The Box

På Beginner kommer vi framöver att ha två veckors fokus på samma övning. Det betyder att vi får lite mer tid att nöta teknik, känna in rörelsen och förhoppningsvis se lite utveckling från vecka 1 till vecka 2 🙌

Förra veckan körde vi Jerk – och det fortsätter vi med även imorgon! 🏋️‍♀️

Så om du var med förra veckan: perfekt, nu får du chansen att bygga vidare! Och om du missade förra passet – ingen fara, vi tar det från början igen 😎

Ses på Beginner! 💪

Vår Kidz-grupp med start 30/8 är nu fullbokad! 🎉 Så roligt att så många vill vara med! 🥳

Men är ni sugna på en plats? Det går bra att ställa sig i kö! Skicka ett mail till [email protected] så hör vi av oss om en plats blir ledig. ❤️

Är du redan sugen på att testa dina gränser och tävla i Hybrid X? 😎💪

Då kan du få rabatt på anmälningsavgiften! 🎉
Skanna QR-koden i bilden och ta del av rabatten.

Så… vad väntar du på? Dags att börja ladda för tävling! 🔥🏃‍♀️🏋️‍♂️

Nu har äntligen höstschemat kickat igång! 🥳

Och vi har ännu ett nytt pass på schemat – BARBELL WOD 🔥

Älskar du skivstång, tunga lyft och känslan av att bli lite starkare? Då är Barbell WOD passet för dig! 😎

Vi börjar med ett barbell complex där vi kombinerar olika lyft – det kan vara allt från marklyft och knäböj till olika tyngdlyftningsmoment. 🏋️‍♀️

Därefter växlar vi upp med accessory-övningar för att bygga styrka och stabilitet 💪

Och som avslutning? En kort och intensiv metcon som garanterat får upp pulsen! 🔥

Styrka → Accessory → Metcon
En perfekt kombo för dig som vill lyfta tungt och samtidigt få jobba upp flåset.

Vi ses i boxen! 🥰

Vi är stolta över att kunna berätta
att The Box nu är officiellt certifierade för att köra HybridX-pass! 🥳

HybridX ar en växande tränings-och tävlingsform som kombinerar funktionell styrka, kondition och uthållighet på ett sätt som utmanar hela kroppen. Det finns ett officiellt tävlingsupplägg med fasta stationer och moment, men hos oss handlar det först och främst om träningsglädje, utveckling och gemenskap.🥰

Vad innebär det för dig?
Vi kommer att använda HybridX som inspiration i våra pass och bygga upp träningen kring de moment som ingår i tävlingsformen.

Vi kommer att variera innehållet for att:
- Göra träningen rolig och motiverande.
- Anpassa den för både nybörjare och erfarna atleter.
- Skapa variation och utveckling över tid.
- Bygga styrka, kondition och uthållighet på ett smart sätt.

Du behöver alltså inte ha några tävlingsambitioner för att vara med. Våra HybridX-pass är till för alla som vill få en riktigt bra genomkörare. 💪

Om du blir nyfiken på tävlingsdelen så kan läsa mer om tävlingsmomentet på hybridx.fit/about. Du kommer självklart att få möjlighet att träna på de officiella momenten och testa hur det känns att köra ett riktigt HybridX-upplägg.

Vi hoppas att ni är lika taggade som vi är! Första passet kör vi redan på måndag! Vi ses där! 🔥

THE BOX KIDZ är tillbaka! 💥

Har ditt barn massor av energi och gillar att röra på sig? Då är THE BOX KIDZ perfekt! Vi tränar styrka, kondition, koordination och kroppskontroll genom roliga och varierande pass där rörelseglädje står i fokus.

📅 Start: 30 augusti
🕒 Tid: Söndagar kl. 15.00
📍 13 tillfällen
💰 Pris: 1 295 kr

📩 Anmälan sker via: [email protected]

Välkommen till en termin fylld av träning, gemenskap och massor av rörelseglädje! 💙

Vi behöver tyvärr ställa in medlemsdagen den 15 augusti. Det händer mycket i stan just den dagen, och för att vi vill att så många av er ska kunna komma väljer vi därför att flytta fram det.

Men lugn – medlemsdagen blir av! 💥 Vi återkommer snart med ett nytt datum, och vi ser redan fram emot att träffa er för en härlig dag tillsammans.

Tack för er förståelse – vi ses snart på boxen! 🥰

Save the date! 🥳

Mer info kommer!

Vi har lyssnat och slänger in en teamWOD på söndagar 8.45-10! Vi ses i boxen! 🥰