PTgymmet Sandviken

Tänk vilken ynnest att få ta del av denna mannens klokskap! Tack Fysiokliniken Mattias Qvist för att du gör oss klokare och samtidigt påminner oss om hur lite vi egentligen vet om kroppen.

Ödmjukt kommer vi, från denna dag, se på våra kunder med nya ögon som nyfiket vill förstå, vill hitta samband och höra skramlet när polletten trillar ner. Ändå vet vi att verkligheten inte alltid är högljudd. Den är istället oftast tyst och med små steg övervinns obalanser, känningar och smärta. Om vi jobbar m e d klockan istället för m o t klockan förstår vi att målet är intet och vägen är allt.

Idag har vi hängt mycket i Redcord Neurac Therapy & Performance för att med detta fantastiska verktyg notera ytterligare möjligheter till utveckling hos våra kunder.

/Team PTgymmet

Du behöver bli stark i de positioner du faktiskt använder.

Att bli starkare handlar inte bara om att lyfta mer vikt i gymmet.

Kroppen behöver fungera när du lyfter, vrider dig, springer, bromsar, bär och rör dig i vardagen.

Och när vardagen drar igång efter sommaren behöver träningen inte göra det med full fart från dag ett.

Börja där du är.

Hitta tillbaka till en vardagsrutin som faktiskt fungerar. Två bra träningspass som blir av är mer värdefulla än en ambitiös plan som håller i två veckor.

Träna kroppen i olika positioner och riktningar. Bygg styrka, balans och kontroll som du faktiskt har nytta av.

Du behöver inte börja om.
Du behöver bara fortsätta, utan stress och utifrån där du är just nu.

Gymmet är verktyget.
Målet är en kropp som fungerar i vardagen.

Timo

Att komma tillbaka till vardagen efter en lång semester kan kännas som en stor omställning.

Uppsidan är ändå att du någonstans, när dina rutiner och strukturer hittat tillbaka, ofta känner att de är efterlängtade.
Du vet, som den klara luften i mitten av augusti, när det plötsligt blir lättare att andas igen. Så välkomna och omfamna den klara luften, vardagen och rutiner tillbaka i ditt liv.

Mina PTkunder droppar nu in en efter en på ”sina” fasta tider i gymmet varje vecka.

Det är också en angenäm rutin att längta till, gymmet, fokuset, kraften, leendet och skratten.

Så välkommen augusti ☀️

/Emma

Semester behöver inte alltid betyda ledigt från allt. ☀️

Den här veckan har jag valt att spendera fem dagar av min semester som fystränare på en målvaktscamp.

Att få arbeta med motiverade målvakter, dela med mig av kunskap och samtidigt utvecklas själv känns fantastiskt.

Sen väntar några dagar med återhämtning i helgen innan jag är tillbaka på gymmet igen.

Hur ser din semester ut, fullt av vila, aktivitet eller en blandning av båda? 👊

Timo

Hur du kan smyga in rörelse på semestern?

Mitt bästa tips är att transportgå.
Jag är fortfarande kvar i Benalmaderna i Spanien och visst blir det en del lokalbuss. Dock tycker jag det är fint att få in en promenad i en riktning när vi tar oss omkring här.

Just nu är vi på väg in mot centrum för att uppleva herrarnas VM final i fotboll på storbildsskärm. Spanien möter Argentina, vi förväntar oss kaos efter matchen.

De 5 km vi har hem kommer fylla på kontot av steg till en bra bit över de önskvärda 25 000 steg/dag.

Brukar du transportgå för att få ihop steg på semestern eller i vardagen?

Livet! 🌿

/Emma

Det bästa med sommarpromenader är att man kan hitta så mycket fint. På dagens promenad hittade jag smultron, hjortron och blåbär. Alla var inte mogna - men det är på gång 🫐🍓

Jag längtar tills svamp och bärsäsongen drar igång påriktigt och man får sitta i timmar bland allt fågelkvitter och njuta.

Är du en bär- eller svampplockare? 🍄‍🟫

/Ebba

Runmarö del två

Vilken otroligt fin start på semestern med två veckor i detta vackra.

Stillhet och massa självobservation. Det har verkligen behövts. Jag var iväg på yoga, det är en ynnest att få bli ledd. Speciellt om du leder folk hela dagarna i din vardag. Men tanken slog mig. Detta är inte vad jag behöver nu…

Min kropp behöver min speciella närvaro i att känna, känna in på riktigt, stanna i positionerna och hinna öppna bröstet, andetaget och handflatorna. Dessa händer som gjort så ont i över ett år. Vad vill du mig ”stelhet”?? Så plötsligt är smärtan borta. Det är jag, mattan och mina händer som smälter ihop.

Ibland behöver vi inte bli ledd av andra, ibland behöver vi förstå att leda oss själva.

Hur leder du dig själv idag?

💙

Varmaste Emma