CrossFit Värmdö

Hem
Sverige
Gustavsberg
CrossFit Värmdö

Vår vision är att förbättra medlemmarnas hälsa och förmåga med varierad och funktionell högi

26/09/2026

Imorgon kommer Simon Liedholm till oss 🔥

Söndag 14.00–16.00 har vi två timmar med honom på golvet. Tunga lyft, bra coachning och en partner-WOD som heter ”16 pers”.

Så här ser passet ut 👇

DEL 1: Clean / squat clean waves
3 vågor, 1.1.1 · 1.1 · 1
Från 75 % upp till 95 %

DEL 2: Backsquat, tung 3:a
4–5 set, bygg från 80 %

Partner WOD: 45 min cap

1️⃣ 36 Thrusters · 30 T2B · 20 HSPU · 30 T2B · 36 Thrusters · 2000 m erg/run
2️⃣ 26 Power sn**ch · 24 C2B · 18 Strict HSPU · 18 C2B · 26 Power sn**ch · 2000 m erg/ski/run
3️⃣ 20 Squat clean · 20 Bar muscle-ups · 10 Wall walks · 20 Bar muscle-ups · 20 Squat clean

Herr 50 → 70 → 90 kg · Dam 35 → 45 → 55 kg

Låter det tungt? Det är det. Men alla rörelser går att skala, och du kör med en partner. Samma pass, din nivå. Få kommer att bli klara, och det är hela poängen.

Ta med en kompis och kom! 💚

📍 CrossFit Värmdö, Gustavsberg
⏰ Söndag 27/9, 14.00

partnerwod högtitak

18/09/2026

Vi utökar samarbetet med TYR 🔥

TYR har redan en självklar plats hos oss, och nu tar vi nästa steg. Vår första TYR-beställning till boxshopen är på väg in, och först ut är lyftskon L-2 Lifter.

Det här är skon för dig som vill ha en stabil häl och stadig grund i varje lyft. Den är byggd för sn**ch, clean och tunga knäböj, och designad av ett av de hetaste märkena inom CrossFit just nu.

Bland annat tar vi in Black/Gum, White/Gum, Black/Gold, White/Grape och Camo. Har du andra önskemål? Skriv till oss så kollar vi status.

Säkra ditt par direkt och förboka redan nu :) Skriv ett meddelande så ordnar vi det.

📍 Rep N Run-butiken, inne i CrossFit Värmdö, Fenix väg 3 i Gustavsberg

repnrun weightlifting värmdö gustavsberg

16/09/2026

Vi lägger in ett extra pass söndag 27 september kl 14.00. Lyft, metcon och en avslutning du känner på måndag.

Special guest coach är Simon Liedholm – elitklass inom CrossFit och functional fitness, VM-guld 2024 och tävlar internationellt mot de bästa. Han coachar, peppar och kör passet tillsammans med er. Det här blir ett riktigt kul inslag i boxen.

(Och nej. Inte den Simon som står i badmössa på bild 2. Han är med – mest för att ta anteckningar.)

Boka i appen – begränsat med platser.
Fler roliga grejer landar i schemat inom kort. 👀

Högt i tak. Höjd på träningen.
simon__liedholm

15/09/2026

Nyheter på hyllorna. 🛒
Shoppen i boxen är inte helt klar än — men det är fullt med nya grejer och det går utmärkt att handla redan nu.
Kläder, skor, utrustning och kosttillskott från Velites, Reebok, Picsil, Röhnisch, RX Performance och hela Swedish Supplements sortiment.
Kika in före eller efter passet. Prova skorna på plats — det slår en storleksguide varje gång.

11/09/2026

Sista XXL-lördagen i den här omgången — 35 bokade och vi går ut med ett rejält pass. 🔥
Tre stationer, tolv minuter var. Riggen, stången och ute. Ni är två och delar repsen precis hur ni vill.
Och det händer mer än vanligt: KYLA | Palm Cooling är på plats med sin återhämtningsprodukt som ni får testa mellan varven. Efteråt grillar Jeba — stanna kvar, ät gott och häng.
Tre nivåer på allt. Ta med en vän — de tränar gratis. Sista chansen den här omgången.
09.00. Vem tar du med? 👇

08/09/2026

Sista XXL-lördagen för den här gången — så vi toppar den ordentligt. 🔥

Tre stationer som vanligt: riggen, lyftet och flåset. Teams of 2, en coach på varje station, tre nivåer på allt.

Och efteråt bjuder vår eminenta Jeba på srilankansk BBQ. Grillat och annat gott för den som kan och vill stanna kvar. Perfekt för att fylla på depåerna — både muskulärt och kulturellt. 😄

Ta med en vän, en kollega eller grannen — de tränar gratis. Sista chansen den här omgången.

Lördag 09.00. Vem tar du med? 👇

04/09/2026

Så här såg det ut i lördags. 🔥

Nu kör vi igen. Tre block, tolv minuter var: Dubbel Cindy där ni delar repsen rakt av, Kelly med löpning ihop och wallballs ping pong, och Lift & Carry där ni bär tillsammans.

Hela passet är byggt så att ni jobbar ihop hela vägen. Ingen står och tittar på.

Tre nivåer på allt. Ta med en vän — de tränar gratis.

Lördag 09.00. Vem tar du med? 👇

02/09/2026

KIDS PÅ CROSSFIT VÄRMDÖ — och hela september är gratis. För alla.

Torsdagar och söndagar 16.00. Klass 4–6. Vi räknar årskurser istället för födelseår, då slipper man fundera på om 12 eller 13 är rätt.

Vad kör vi? Funktionell träning där vi rör oss med intention. Hoppa, hänga, lyfta, springa, krypa — men med teknik och tanke bakom varje rörelse. Perfekt som komplement till hockeyn, fotbollen eller ridningen. Och lika perfekt för den som inte håller på med något alls, men vill hitta ett sätt att röra sig med glädje.

Ditt barn får kroppskontroll, styrka och känslan av att klara något man inte klarade förra veckan. Var och en jobbar på sin nivå — men tillsammans med ett gäng andra kids. Det är där det händer.

Alltid en coach på golvet, alltid med stödinstruktörer bredvid. Max 14 deltagare, så ingen står i kö och väntar på sin tur.

Och ni föräldrar: ☕️ Gratis kaffe 🧸 Kidshörna för småsyskon som följer med, livspusslet ska gå ihop 🏋️ Vill mamma eller pappa rassla av några utfallssteg och lite pullups medan ni väntar — varsågod

Terminsavgift 995 kr. Då ingår träningströja och vattenflaska till varje deltagare.

Men hela september är gratis. Kom och testa en träningsform som ger ditt barn styrka på alla plan, i en riktigt inspirerande miljö.

DM:a oss här så fixar vi en plats. 👊

📍 Fenix väg 3, Gustavsberg

01/09/2026

Succé igen i lördags. 35+ personer och vilket pass vi fick. Gåshud att se alla köra på som ni gjorde. 🔥

Vi fortsätter med våra XXL-lördagar. Tre stationer, teams of 2, och en coach på varje station som kör och coachar.

Riggen: gymnastik och arbete med din egen kropp. Golvet: stången — styrka och fart, med kvalitet. Flåset: ro, spring, cykla eller staka, plus något som bränner.

Här får alla plats. Inte för att vi har Värmdös överlägset största box, utan för att varje pass anpassas efter din nivå och coacherna möter dig där du är. Målet är att bli lite bättre, varje dag.

Redan många bokade — ta chansen och få med en vän som är nyfiken på vår träning. De tränar gratis.

Bästa timmen på dagen. Hela livet. 💚

Vem tar du med? 👇

30/08/2026

Kul att se så många på dagens pass! 💪 Vi hoppas fler testar på strength på söndagar.
Söndag 09.00. Strength med Wendy. En timme rent styrkearbete och en kort mobility-modul på slutet — lugnare tempo, mer fokus på styrka. Precis det som saknas när resten av veckan är flås och intervaller.
Så här såg passet ut idag 👆 Fyra stationer, 12 min arbete, 2 min vila. Vikter efter din nivå, som alltid.
Boka i appen. Ses nästa söndag.

Adress

Fenix Väg 5
Gustavsberg
13444

Webbplats

http://crossfitvarmdo.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när CrossFit Värmdö postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.