CrossFit 162 West

15/10/2026

AVSNITT 114 OUT NOW! 🎙️🏋️‍♀️
Veckans gäst i Boxsnack är fantastiska som är delägare och coach på från CrossFit 749 Enköping! Som är en del av 162 gruppens

Vi kör en fartfylld Q&A med både roliga och ärliga frågor:
▫️ Bälte, grips, kalk eller lyftarskor – om du måste välja EN grej?
▫️ Bästa, tråkigaste och mest överskattade övningen?
▫️ Hur tar man steget att starta box och jobba med CrossFit på heltid?
▫️ Största ”icks” på coachgolvet och minnesvärda ögonblick med medlemmarna!

Vi pratar även om hur det kommer sig att dom startade upp CrossFit 749 och hur det är att tillbringa så mycket tid och att jobba med sin hobby.

In och lyssna på Spotify ! 📲🎧

14/10/2026

Veckans blogginlägg ✍🏼

https://crossfit162west.com/vad-hander-egentligen-i-kroppen-nar-du-tranar/

💪 VARFÖR BLIR DU EGENTLIGEN STARKARE NÄR DU TRÄNAR?

Har du någon gång funderat på varför en vikt som tidigare kändes blytung plötsligt känns ganska enkel? Eller varför en rörelse som en gång var nästan omöjlig numera känns helt naturlig?

Det handlar faktiskt om betydligt mer än att musklerna växer. 🧠

Under fyra veckor ska vi bli lite klokare på vad som egentligen händer i kroppen när vi tränar. Utan krångliga termer eller långa fysiologilektioner – bara spännande kunskap om kroppen vi använder varje dag.

❤️ Först ut: Varför blir du starkare när du tränar?

👉 Läs första delen av vår nya bloggserie och upptäck vad som faktiskt händer bakom kulisserna när du blir starkare!

Del 1: Varför blir du starkare när du tränar? Under de kommande fyra veckorna tänkte vi göra något lite annorlunda här på bloggen. Vi ska lämna motivation, träningsvanor och alla de där tankarna som ofta står mellan oss och träningen åt sidan en stund och istället bli lite mer nyfikna...

13/10/2026

Glöm inte att nyttja årets friskvårdsbidrag! 🔔

Investera ditt bidrag i någonting som ger resultat på riktigt. En tillfällig massage eller en hälsoapp i mobilen bygger tyvärr inga långsiktiga vanor.

Regelbunden träning däremot – det bygger starka vanor och en hållbar hälsa!

Använd ditt friskvårdsbidrag till träning som gör skillnad i din vardag och ta första steget mot en piggare och starkare kropp. 🤗

Vi finns här för att stötta dig hela vägen. Boka ett kostnadsfritt samtal via länken i profilen så lägger vi upp en plan tillsammans! 💬
Vi ses! 🤍

12/10/2026

Hos oss kan du välja att träna både CrossFit OCH Hyrox! Vi har coachledda hyroxklasser 4 dagar i veckan som du kan kombinera med våra ordinarie klasser! Kom som du är och ta steget till att förbättra din fitness! 🤩

09/10/2026

Fredagsmorgon och man vet aldrig vad som väntar när coach coachar! 😉

Tror alla våra medlemmar kan intyga att det här är bästa sättet att starta en fredag på! Lek, träning och kaffe! ☕️

09/10/2026

🌟 Google review! 🌟

Tack för recensionen Bryan Kitchener!
We are so glad that you are part of our community.🤗

08/10/2026

Box Snack! Avsnitt 113 finns ute på Spotify! 🌟

Måste man verkligen vila varannan dag, eller går det bra att köra fem dagar i rad på lunchen om man mår bra av det? I veckans avsnitt besvarar vi en medlemsfråga om träningsfrekvens, återhämtning och risken för att träna för mycket.

Vi pratar om:
• Varför den totala belastningen väger tyngre än antalet dagar i rad.
• Varningssignalerna som avslöjar om träningen blivit för mycket.
• Konsten att reglera sin intensitet – varför alla pass inte ska vara ett test på 110 %.
• Hur du ställer rätt frågor till din egen kropp för att hitta din optimala träningsmängd.
Lyssna in och lär dig känna igen när kroppen säger kör – och när den behöver lite vila!

In och lyssna och kommentera om ni håller med eller har en annan åsikt! 🫣