STC

07/10/2026

🪩 BODYJAM 🪩

Onsdag 21 oktober gästas vi av Josefina Pilot som kommer att bjuda oss på Bodyjam! Bodyjam är ett danskoncept från LesMills som ger dig en dansupplevelse utöver det vanliga. Rolig och utmanande koreografi till olika musikstilar så som house, latino och hiphop 🎵 Detta vill du inte missa!

✨Onsdag 21 oktober
✨Klockan 18.00-18.45

Bjud gärna med dig en vän till detta pass 👩🏻‍🐰‍👩🏼 kontakta oss så löser vi en plats!

05/10/2026

Uppmärksamhetsvecka för 100% Ren Hårdträning 💪🏻

Delta i quizet som finns i vår lounge under veckan för chans att vinna fina priser från 100% Ren Hårdträning!

Årets tema är: Träna 100% Hårt. Ärligt. Hållbart 💯
Träning ska bygga upp - inte bryta ner. Att träna hårt handlar om ansträngning, utveckling och uthållighet, och om att vilja göra sitt bästa. Utan genvägar. Att träna ärligt handlar om att våga vara sig själv och stå för sina val. Och att träna hållbart handlar om att ta hand om både kropp och knopp, idag och på lång sikt. Tillsammans skapar vi en träningskultur där resultat får ta tid, där hälsa går först och där varje framsteg är på riktigt.

22/09/2026

STC Kom Igång finns både för dig som är ny medlem hos oss men även för dig som varit medlem hos oss en längre period! 🌟

Här får du en genomgång av våra maskiner tillsammans med vår PT Joakim. Detta för att du efter genomgången ska känna dig trygg att träna med maskinerna på egen hand. Genomgången görs i en grupp om max 4 personer vilket ger dig som deltar möjlighet att själv prova på dom olika maskinerna samt ställa eventuella frågor.

STC Kom Igång bokar du enkelt i appen och det körs på torsdagar klockan 18.10-19.10🤗

21/09/2026

🫶🏻BE ACTIVE DAY🫶🏻

Onsdag 23 september är det Be Active Day och vi vill ge dig en utmaning den dagen! Gör 100st knäböj och få en svalkande dryck av oss 🦵🏻🥤

Gäller under våra bemannade tider den dagen och en gång per person så långt lagret räcker!

”Be Active Day är ett europeiskt initiativ som syftar till att uppmärksamma hälsa, fysisk aktivitet och rörelseglädje. Årets tema är psykisk hälsa och välbefinnande, och därför samarbetar Active Sweden med Hjärnfonden genom initiativet ”100 för hjärnan”. Vi på STC, som är anslutna till Be Active Day, vill självklart vara med och uppmärksamma dagen. Därför utmanar vi våra medlemmar att göra något kopplat till siffran 100 – kanske 100 repetitioner, 100 minuters rörelse eller någon annan kreativ 100-utmaning!”

20/09/2026

Har du testat Bodypump Heavy ännu? 💪🏻💪🏻 Om svaret är nej så är det hög tid att göra det nu!

Som vanlig Bodypump men med:
👉🏻Tyngre vikter
👉🏻Långsammare tempo
👉🏻Färre antal repetitioner
👉🏻Längre återhämtning mellan seten

Häng på Charlottes pass nu på tisdag klockan 17.15-18.15! 👊🏻

Inte medlem hos oss men intresserad av att testa Bodypump Heavy? Skicka ett DM till oss så löser vi en prova-på-plats åt dig 👍🏻

18/09/2026

Förra lördagen var vi på plats i Väneryr när årets upplaga av Ryrjoggen gick av stapeln🏃🏼🏃🏻‍♀️ Första men förhoppningsvis inte sista gången vi från STC var på plats på Ryrjoggen då det var ett mycket trevligt och bra uppstyrt event som verkligen föll oss i smaken 🤩🤩 Lopp för stora & små, hoppborgar, ponnyridning, lotterier, fika m.m - något för hela familjen helt enkelt!

Även denna helg är vi ute på äventyr👇🏻
LÖRDAG 19 SEPTEMBER
Vår samarbetspartner VFK möter IK TORD på Vänersvallen klockan 13.00 ⚽️

SÖNDAG 20 SEPTEMBER
Vår samarbetspartner VHC möter Gislaved SK i Brätte ishall klockan 16.00 🏒

Vi finns på plats en stund innan matcherna startar och fram tills matcherna är slut! Kom förbi oss för att snurra på vårt lyckohjul, hämta en flyers för fri provträning och för att snacka träning 💪🏻👋🏻

16/09/2026

🫶🏻BE ACTIVE DAY🫶🏻

Onsdag 23 september är det Be Active Day!

Be Active Day är ett europeiskt initiativ som syftar till att uppmärksamma hälsa, fysisk aktivitet och rörelseglädje. Årets tema är psykisk hälsa och välbefinnande, och därför samarbetar Active Sweden med Hjärnfonden genom initiativet ”100 för hjärnan”.

Vi på STC, som är anslutna till Be Active Day, vill självklart vara med och uppmärksamma dagen.

🎈Öppet hus klockan 10-20
-Fri provträning för alla

🎉Två veckors fri provträning
-Alla som provtränar denna dag får två veckor fri provträning

☕️ Vi bjuder på kaffe
-Ihop med enklare tilltugg

🏆Utmaningar med någon koppling till 100
-Håll utkik för mer information

Varmt välkommen till oss på STC i Vänersborg nästa onsdag 👋🏻💪🏻

14/09/2026

PFT-Test! 💪🏻💪🏻
(Physical fitness test)

Måndag 21 september har du möjlighet att göra ett PFT-test hos oss tillsammans med våra HYROX-coacher Stefan & Elone. Ett sån här test ger dig en bra indikation på din fysiska nivå och består av följande delar:
•1000m Löpning (utomhus)
•50st Burpee broad jumps
•100st Stationary (forward) lunges
•1000m Rodd
•30st Hand release push-ups
•100st Wallballs

Testet bokas i vår app precis som ett vanligt gruppträningspass och det finns tre olika starttider att välja på. Se till att vara uppvärmd och redo till din starttid👍🏻

Inte medlem hos oss men sugen på att genomföra testet? Kontakta oss så löser vi det 👌🏻

13/09/2026

Det var inte bara maskinparken på nedervåningen som fick sig ett ordentligt lyft förra vecka utan även övervåningen fick sig lite nytt! En helt ny Cablecross från Life Fitness 🤩🤩 Hur bra blev inte detta?

11/09/2026

Alltså wow vilka medlemmar vi har🤩🤩 Det var minst sagt fullt ös på förra veckans Zumbaparty tillsammans med Yasmina & Anette!

Hand upp för alla som vill ha en repris av detta snarast! 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

14/07/2026

Historien finns kvar i väggarna. Nu tar rörelse plats.

13/07/2026

Komplettera din löpning med styrka på gymmet. Då orkar du mer, känner dig stark i vardagen och får mer kraft och kontroll i löpspåret.

Ta nästa steg i din löpning – vi bjuder på gratis träningsprogram.

Läs mer

09/07/2026

Har du funderat på hur menscykeln kan påverka din träningslust och prestation?

Här får du veta vad forskningen säger (och inte säger) om effekterna av träning efter menscykeln – och varför de olika faserna kan vara värda att hålla koll på.

Läs mer.

06/07/2026

Träna fritt på alla våra gym i sommar ☀️⁠
Som medlem hos oss kan du i sommar träna på alla STC-gym utan extra kostnad, under bemannade öppettider – oavsett medlemskap. Du kan gästträna så många gånger du vill och vara med på gruppträning.⁠
⁠
Så kommer du igång:⁠
Besök ett bemannat gym och anmäl dig i receptionen, så hjälper vi dig igång. Vill du träna under obemannade öppettider hjälper vi dig gärna med det också.⁠
⁠
Gäller till och med 31 augusti 2026. Se fullständiga villkor i STC-appen.

01/07/2026

Upptäck Göteborgs bästa löprundor – och utegym i närheten!

Oavsett om du jagar sekunder inför kommande lopp eller älskar kombon av hav, sjö och skog, är staden en dröm för löpare. Här listar vi göteborgarnas älsklingsrundor, utegymmen och STC-gymmen där du kan träna efteråt.

Läs mer.

23/06/2026

Styrketräning för löpare: 6 övningar för snabbhet och styrka 🏃

Här får du veta varför alla löpare borde träna styrka – och vilka övningar som gör dig både snabbare och mer stryktålig.

6 övningar för snabbhet och styrka. Läs mer!

23/06/2026

Det bästa gymmet är ofta det som passar in i din vardag. Nära jobbet, nära hemmet eller nära det du gör om dagarna.

När träningen finns nära till hands blir det också lättare att skapa vanor som håller över tid.

Vilket av våra gym tränar du helst på?

18/06/2026

STC förvärvar Top Fitness Center i Billdal och växer i Göteborgsregionen 🌟

Den 1 juli 2026 förvärvar STC Top Fitness Center i Billdal.

15/06/2026

16 bästa tränings- och löparapparna 2026 📲

Utbudet av träningsappar är enormt och växer för varje år. För att hjälpa dig hitta rätt har vi frågat några av våra personliga tränare om vilka appar de oftast rekommenderar till våra medlemmar.

Den här listan täcker 16 av de bästa tränings- och löparapparna 2026. Från hemmaträning, till styrketräning på gym och löpning.

02/06/2026

STC blir partner till TCS Lidingöloppet – världens största terränglopp 🏃

Genom samarbetet vill vi vara med och stärka upplevelsen för både deltagare och publik, från förberedelserna inför loppet till peppen längs banan.

Tillsammans med TCS Lidingöloppet skapar vi förutsättningar för bättre folkhälsa och får fler människor i rörelse.

STC och TCS Lidingöloppet inleder ett nytt samarbete med fokus på rörelseglädje, gemenskap och att inspirera fler till en aktiv livsstil. Som ny partner till världens största terränglopp kommer STC bidra till att skapa energi både inför och under lopphelgen.