Landos träning och hälsa

FredagsHAPPENING!
På fredag 28 augusti är det dags för höstens första fredagsHAPPENING kl 16:30-17:15.

Denna gång bjuder vi in till Cirkel med envis styrka. Ett pass med kraft och mycket pannben.

Är du inte medlem men vill vara med, hör av dig på 070 338 13 17 så löser vi det!

Träning tillsammans med ❤️ och 💪

TABATAFYS - vårt senaste tillskott på gruppträningeb.

På temat ni önskar - vi fixar finns från och med hösten tabatafys 30 på schemat Tabatafys är 30 minuter Intensiv konditionsträning med inslag av styrka i korta intervaller för hela kroppen med och utan redskap.

Garanterad pannbensträning men som vanligt kan alla vara med, eftersom du jobbar individuellt utifrån dina förutsättningar och ditt pannben.

Tabatafys 30 kan du träna söndagar 17:00 och tisdagar 06:45.

Träning tillsammans med ❤️ och 💪

IDAG är alltid bästa dagen för träning! Oavsett om du föredrar att träna morgon, förmidda, lunch, eftermiddag eller kväll så är IDAG alltid bästa dagen.

Du vet väl om att vi har öppet året runt
Måndagar till fredagar 05:00-23:00
Lördagar till söndagar 06:00-22:00

I gymmet finns maskiner, fria vikter, konditionsmaskiner. Du har dessutom alltid tillgång till våra gruppträningssalar, förutom när vi har pass,

Vill du komma och provträna? Hör av dig IDAG på 070 338 13 17 så löser vi det!

Träning tillsammans med ❤️ och 💪

GRUNDFYS 8 veckor
✔️ Har du tänkt komma igång?
✔️ Har du tränat tidigare men haft en paus?
✔️ Vet du inte riktigt vad du ska träna?
✔️ Behöver du rutin på din träning?
✔️ Vill du och din kompis, syster, pappa, sambo komma igång att träna tillsammans?

Eller har du en hel annan anledning?

Måndagen den 7 september startar en ny grupp med Grundfys 8 veckor. Vi tränar två dagar i veckan och tränar både gruppträningspass och i gymmet. Eftersom träningen sker i en mindre grupp blir träningen personlig och du anpassar träningen efter dig.

Vi träffas måndagar 18:30-19:30 och lördagar 10:45-11:45.

Anmälan är nu öppen så välkommen med din anmälan. Begränsat antal platser.
För frågor och anmälan ring eller smsa på 073 851 13 25.

Träning tillsammans med ❤️ och 💪

MAXFYS 8 VECKOR

Högintensiv träning som utmanar såväl hjärtat som pannbenet. 
Checkar du av minst fyra av boxarna så är MAXFYS 8 veckor passet för dig! 
Gillar du tempo, vågar bli trött, vågar lyfta tungt, har pannben, vågar utmanar dina trötta tankar, älskar tuffa pass då är Maxfys något för dig!

Onsdagar 19:00-20:00 + Lördagar 10:45-11:45
Nya omgång startar onsdag 9 september

ANMÄLAN ÖPPNAR måndag 17 augusti. Frågor och anmälan till 070 338 13 17.

Träning tillsammans med ❤️ och 💪

Sagt om Maxfys:

“Maxad träning som ger resultat! Utmanande, roligt och en bra variation av övningar som involverar hela kroppen både styrka och kondition. Rekommenderas verkligen!”

“Maxfys har varit tufft men givande träningsupplägg. Det har känts stundtals jobbigt, men man har gång på gång klarat mer än man trodde var möjligt. Utvecklingen i både styrka och uthållighet har varit tydlig, vilket gör att all ansträngning verkligen känns värd det. Peppen från Rino under passen har dessutom gjort stor skillnad och hjälpt en att pressa sig lite extra.”

Vi hälsar vår nya instruktörs⭐️ Karin välkommen till oss på Landos.
Från och med måndag kommer du träffa Karin på Stepfys 45 17:30.

Vill du träna med Karin ( eller någon av våra andra ⭐️instruktörer) och ännu inte är medlem - hör av dig så bokar vi in dig!! Vi bjuder alltid på en gruppträning.

Du hittar gruppträningsschemat på www.landos.se.

Träning tillsammans med ❤️ och 💪

Styrketräning för kvinnor 6 veckor

Under 6 veckor tränar du styrketräning tillsammans i en liten PT-grupp. Styrketräningen kommer att fokusera på basövningar som tränar många muskelgrupper.

Med hjälp av styrketräning kan du förbättra din styrka, muskelmassa och rörlighet. Dessutom kan styrketräning förebygga skador, motverka benskörhet och förbättra kroppshållning, balans och koordination. Styrketräning kan också påverka din psykiska hälsa och välbefinnande.
Styrketräningsprogram med fokus på basövningar
Teknikträning i basövningar med hantlar, stång och maskin

Ny omgång startar vecka 37
Söndagar 15:30 -16:45 (start 13 september)

Måndagen den 17 augusti öppnar anmälan! Begränsat antal platser! Frågor och anmälan till 073 851 13 25.

Träning tillsammans med ❤️ och 💪

Kom igång med din träning med GRUNDFYS 8 VECKOR  

Måndagen den 7 september är vi tillbaka med ny omgång av Grundfys 8 veckor. På Grundfys tränar vi styrka och kondition både med och utan redskap och provar på både gruppträningspass och gymträning. Efter 8 veckor kommer du vara redo för att fortsätta din träningsresa!

Vi tränar Grundfys två gånger i veckan i liten grupp vecka 37-44
Måndagar 18:30 -19:30 ( start 7 september)
Lördagar 10:45-11:45

Pris: 1050 kr (medlemmar), 1575 kr (icke medlemmar)

Måndagen den 17 augusti öppnar anmälan! Du anmäler dig via sms till 073 851 13 25. Begränsat antal platser!

Träning tillsammans med ❤️ och 💪