Sara Hagehall Yoga

02/10/2026

NYBÖRJARKURS 🧘

Längtar du efter att sakta ner, landa i kroppen och få en stund bara för dig?

I höst bjuder jag in till en yogakurs för nybörjare som är för dig som är ny i yogans värld, eller som vill komma tillbaka till grunderna.Under kursen utforskar vi yogans olika delar – ställningar, andetag, yogafilosofi och medveten närvaro. Vi får möjlighet att landa, lyssna inåt och skapa en djupare kontakt med kroppen och oss själva.

Yoga handlar om att vara närvarande, där du får skapa utrymme för en stund utan prestation eller förväntningar på kroppen. Du får med dig verktyg att lyssna till kroppens signaler och ge sig själv utrymme att känna, utforska och landa.

Detta är en lugn nybörjarkurs för dig som är nyfiken på yogans värld. Inga förkunskaper krävs 🧘‍♀️

Varmt välkomna!
Sara

30/09/2026

Vad händer när du stannar upp och lyssnar inåt?

Är du är mitt i allt som ska hinnas med, samtidigt som det kanske finns en längtan efter mer lugn, mer närvaro och en tydligare känsla av vad som är viktigt för just dig?

Ibland börjar det med något så enkelt som att stanna upp och lyssna inåt. Att bli lite mer nyfiken på sina tankar och känslor, upptäcka vad man vill ge mer plats åt och ta små steg i en riktning som känns mer meningsfull. 🤍

I höst bjuder jag in till en meditationskurs där vi med inspiration från ACT utforskar hur vi kan förhålla oss till våra tankar och känslor med större öppenhet, hitta förankring i våra värderingar och skapa mer närvaro i vardagen. Du får med dig ett kompendium med verktyg som du kan använda efter avslutad kurs.

En trygg plats för reflektion, gemenskap och nya perspektiv – med utrymme att vara precis där du är. 🌿

Det blir en stund att landa, reflektera och lyssna inåt.
✨ Torsdagar 20.00–21.00
✨ 3 tillfällen
✨ När? 15–29 oktober
✨ Var? Studio FeMale
✨ Investering: 825kr

Kanske är det här hösten då du ger dig själv lite mer utrymme? 💜

Varmt välkommen!

28/09/2026

Ibland fastnar vi i samma tankar och beteendemönster. Ju mer vi tänker samma tanke, desto lättare blir det att hamna där igen. Tyvärr går det inte att bara sluta tänka på den oönskade tanken.

Istället kan vi behöva skapa utrymme för det som finns inom oss. Att lyssna istället för att möta det med motstånd. Är tanken verkligen sann?

Det är när vi tar ett steg tillbaka och ser på det mer objektivt som vi kan ta ett steg mot vår önskade riktning. Ett sätt att göra det på är genom reflektionsfrågor som skapar det utrymmet mellan dig och ditt inre. Kanske finns det något som du behöver förstå, släppa taget om eller våga lyssna mer till? 🤍

26/09/2026

Vad är lymfmassage? 💆‍♀️

Lymfmassage är en lugn och mjuk behandling som hjälper kroppens lymfsystem att arbeta bättre. Lymfsystemet är en viktig del av immunförsvaret och hjälper kroppen att transportera bort överflödig vätska och slaggprodukter. 💦

När lymfsystemet får stöd kan kroppen lättare minska svullnad, kännas lättare och återhämta sig bättre. Många upplever också en känsla av lugn och mer energi efter behandlingen. 💫

Hur går behandlingen till?
Behandlingen består av mjuka, rytmiska strykningar, lätta tryck och djupandning som följer lymfsystemets naturliga flöde. Vid behov kan något djupare grepp behöva användas för att mjuka upp områden där flödet är trögare.

Lymfmassage är en mycket avslappnande behandling som hjälper kroppen att slappna av samtidigt som den stimulerar lymfcirkulationen.

Behandlingen passar de flesta, men kan vara extra nödvändig om du känner dig svullen, trött, har värk, domningar eller upplever att kroppen känns tung.

Lymfmassage kan bidra till att:
- minska svullnad och vätskeansamling
- stimulera kroppens utrensning av slaggprodukter
- lindra värk och spänningar
- ge en djup avslappning och minskar stress
- ge kroppen bättre förutsättningar för återhämtning
- stödja ett välfungerande immunförsvar

Boka din behandling på BokaDirekt via Studio FeMale 💕

25/09/2026

Vi bjuder in till en grundande lördagsförmiddag 🤎

Hösten påminner oss om att allt inte behöver bäras vidare. Precis som träden släpper sina löv får också vi möjlighet att sakta ner, landa och släppa taget om det vi inte längre behöver.

Under 120 minuter guidar vi dig genom en lugn yinyogaklass med fokus på höfter, bäcken och grundning, där du får möjlighet att mjukna, känna in kroppen och släppa på spänningar. Under yinyogan och den efterföljande vilan får du även ta emot Reiki, som en stund av djup avslappning och närvaro.
Vi börjar med att förankra andetaget och landa i kroppen. Därefter följer yinyoga, meditation och vila med Reiki. Vi avslutar med en stund för reflektion och skrivande, där du får möjlighet att lyssna inåt:
Vad är jag redo att släppa? Vad vill jag ge mer utrymme åt? Vad vill jag ta med mig vidare?

Du behöver inte prestera, förändra eller komma fram till något särskilt. Du får bara komma precis som du är.
En förmiddag för att släppa, vila, landa och skapa utrymme för något nytt.

✨ Du behöver inga förkunskaper i yoga eller Reiki.

Kom i mjuka, bekväma kläder och låt resten få komma som det kommer.
Varmt välkommen att landa i din rot. 🌿

14/09/2026

Varför ska du gå en nybörjarkurs? 🧘‍♀️

Jag har oftast kurser just för att jag ser en helt annan utveckling hos mina yogisar än när jag hade klasser - och det är just utvecklingen som jag älskar att jobba med. I en kurs får jag följa dig över tid. Jag ser var du börjar, var du utmanas och var du växer – och jag kan anpassa praktiken efter dina förutsättningar och möta dig där du är varje tillfälle. Det är också något speciellt att se en grupp utvecklas och utmanas tillsammans och ha helt olika ingångar till varför de har tagit steget till yogamattan från början.

Det är inspirerande att se vad som kan hända när vi släpper prestationen en stund och låter nyfikenheten sitta i förarsätet. Vad är du redo att skapa mer plats för i höst? Kika in på min hemsida och se om något tilltalar just dig. 💜

21/08/2026

REHABYOGA 🌸

Det känns så roligt att berätta att jag kommer att erbjuda rehabyoga för er som vill ha mer individuell och personlig coaching inom yogan. Rehabyogan kommer att utgå både från det fysiska och mentala perspektivet, där jag kommer att fokusera på hela dig.

Läs mer och boka tid via hemsidan eller BokaDirekt. 🥰

18/08/2026

En hemester med mycket grillning, cykling, odling, vandring och mycket tid i naturen. Första sommaren i huset och jag ser framemot så många fler! ☀️🌸

09/08/2026

Höstens kursstarter är ute nu! 🌸

Jag hoppas att ni har och har haft en helt fantastiskt sommar, men än är den inte över! 🌞 Till hösten kommer jag att fortsätta hålla kursen hos fantastiska @.female i Flygstaden och nu går det att boka in sig på kurserna! 🌟

Jag erbjuder tre kurser som är både för den erfarne, nybörjaren och den som är nyfiken på att blicka inåt denna hösten. Kanske är det nu du äntligen vågar ta steget för att skapa mer plats för återhämtning, styrka, flexibilitet eller att utforska det du värderar i livet?

Min intention är alltid att skapa det trygga rummet där allt ska få utrymme och därför har jag inte många platser på varje kurs. Boka in dig redan nu eller hör av er om ni har funderingar kring kurserna. Jag hoppas att vi ses i shalan!

Boka din plats i Bokadirekt - Länk finns i bio! 💜

21/06/2026

Välkommen till en förmiddag för kropp, sinne och själ – där vi får landa, fylla på med energi och njuta av närheten till naturen. 💛

Vi startar denna söndag med ett härligt yogapass där vi väcker kroppen med rörelse, meditiation och närvaro. Därefter väntar en god brunch på min magiska plats på altanen bland blommor och växter. Ta gärna med egen yogamatta, hör av er om ni inte har det så kommer det finnas på plats för er!

🌸 Datum: 12 & 30 juli
🌸 Tid: 9.00-12.00
🌸 Plats: Snöstorp, Halmstad

Vid sämre väder kommer jag att informera om alternativ plats eller nytt tillfälle. Meddela gärna eventuella allergier vid bokning.

Bokningen är bindande och återbetalning sker endast i särskilda fall.
Jag ser fram emot att dela denna stund med dig! 💜

Yogastudio med fokus på yoga, psykologi och hälsa! Välkommen in på massagebehandling, yogakurs eller stödsamtal för ett bättre välmående. Kika in på hemsidan för att läsa mer om mig eller mina kurser och klasser som jag erbjuder. Varmt välkomna!