ActiveOut

Nu är även redskapspassen igång! Ny dag, samma tid, samma plats. Ett underbart gäng, härlig musik och träning som funkar för alla.

Idag körde de repet så det rök, bokstavligt talat. 😆

Testa en gång gratis, onsdagar kl 19:15 i Källbrink, Huddinge. 🌿

🌿 Mamma Ute är igång! 💚

Idag hade vi terminens första Mamma Ute-pass, och det känns så fint att vara igång igen!

Varje tisdag kl. 10–11 fram till Lucia möts vi ute i naturen för en stunds träning, frisk luft och gemenskap. Här får både mamma och bebis vara med precis som de är. 💚

Vissa bebisar sover gott i vagn eller på mattan. Vissa kryper runt. Vissa tittar på från vagnen. Och vissa är inte så nöjda över situationen.
Det är precis så det ska få vara på Mamma Ute. Bebisar får äta, sova, amma, gnälla, gosa och hänga med – ingen prestation krävs av dem heller. 😉

Jag älskar verkligen kombinationen av rörelse, natur och gemenskap som Mamma Ute ger. Att få skapa en plats där nyblivna mammor kan komma ut, träna och träffa andra – utan krav på att allt måste fungera perfekt.

Vi ses ute på tisdagar! 🌿💚

🌿 Höstterminen är igång! 💚

Idag kickade vi igång hösten med årets första Träna Ute-pass – och vilken härlig start!

En grupp kvinnor, frisk luft, styrka, flås och den där känslan av att få avsluta veckan med kroppen i rörelse. Precis så som jag tycker att träning ska få kännas. 🌲💪

Nu väntar en hel höst med träning ute i Källbrinksskogen. Prestigelöst, varierat och tillsammans.
Och vet ni vad? Jag har längtat efter er! 💚
Nu kör vi höstterminen 2026! 🍂

Vill du också hänga med oss ut? Det finns fortfarande möjlighet att hoppa på terminen.

👉 Läs mer och boka din plats via länken i min profil.

Rörelseglädje, frisk luft och gemenskap i naturen.

Du behöver inte gå till ett gym för att ta hand om kroppen. I Senior Ute tränar vi utomhus, i dagsljus och naturmiljö, med rörelser som stärker balans, rörlighet och livsglädje.

Det här är träning för dig som är 65+, vill röra på dig i ett lugnt tempo och samtidigt få frisk luft, energi och fina samtal.

🤍 Alla övningar görs stående, i ditt eget tempo
🤍 Fokus på balans, styrka och smidighet
🤍 Dagsljus, frisk luft och skog omkring oss
🤍 Avslutas med fika och gemenskap, en stund för samtal och reflektion

Det passar dig som inte trivs med att träna inomhus, som tycker att speglar och hög musik mest stör. Här slipper du stress, trängsel och prestation. Vi tränar i naturens rytm, i en liten grupp där alla får plats.

Jag bjuder på hembakade nyttigheter till fikat, du tar med valfri dryck. En uppskattad stund där vi bara får vara, tillsammans.

🗓 Höstterminen 25 augusti - 24 november
📅 Tisdagar kl. 11:15
💰 Kostnad: 85 kr per tillfälle inkl fika
📍 Källbrinks IP, Huddinge

Bokning och betalning sker via Peach, länk i min profil eller kontakta mig för att få veta mer.

Tagga en senior som skulle må bra av det här 💬👇
Eller tipsa en anhörig!

🌿 Träning i naturen – för kvinnokroppen, energin och orken i vardagen 💪✨

Träning behöver inte ske innanför fyra väggar. Faktum är att kroppen ofta svarar bättre när vi rör oss som vi är tänkta att göra. Utomhus, i dagsljus, på ojämnt underlag, med frisk luft i lungorna och vinden i håret.

🍃 I Träna Ute möts kvinnor i alla åldrar för att träna styrka, puls och rörlighet tillsammans, med naturen som gym och inspiration.

Det här är träning anpassad efter kvinnors behov och livsfaser. Oavsett om du precis börjat komma igång igen, befinner dig i hormonell omställning, eller vill hitta ett hållbart sätt att bli starkare utan att pressa dig till max.

🤍 Fokus på hållning, core och funktionell styrka
🤍 Övningar anpassade för kvinnokroppen
🤍 Träning i grupp som stärker både kroppen och gemenskapen
🤍 Endorfiner, frisk luft och ett lugnare nervsystem på köpet

Och du, det här är för dig som inte vill trängas på gym. Kanske är du, precis som jag, högkänslig. Eller så klarar du helt enkelt inte av andras odörer eller inomhusmiljöer som stressar mer än de stärker. Då är naturen den perfekta platsen.

Du behöver inte vara vältränad. Du behöver inte hänga med i allt. Du behöver bara komma, precis som du är.

🗓 Höstterminen 16 augusti - 16 december
📅 Onsdagar kl. 19:15 (redskapspass) & söndagar kl. 10 eller kl. 16 (skogspass)
📍 Huddinge, Källbrinks IP och skogen runt omkring

✨ Kom och testa ett pass gratis! ✨
Boka ditt gratis prova-på-pass via appen Peach – länk i min profil!

Tagga en vän som borde haka på! 👇💬

Mammaträning utomhus med bebisen vid din sida!

Nybliven mamma och längtar efter att röra på dig, få mer energi och träffa andra i samma livssituation? 💛 Då är Mamma Ute för dig!

💪 Träningen är anpassad för mammakroppen. Vi tränar styrka, stabilitet, balans, rörlighet, koordination och kondition med lite extra fokus på tekniken i alla övningar.

👶 Bebisen är alltid välkommen! I vagnen, på en filt eller i din famn. Behöver du amma, byta blöja eller ta en paus? Inga problem! Här tränar vi på både mammor och bebisars villkor.

☕ Gemenskap även utanför träningen! Vi startar upp en whats app grupp där ni kan ta kontakt med varandra även utanför träningen. Kanske vill ni hänga kvar och fika efteråt, ta en promenad en annan dag eller hitta på annat skoj! Gruppen blir vad ni gör den till!

🌦 Vi tränar ute i alla väder, och vet du vad? Det funkar hur bra som helst! Frisk luft och rörelse gör underverk för både kropp och knopp.

🗓 Start 18 augusti! Vi håller på till 8 december.
📅 Tisdagar kl. 10
📍 Källbrinks IP, Huddinge

✨ Testa ett pass gratis! ✨
Boka ditt gratis prova-på-pass via appen Peach - länk i min profil!

Tagga en mamma som borde haka på! 👇💬

Jag måste få tipsa om min absoluta favoritdryck just nu! 🤍

Johlini är ett sparkling tea – bubbligt, festligt och helt alkoholfritt. Och det bästa? Det känns faktiskt som att man dricker något lite extra.

Jag tror att många kvinnor runt 40-50 år känner igen sig i att man kanske inte längre tycker att alkohol känns lika härligt som förr. När hormoner redan gör att man blir tröttare, sover sämre och inte riktigt känner igen sin kropp, så vill man inte dricka alkohol som bara förvärrar allt detta. Men samtidigt vill man fortfarande kunna hälla upp något fint i glaset. Något festligt. Något gott. Något att skåla med.
Och där kommer Johlini in. 🥂

Jag har testat alla smakerna och älskar verkligen hur olika de är och hur fint de passar till olika tillfällen och maträtter.

🍍 Ananas – lite sötare och frisk, perfekt till skagenröra.
🍏 Äpple & Fläder – en varm sommardag med en bra bok.
🍃 Enbär & Lime – till svampmackan eller kanske kräftorna?
🌸 Röd Grapefrukt & Hibiscus – given till ostbrickan.

Och vet du vad? Under vårt retreat på Lida den 6 september kommer alla deltagare att få smaka på Johlini! 🥂🌿

Så om du är nyfiken på att testa min nya favoritdryck – och samtidigt längtar efter en dag fylld av rörelse, skogsbad, inspiration, god mat och återhämtning – då hoppas jag att du vill följa med oss.

En dag för kropp och sinne. En dag att fylla på.

📍 Lida Friluftsgård
🗓️ Söndag 6 september
⏰ Kl. 10.00–16.00

Boka din plats via länken i bio. 🤍

Tack Johlini för att ni har skapat ett riktigt gott och alkoholfritt alternativ. 🥂

💥HÖSTTERMINEN 2026💥

🌲TRÄNA UTE🌲
Personlig gruppträning utomhus!
🏋️‍♂️Redskapspass - Onsdagar kl 19:15.
🍃Skogspass - Söndagar, ojämna veckor kl 10:00, jämna veckor kl 16:00.
📌Källbrinks IP, Huddinge.
🌱Höst 2026 (16 aug - 16 dec)

🌲MAMMA UTE🌲
Ta med din bebis och träna utomhus med andra mammor.
🕙Tisdagar kl 10:00.
📌Källbrinks IP, Huddinge.
🌱Höst 2026 (18 aug - 8 dec)
Häng på när du och din bebis känner er redo!

🌲SENIOR UTE🌲
Utomhusträning för seniorer!
45 min träning med en avslutande fika om vädret tillåter.
🕚Tisdagar kl. 11:15.
📌Källbrinks IP, Huddinge.
🌱Höst 2026 (25 aug - 24 nov)

🌲SKOGSBAD🌲
Bada dina sinnen i skogen.
🍃90-105 min promenad och meditation i naturen.🧘🏼‍♀️
📌Källbrinksskogen, Huddinge.
Tider finns i Peach!

🌲PT UTE🌲
Jag coachar dig där du är – hemma, utomhus eller digitalt.
🎯 Träning anpassad efter din kropp.
🗓️ Flexibla tider och upplägg.
💬 Hör av dig så hittar vi rätt form för dig!

🌲TRÄNA DIGITALT🌲
Träna när och där det passar dig.
💪 Digitala träningsupplägg med tydlig plan och progression.
⏱️ Enstaka pass (24h tillgång), månadsabonnemang eller betala för ett helt år.
📲 Få tillgång till mina träningspass direkt i mobilen eller datorn.
🎥 Växande träningsbank med pass i olika nivåer och längder.

➡️ Läs mer på www.ActiveOut.se

🍑 Se schema, priser och boka plats via Peach: https://peach.nu/angela.activeout

Har du hört uttrycket tvåbarnschocken?

Det hade inte jag. Inte förrän jag själv stod där och undrade vad som hade hänt. Vad som var fel på mig.
Jag hade ju redan ett barn. Jag visste hur det var att vara mamma. Trodde jag.

Men när barn nummer två kom så förändrades allt. Helt plötsligt skulle jag räcka till åt flera. Två barn som behövde mig. Två olika viljor. Två olika behov. Och någonstans mitt i allt det där försvann jag lite. Inte på ett dramatiskt sätt. Mer som att jag långsamt hamnade längst ner på min egen prioriteringslista.

Jag gav och gav och gav. Till barnen. Till vardagen. Till familjen.
När min man kom och ville ha närhet eller bara få vara vi en stund, så hade jag ofta inget kvar att ge. Inte för att jag inte älskade honom. Utan för att jag var så fullständigt tömd.

Det tog tid innan jag förstod att det inte var något fel på mig. Att det faktiskt är en stor omställning att gå från ett barn till två. Att kärleken räcker till flera barn direkt, men att tiden, energin och återhämtningen inte alltid gör det.
Och kanske är det något vi pratar för lite om. Att det är okej att tycka att det är tufft. Att det är okej att sakna delar av sitt gamla liv samtidigt som man älskar sina barn över allt annat. Att det är okej att ibland känna att man tappat bort sig själv lite på vägen.

För det betyder inte att man är en dålig mamma. Det betyder bara att man är människa.
Och kanske är en av de viktigaste sakerna vi kan göra som föräldrar att ibland stanna upp och fråga oss: Vad behöver jag just nu? Inte bara barnen. Inte bara familjen. Utan jag.

För när vi tar hand om oss själva blir det också lättare att finnas där för alla andra.

Jag önskar dig en fin vecka! 🌿
/Angela