för att läsa hur Robin upplevt sina första 90 dagar här. Vad han gjorde innan han började och vad han uppskattar som mest med att vara här.

High five till dig, Robin - det här är bara början 🚀

07/10/2026

✨GIRL POWER✨

Stort grattis till 250 grymma träningspass Nina, Cecilia, Ann-Charlotte, Anna, Angelica, Carro och Nurgul!🏆

Ni är kommit hit varje vecka, kämpat och tagit er framåt mot era mål! Fortsätt så, vi hejjar på er 💕💪🏽

06/10/2026

🏆 500 träningspass 🏆

Stort grattis Ylva!

Den här milstolpen är verkligen en otrolig bedrift! Under de här två åren har du jobbat med så många olika färdigheter – mobilitet, pull-ups, toes to bar, handstand push-ups och olympiska lyft, för att nämna några.

Det är en sann fröjd att möta en person som hela tiden vill utvecklas och som gör jobbet med en målmedvetenhet som är något alldeles extra. Du har verkligen lagt ner jobbet, utvecklats och tagit stora steg på vägen.

Du är så väl värd att hyllas för den här milstolpen! 💪🏽 Nu ser vi också framemot nästa 500 pass ✨

05/10/2026

Teknik är grunden – från kroppskontroll och baslyft till explosiva rörelser.

Hos oss får du lära dig hur du använder kroppen, med coaching längs vägen. Vi övar, justerar och bygger trygghet steg för steg.

🎥I filmen tränar vi clean, eller frivändning, under ett teknikpass. Vi jobbar med att skapa kraft från ben och höfter, hitta tajmingen och ta emot stången stabilt på axlarna.

Varför tränar vi frivändningar? 🏋️
För att kroppen behöver kunna både skapa kraft och kontrollera den. Frivändningen tränar styrka och explosivitet tillsammans med koordination och balans. Du övar på att låta ben, höfter och bål samarbeta – och att snabbt växla från att driva upp stången till att ta emot den.

Det gör frivändningen till ett värdefullt komplement till baslyften i din träningsrutin. Du utvecklar din förmåga att använda styrkan i en snabb rörelse, samtidigt som du utmanar din kroppskontroll.

Du behöver inte kunna frivända när du börjar. Vi lär dig, anpassar och hjälper dig framåt. Tekniken kommer först, sedan bygger vi vidare med vikt och utmaning.

Vill du få coaching och en plan för din träning? Skicka ett DM så bokar vi ett första samtal! 🙌🏼

05/10/2026

På måndagsmorgonen besökte ännu en gymnasieklass oss på CrossFit Övik!

”Kul, jobbigt och lärorikt” blev deras feedback efter passet. Precis den känslan vi vill att de ska ta med sig 😃🙌🏼

Hos oss är teknikcoachningen prio. Vi hjälper eleverna att förstå rörelserna, hitta kontroll och bygga en grund att fortsätta träna på – innan vi lägger på mer vikt.

Målet? Att de ska få med sig både rörelseglädje och kunskap för långsiktig träning. Och upptäcka att träning kan vara så mycket mer än att lyfta tungt i gymmet.

Dagens gäng fick känna på just det. Tack för en härlig start på veckan! 🔥

02/10/2026

🔔 MÅNADENS PLING! 🔔

Squat, deadlift och press har fått klockan att ringa ordentligt den här månaden! 🔥

Bakom varje namn finns träning, tålamod och modet att utmana sig själv. Nya personbästan och kvitton på att jobbet ni lägger ner ger resultat. 💪

Stort grattis till alla som plingat – vi är stolta över er! 💙

Ge dem en 👏 i kommentarsfältet!

30/09/2026

Mellan blöjbyten, lämningar och allt som ska hinnas med – var finns tiden för dig? ❤️

I den här videon delar en av våra mammor, Elin Pehrson, med sig av sin vardag, sin resa hos oss och varför hon tycker att du också ska ta steget.

På CrossFit Mamas får du stöd av en coach, träning anpassad efter dina förutsättningar och gemenskap med andra mammor. Vi bygger styrka, stabilitet och trygghet i kroppen, steg för steg. Och har kul längs vägen! 🙌🏼

Du behöver inte ha kommit igång redan eller veta vad du ska göra. Vi hjälper dig att hitta en början som fungerar för dig.

Vill du också få plats med träningen i din mammavardag? Skicka ”MAMAS” i ett DM, så berättar vi hur du kommer igång på CrossFit Övik. ❤️

29/09/2026

🏆 50 träningspass 🏆

Grattis till Simon, Mats och Hannah!

Grymt jobbat! Vi är glada av att ha er här på CFÖ.

Nu kör vi mot 100 pass🤩

29/09/2026