CrossFit 162 West

🎙️ Nytt avsnitt av Boxsnack!

Den här veckan pratar vi om The Hopper Model – tanken som ligger till grund för CrossFits syn på fitness. Vad innebär det egentligen att vara “vältränad”, varför programmerar vi så varierat och hur hänger det ihop med Level Method?

Och framför allt: Vilken lapp hade du inte velat dra ur tombolan? 👀 Det är ofta där din största utvecklingspotential finns.

Lyssna på Spotify! 🎧

Möt våra coacher! 🌟

Idag får ni möta som jobbar som coach på Crossfit162west och är även platsansvarig och coach på CrossFit Bromma.
Hon har en bakgrund som naprapat och är certifierad Crossfit Level 2 coach och vart en del av teamet i 8 år! 🔥

I videon får ni ta del av hur det kommer sig att hon blev coach från första början och vad hon vill hälsa våra medlemmar 🥰

Träffa våra coacher! 🌟

Idag får ni möta Ebba! En av våra heltidsanställda här på CrossFit 162 West.

Ebba har jobbat hos oss sedan 2020. Hon har utbildning inom medicinsk massage terapi, nutrition, samtalsterapi och är även certifierad Level 2 coach.

I videon får ni höra om hennes styrkor som coach och varför hon älskar att jobba med det hon gör! 🤩

Avsnitt 103 av Boxsnack!

Hur många möjligheter missar vi när vi väntar på rätt tidpunkt, mer motivation eller fler svar?

I det här avsnittet pratar vi om varför de flesta stora förändringar i livet börjar med ett litet första steg. Vi diskuterar hur synen på att vara vältränad förändras över tid, hur små vanor kan skapa stora resultat och varför nyfikenhet ofta är viktigare än motivation.

Vi pratar också om vikten av att våga vara nybörjare, att acceptera misslyckanden som en del av utvecklingen och att jämföra sig med den man var igår istället för med andra.🤗💪

Mamma-CrossFit ✨

Längtar du efter en stark kropp, nya bekantskaper och svettiga träningspass?

Ta med din bebis och kom på Mamma-CrossFit! Här får du hänga med detta härliga gäng samtidigt som du tar hand om din kropp ❤️

Boka in dig på en kostnadsfri konsultation via länken i profilen så får du träffa en av våra coacher och prata mer 😊

MÖT VÅRA COACHER!

Vi tänkte att ni kanske vill veta mer om oss som jobbar här! 🤩 så vi tänkte börja presentera oss. Först ut har vi vår grundare och delägare Christopher Thynne som vart med sen start här på 162 och Crossfit Bromma!

Lyssna in om hur han fick idén till CrossFit 162 West och vad han tycker är det absolut bästa med våra box! 🥰

Veckans avsnitt av Boxsnack! 🔥

I det här avsnittet tar vi avstamp i ett uppmärksammat TikTok-klipp och pratar om den växande trenden med viktminskningsläkemedel som Mounjaro och andra så kallade viktsprutor. Vad är det som gör att så många lockas av dem? Hur fungerar de egentligen? Och vilka fördelar, nackdelar och risker behöver man känna till?
Vi diskuterar också vår syn på viktminskning, hälsa och beteendeförändring. Kan en spruta lösa problemen på lång sikt, eller behövs det mer för att skapa hållbara resultat? Ett samtal om en fråga som väcker många känslor och verkligen skapar diskussion. Eller vad tycker du? 🤗

Vad är du villig att prioritera för att vara en stark mamma?

Om du spolar fram tiden fem år – vad hade du önskat att du gjort idag för att må bättre, vara starkare och ha mer energi i vardagen?

• Skulle du kunna avsätta tre timmar i veckan till träning för att bygga en stark och hållbar kropp?

• Skulle du kunna prioritera bort några restaurangbesök eller spontanköp för att investera i ett träningskort som du faktiskt använder?

• Skulle du kunna byta ut en timme framför TV:n mot att planera veckan och förbereda mat som hjälper dig att nå dina mål?

Att bli starkare handlar inte om att ha mer tid – det handlar om vad vi väljer att prioritera.

Om du är redo att investera i dig själv finns vi här för att guida, stötta och hjälpa dig hela vägen. 💙

Välkommen in på ett No Sweat Intro.

vinsta vällingby västerort

Mamma Crossfit!

Kan du blir en bättre mamma genom regelbunden träning? Vi tror det! ❤️

Genom träning så kommer du att få:

1️⃣ Ökad energi & uthållighet: Att ta hand om sitt barn kräver massor av energi. Genom regelbunden träning kan du öka din uthållighet och känna dig piggare för att möta de dagliga utmaningarna som mamma!

2️⃣ Bättre stresshantering: Träning är ett fantastiskt sätt att hantera stress. Genom att träna frigörs endorfiner som kan förbättra ditt humör och hjälpa dig att känna dig lugnare och mer balanserad, vilket är värdefullt när du navigerar genom mammarollen.

3️⃣ Självvård & välbefinnande: Att prioritera din egen träning är en form av självvård. Genom att ta hand om din egen hälsa och ditt välmående blir du starkare både fysiskt och mentalt, vilket kan göra dig mer redo att möta de krav och utmaningar som en mamma möter.

4️⃣ Förebild för dina barn: När dina barn ser dig engagerad i din träning och hälsa, lär de sig att värdesätta en aktiv livsstil. Du blir en förebild för dem och inspirerar dem att också ta hand om sin hälsa!

5️⃣ Bättre tålamod & mental klarhet: Träning kan hjälpa dig att rensa tankarna och öka din mentala skärpa. Det kan göra dig mer tålmodig och närvarande när du interagerar med ditt barn.

Avsnitt 202 av Boxsnack! gästar och vi pratar om vikten av ett positivt mindset. Vad menar vi med att strössla peps? Varför ska vi döpa våran hjärna och om vi ändå ska tolka det andra säger, varför då inte snälltolka? 🤗

In och lyssna på podden på Spotify!