Ylva-Li Yoga

Intressant svensk forskning om effekter av gravidyoga ❤️

”Har inte hittat något som hjälper mig så här” Gravidyoga minskar stress, ångest och depression, visar forskning.

Är du eller någon i din närhet gravid?

Gravidyoga är ett fint sätt att få en paus med avkoppling under graviditeten och samtidigt ger det en möjlighet att förbereda sig inför att barnet ska födas.

En kurs med gravidyoga kan vara en fin gåva till sin partner som är gravid eller från en blivande mor- eller farförälder. Det är även en meningsfull gåva att ge vid en Babyshower så att den gravida får möjlighet att landa i sin graviditet och förbereda sig fysiskt och mentalt inför att barnet ska födas och att bli mamma.

Snart startar mina kurser igen efter ett kort sommaruppehåll. Jag ser fram emot att träffa nya gravidyogadeltagare och det är så fina möten och känns verkligen givande och meningsfullt.

Vecka 34 startar jag nästa kurs och det finns platser kvar om du vill anmäla dig. Jag erbjuder alltid möjlighet att delta via Zoom och det öppnar upp för deltagare från andra delar av landet som vill vara med.

För mer information och anmälan skicka gärna ett mail till [email protected]

Är du eller någon i din närhet gravid? Gravidyoga är ett fint sätt att få en paus med avkoppling under graviditeten och samtidigt ger det en möjlighet att förbereda sig inför att barnet ska födas.

En kurs med gravidyoga kan vara en fin gåva till sin partner som är gravid eller från en blivande mor- eller farförälder. Det är även en meningsfull gåva att ge vid en Babyshower så att den gravida får möjlighet att landa i sin graviditet och förbereda sig fysiskt och mentalt inför att barnet ska födas och att bli mamma.

Snart startar mina kurser igen efter ett kort sommaruppehåll. Jag ser fram emot att träffa nya gravidyogadeltagare och det är så fina möten och känns verkligen givande och meningsfullt. Vecka 34 startar jag nästa kurs och det finns platser kvar om du vill anmäla dig. Jag erbjuder alltid möjlighet att delta via Zoom och det öppnar upp för deltagare från andra delar av landet som vill vara med.

För mer information och anmälan skicka gärna ett mail till [email protected]

Jag är så glad och tacksam för mitt samarbete med de fina och fantastiska yogalärarna Sara Byred och Therése Fridström Montoya. Vi kommer tillsammans att anordna en yogahelg "In the moment" den 22-23/8 i studion som är vackert belägen vid Svartån i centrala Västerås (Norra Källgatan 26). Det kommer vara ett varierat program där du får utforska oilka former av yoga och mindfulness.

För mer information och anmälan mejla till: [email protected]

Hjärtligt välkomna!

Snart är det dags för en ny omgång med min kurs för blivande föräldrar med Förberedelse inför födande och föräldraskap med mindfulness. Kursen kommer att vara den 8/7 och 9/7 kl:16.00-19.00.

Är ni kanske hemma under sommaren och skulle vilja delta så finns det platser kvar. Det kan vara ett bra tillfälle för er båda att få fokusera på varandra och förbereda er tillsammans inför att ert barn ska födas.

Du kanske är blivande mor- eller farförälder och då kan det vara en fin gåva gemensamt till de blivande föräldrarna. Dela gärna detta om du tror att någon kan vara intresserad.

För mer information och anmälan skicka ett mail till [email protected]

En härlig nyhet i yogastudion är att Cecilia Lervik anordnar lunchyoga i form av Soundhealing yin. Det kan vara en fantastisk möjlighet till en välgörande paus under arbetsdagen.

Det är en klass där du får mjukna in i yinyogans välgörande positioner till ljudet av tibetanska klangskålar och kristallskålar. En stund av att landa i nuet, kroppen och för dig att bara vara – helt utan prestation. Perfekt för dig som jobbar och har svårt att få in återhämtning under dagen. Eller dig som har ett mer fritt schema och vill gå på yoga under dagtid.

Klassen guidas av Cecilia Lervik, yogalärare specialiserad inom soundhealing och ljudbad. Du behöver ingen tidigare erfarenhet, klassen är mjuk, tillåtande och passar alla nivåer.

Plats: Ylva-Li yoga, Norra Källgatan 26 (Samma byggnad som Prima vårdcentral, men ingången till studion finns på baksidan av huset ner mot Svartån)

Pris: 150kr per gång eller 550kr för alla fyra klasser
Boka din plats via: linktr.ee/cecilia.sound 💌
Varmt välkommen! ☀️

Jag är så glad för två lyckade tillfällen med Sensing Yoga och fantastiska yogaläraren Therese Fridström Montoya. Jag är också väldigt tacksam för vårt inspirerande och trevliga samarbete. Tusen tack till dig Therese och alla fina deltagare.

Vi planerar nu för att kunna starta en kurs med Sensing Yoga - vill du vara med så kan du kontakta Therése Fridström Montoya via Messenger.

Det är ett glädjande besked att Sara Byred kommer att starta en kurs med Rehab Yoga/Unwinding Yoga den 20 april i yogastudion.

Det här är en mjuk, terapeutisk yogaklass för dig som lever med smärta, skador eller långvarig stress. Du får landa i en trygg och tillåtande miljö där kroppen får ta plats – precis som den är. Här finns inga krav eller prestationer, bara ett varsamt utforskande av vad din kropp behöver och klarar just idag.

Övningarna genomförs på stol och vi arbetar med långsamma, anpassade rörelser, andning och vila för att lugna nervsystemet, minska spänningar och stärka kontakten mellan kropp och sinne. Du får guidning i hur du kan anpassa övningar så att de fungerar för dig, även vid smärta eller begränsningar. Fokus ligger på återhämtning, smärtreglering, ökad kroppsmedvetenhet och att steg för steg återupptäcka rörelseglädje – i en lugn och hållbar takt.

Den passar både dig som är helt ny till yoga och dig som längtar efter ett mer inkännande och återhämtande sätt att praktisera.

Vid anmälan kan du även boka in ett samtal med Sara, där ni går igenom dina skador och förutsättningar. Vilket ger dig en riktigt bra grund inför kursen.

Kursstart: 20 april - 5 tillfällen med avslut den 25 maj
Tid: 16:00–17:15
Plats: Norra Källgatan 26 (Det är samma byggnad som Prima vårdcentral). Lokalen finns baksidan av huset ner mot Svartån. Ni kan antingen gå in från Norra Källgatan och sedan in på gården eller från den sida som ligger mot ån och gå in genom den gröna grinden.

Anmälan till [email protected]

Nu är det snart dags för nästa tillfälle i Sensing Yoga med Therése Fridström Montoya. Det har varit ett stort intresse, vilket är mycket glädjande. Det finns dock ett par platser kvar så passa på att anmäla dig. Det första tillfället var fantastiskt bra - så missa inte chansen att vara med denna gång.

Söndag den 19 april kl 09.30-14.30 (inkl fika och pauser): Grundläggande Sensing yoga med särskilt fokus på vanliga områden för smärta och värk såsom höfter, rygg, axlar och nacke.
Kropp och själ är en helhet, och vårat psykiska mående är hög grad en del av vårat fysiska mående. Ofta är det svårt att veta vad som beror på vad. Har jag t ex värk i kroppen därför att jag är stressad, eller skapar värken stress? Kroppen är fantastisk på det sättet att den har förmåga att självläka men också att skydda oss från svåra upplevelser. Syftet med Sensing yoga är att på ett naturligt och mjukt sätt att släppa på sådant som sätter sig i kroppen och att hjälpa kroppens självläkande processer att fungera så bra som möjligt.

Pris 750kr per tillfälle. Anmälan till [email protected]