Den nakna coachen

Varför ska man bry sig om vilka ord man använder?

Du kanske tänker: ”Jag mår bra, jag mår dåligt eller jag är trött. Det räcker väl?”

Och ja, det gör det ju. Du behöver verkligen inte krångla till det.

Men ibland kan det vara hjälpsamt att kunna beskriva lite mer exakt vad som händer i kroppen.

Om du säger ”jag mår dåligt” så säger det egentligen inte så mycket. Du kan vara ledsen, stressad, rädd, arg, överväldigad eller helt slut. Det är ganska olika saker, även om allt kan hamna under samma ord.

Och ibland behöver vi inte ens börja med känslan. Vi kan börja med kroppen.

Istället för ”jag mår dåligt” kanske du märker att det trycker över bröstet, att magen är ihopdragen, att det sticker i händerna eller att hela kroppen känns tung.

Istället för ”jag är stressad” kanske du upptäcker att axlarna är spända, hjärtat slår fortare och det kryper i kroppen.

Det är det som menas med somatiska ord. Väldigt enkelt egentligen. Ord som beskriver det du känner i kroppen.

Tryckande. Pirrande. Stickande. Tungt. Lätt. Spänt. Darrigt. Varmt. Kallt. Ihopdraget. Tomt. Bubblande. Pulserande.

Och det här, har varit väldigt värdefullt för mig.

Jag har levt stora delar av mitt liv som en riktig huvudfoting. 😅 Jag har varit väldigt mycket i mitt huvud och haft ganska lite kontakt med vad som faktiskt händer i kroppen.

Jag har kunnat tänka väldigt mycket på vad jag känner, varför jag känner så, och vad jag borde känna.

Men när jag började öva mig på att faktiskt känna efter i kroppen och sätta ord på det som händer där, började jag förstå mycket mer.

Jag kunde upptäcka att ”jag mår dåligt” egentligen betydde att jag var rädd, hade magont eller kände mig tom.

Jag kunde märka när något inte kändes bra för mig, vad jag behövde och vad jag faktiskt ville.

Och när jag kunde sätta ord på det blev det också lättare att berätta för andra vad som hände i mig. Istället för att bara bli irriterad, dra mig undan eller förvänta mig att någon annan skulle förstå.

Det är nog den största skillnaden för mig. Jag har fått ett sätt att förstå vad som händer i mig och ett språk för att kunna uttrycka det för andra.

Kan du känna igen dig?

Linda Örtengren

Vad bråkar ni om?

Eller kanske ännu viktigare:
Vad handlar bråket egentligen om?

Vi säger saker som ”du plockar aldrig undan”, ”du vill aldrig ha s*x” eller ”du lyssnar ju aldrig på mig”. Men ibland handlar det om något annat än det vi faktiskt säger.

Är jag viktig för dig? Kan jag lita på dig? Är jag fortfarande attraktiv för dig? Får jag vara mig själv i den här relationen? Är vi jämlika? Kan jag komma nära dig utan att förlora mig själv?

Det är så lätt att fastna i själva bråket, i vem som gjorde vad och vem som har rätt.

Men vad är det ni egentligen försöker säga till varandra?

Linda Örtengren
Relationsterapeut & intimitetscoach

20 år ❤️
I år är det 20 år sedan jag startade min verksamhet som nybakad samtalsterapeut.

20 år av att få arbeta med människor i det som är svårt, känsligt och sårbart.

Jag har bland annat fått arbeta med relationer, kommunikation, intimitet, kroppar, rädsla och självkänsla. Jag har fått möta människor i så många olika delar av livet, och det har varit otroligt givande och meningsfullt.

I helgen fick jag en fråga av några vänner. Vad är det egentligen jag tycker allra mest om i mitt arbete?

Och när jag kände efter blev svaret väldigt enkelt.

Det som berör mig allra mest är att få vara med när något skiftar. Till exempel när smärta blir till lugn, när modet övervinner rädslan eller när skam blir till ett hjärtöppnande skratt.

Jag blir fortfarande berörd av det. Efter 20 år. Så pass att tårarna kommer ibland. 🙏✨

Att få bidra till att människor får vara lite friare, känna sig mer hemma i sig själva och våga vara mer av den de är.

Det vill jag fira tillsammans med er. 💐🥳✨🍀

Jag kommer att ha en live, inne i Facebookgruppen, Den nakna coachen, där jag berättar lite om min resa under de här 20 åren och svarar på era frågor.

Jag återkommer med datum och tid, troligen en vardagskväll runt kl. 19.

Hoppas du vill vara med och fira med mig! 🌺🤗👋

20 år. Det känns verkligen värt att fira!! 💐🌺💕🥰

Linda Örtengren
Samtalsterapeut, parterapeut, intimitetscoach, handledare och vägledare.

[email protected]

När relationen, närheten eller kärlekslivet känns viktigt

Kanske har ni svårt att prata med varandra, tappat närheten eller har olika mycket lust. Kanske har du fått problem med erektionen, känner dig osäker eller funderar på hur du och din partner kan få det bättre tillsammans.

Jag erbjuder personlig vägledning och rådgivning kring relationer, kommunikation, kärleksliv, närhet och lust.

Samtalen kan ge större förståelse, mer trygghet och närhet, mindre frustration och konflikter och ett rikare kärleksliv. På sikt kan det bidra till djupare kärlek, mer glädje och ökad livskvalitet.

Jag tar emot enskilda och par och har tystnadsplikt.

Samtalen sker online eller i Stocka, Nordanstig, i Hälsingland.

Ekonomin ska inte behöva vara ett hinder. Har du begränsad ekonomi, hör av dig så pratar vi tillsammans om vad som kan fungera.

[email protected]

Linda Örtengren
Relationsterapeut, parterapeut och intimitetscoach

*xuellhälsa

Hej på er! 🌿

Många av er har vi mött genom Hälsinglands Tantrafestival, i samtal, på workshops eller i olika möten där närvaro och gemenskap fått ta plats. Andra kanske bara känner igen våra namn än så länge.

Nu vill vi bjuda in dig till något som vuxit fram ur en längtan efter fördjupning.

🌿 Den Inre Resan
9–11 oktober 2026

Det här är en helg för dig som redan har vandrat en bit på din inre väg och som längtar efter att komma ännu djupare.

Genom trumma, meditation och ceremoniellt arbete, med stöd av naturens medicin, skapar vi utrymme för en inre resa där du får möta dig själv bortom vardagens göranden och prestationer.

En helg för närvaro, stillhet och fördjupning.

För att landa i kroppen.
För att lyssna inåt.
För att släppa taget om det som inte längre tjänar dig.
Och för att öppna upp för ett mer sant och levande uttryck.

Vi skapar tillsammans ett varmt och tryggt rum där du får känna, vila, utforska och växa i din egen takt.

🌿 Patrik bär rummet med vibrationer, toner och ett djupt förankrat hållande.

🌿 Linda guidar i mötet mellan kropp, hjärta och själ, med sin erfarenhet av att hålla trygga och fördjupande processer.

🌿 Ulrika leder ceremonier och trumresor med sin shamanska prästinnekraft och hjärtats visdom.

Det här är ett mindre och exklusivt retreat med begränsat antal platser, för dig som känner dig redo att möta dig själv med närvaro, ärlighet och mod.

Känn gärna in om Den Inre Resan är rätt för dig innan du bokar. 🌿

Läs mer här:

https://ejbla.com/sv/hudiksvall/c/3717-den-inre-resan-ett-djupgaande-retreat-i-hudiksvall

För frågor och bokning, mejla:
[email protected]

Bifoga ditt telefonnummer så återkommer vi till dig.

Med värme,
Linda, Ulrika och Patrik 🌿

Närhet börjar kanske inte där du tror!

Jag tror att många av oss längtar efter mer närhet.
Till andra, men också till oss själva.

Ibland blir livet så fullt av att finnas där för andra, prestera, lösa saker och få vardagen att fungera att vi glömmer bort att stanna upp och känna efter.

Hur mår jag egentligen? Vad behöver jag? Vad längtar jag efter?

Att ha kontakt med sig själv är en viktig del av att kunna skapa närhet med andra.

Om jag skulle dela en enkel övning, så skulle det vara att ibland stanna upp och fråga sig själv:

Vad känner jag just nu? Vad behöver jag just nu?

Inte för att direkt lösa något och inte för att förändra något.
Bara för att lyssna.

Att bli mer närvarande med sig själv är en liten sak som kan göra stor skillnad i relationen med både dig själv och andra.

Linda Örtengren
Relationsterapeut & Intimitetscoach

Tantrapodden

Vi pratar om livet som det är.
Om att stanna kvar, även när det känns osäkert.
Om att vara sig själv, i relation, i kroppen, i s*xualiteten.
Vi delar från oss själva och bjuder in till ett mjukt och nyfiket utforskande av ta**ra och vad det kan vara i livet.

Tack för att du bjöd in mig Anna Tallwe. Vårt samtal berörde mig 🩷💐✨🙏

Finns att lyssna på där poddar finns.

Linda Örtengren
Relationsterapeut, intimitetscoach och konstnär. 🤗🎨✨

**rapodden **rafestival


https://open.spotify.com/episode/6EDI8hqCDCfDw2Q6u2GXjf?si=raT-AvhpTCGT-4n4Zzgwrg