Self Love By Matilda

11/10/2026

Att få en söndag med återhämtning helt
för mig själv🪬lyxigt.

Lugn musik, rödljuspaneler, nack massage, face mask rödljus & curam koppning över hela kroppen🩵
Extra allt!

16/09/2026

Samtalsstöd & NPF coachning 🤍

Ibland märker vi att något inte riktigt
känns som det ska.

Det kan vara en trötthet som inte går över, en känsla av att ha tappat bort sig själv eller en längtan efter att något behöver få förändras, i dig eller omkring dig.

Kanske står du mitt i en livsförändring.
Kanske känner du dig stressad, överbelastad eller fast i gamla mönster.
Kanske vet du bara att det är dags att stanna upp och lyssna lite mer inåt.

Hos mig får du ett tryggt rum där du kan sätta ord på det som pågår, förstå dig själv djupare och i din egen takt börja forma det som vill ta plats framåt.

Jag arbetar med en varm, inkännande och samtidigt tydligt strukturerad samtalsform. Jag är även NPF-coach och har särskild förståelse för hur stress, energi, känslor, krav och vardag kan påverkas när man själv lever med NPF eller har NPF nära sig.

Tillsammans kan vi bland annat arbeta med att:

• förstå återkommande mönster och reaktioner
• minska stress och inre press
• stärka självkänsla och gränssättning
• skapa mer balans i vardagen
• navigera livsförändringar med större trygghet
• hitta en riktning som känns mer sann för dig

Min egen resa med stress, återhämtning och personlig utveckling har lärt mig hur nära kropp och psyke hänger samman. Därför möter jag dig både med professionella verktyg och med mänsklig förståelse.

Varje samtal får ha en mjuk men tydlig ram. Vi landar, klargör vad som är viktigt just nu, fördjupar det som behöver få ta plats och avslutar med reflektion och varsamma steg framåt.

Jag arbetar med samtalsstöd, NPF-coachning och livsbalans inte psykiatrisk behandling. Vid behov hänvisar jag vidare.

En plats där förändring får växa i din takt. 🤍

15/09/2026

Jag blir så otroligt tacksam när jag läser orden från deltagarna som följde med på mitt förra retreat i Marocko. 🩵

Deras upplevelser, känslor och minnen betyder så mycket och de beskriver precis det jag önskar att mina retreats ska få vara.

En plats att landa, där du får hitta andetaget och lugnet. Att möta nya människor, skratta, vila, uppleva och få tid att bara vara.

Retreat i november är nu FULLBOKAT ✨
Men nu finns ett nytt datum för dig som längtar efter att följa med:

🌴 MAROCKO RETREAT
12–19 mars 2027

En vecka vid Marockos vackra surfkust med yoga, breathwork, meditation, sol, hav, utflykter, gemenskap och återhämtning.

✨ EARLY BIRD gäller till och med 30 september.

Kanske är det din tur att följa med nästa gång och njuta av Marocko?

Läs mer och boka din plats på
www.selflovebymatilda.com

🩵💜🌴🏄🏼‍♀️🪬🩷🌞🧘‍♀️💜🩵

03/09/2026

12/08/2026

ÖPPET HUS hos Self Love By Visby🤍

Varmt välkommen till en stund där du får landa, känna in och upptäcka Self Love By Visby.

Under vårt öppet hus får du möjlighet att komma in i studion, möta mig och mina kollegor och känna in platsen och det vi erbjuder. Det är för alla, oavsett om du är helt ny, nyfiken på yoga och återhämtning eller redan har varit hos oss tidigare.

Self Love By Visby är en plats för återhämtning, mjukhet, närvaro och mer kärlek till dig själv. Här får kroppen sakta ner, nervsystemet komma till ro och du får en stund där du inte behöver prestera någonting.

🤍 Mina klasser på Öppet Hus – 22 augusti

10.00 – Self Love Stund med rödljusterapi
12.00 – ManaYoga
15.00 – Recovery med rödljusterapi
med Matilda & Jenna
Köp en öppet hus biljett (0kr) och boka in klasserna du vill prova.

Kom precis som du är, ta med en vän eller ge dig själv en stund bara för dig. 🤍

Mina klasser i höst:

🤍 Self Love Stund med rödljusterapi
Måndagar kl. 11.30

🤍 Recovery Måndag med rödljusterapi
Måndagar kl. 18.30

🤍 Mana Yin Yoga
Tisdagar kl. 11.30
Med Matilda Bjerlestam & Marita Dahlby

🤍 Funktionell Medicinsk Mana Yoga
Tisdagar kl. 17.15

Längtar efter att få möta dig på yoga mattan 🧘‍♀️

Läs mer eller boka på https://selflove.zoezi.se/

09/08/2026

Längtar du också efter att få sitta eller ligga skönt på en ullmatta? 🩵

Behöver du någon som lyssnar, hjälp med att lugna ditt nervsystem eller hitta tillbaka till dig själv? 🤍

Nu har jag släppt nya tider för samtalsstöd, NPF coachning, privata yoga/breathwork sessioner och för självläkning.

Du kan boka enstaka sessioner eller köpa 5 eller 10 sessioner, är du osäker ? Du kan skicka ett pm eller maila mig [email protected] så bokar vi ett kort samtal så vi tillsammans kan se vad du behöver .

🩵🤍🩵🤍🩵🤍🩵🤍

04/08/2026

I våras kom jag till en punkt där jag insåg att jag inte längre räckte till för min egen återhämtning.

Jag glömde bort att fylla på mig själv, och det påverkade mig mer än jag ville erkänna. Jag var trött, både i kroppen och i huvudet.

Därför tog jag ett beslut inför sommaren, att vara ledig mer än vad jag brukar. Det var faktiskt inte ett lätt beslut, för det är ju helt fantastiskt att få jobba på Gotland under sommaren.☀️

Men wow… idag är jag så otroligt glad att jag valde återhämtningen. 🩵 (som också har varit att njuta av en matcha lite då & då;)

Igår var min första dag tillbaka på jobbet och det känns verkligen som en nystart. Det är nästan svårt att beskriva känslan. Energin är tillbaka, glädjen finns där och jag längtar så mycket efter att hålla klasser, öppna upp för fler privata sessioner och fina samtal igen. Det känns underbart.

Det här blev en så viktig påminnelse för mig. Vi behöver alla stanna upp ibland och fråga oss själva: Vad behöver just jag?

Inte vad alla andra behöver av mig utan vad jag behöver för att må bra. För när vi ger oss själva det vi behöver händer något nästan magiskt.

Jag är så glad över att vara tillbaka i huset Hälsohus & Yogastudio i Visby, kanske var det precis det här jag behövde, för att kunna möta dig med min fulla energi och ge dig det du behöver när du kommer till mig. 🩵🤍🩵🤍🩵🤍🩵

24/07/2026

✨Summer Reset en djupare
Breathwork-upplevelse✨

Torsdag 6 augusti kl. 17.00–18.30

Ge dig själv en paus från allt som pågår och kliv in i en stund där du bara får landa, andas och vara.

Summer Reset är en längre NT Breathwork-session för dig som längtar efter mer lugn, närvaro och ny energi. En mjuk men kraftfull upplevelse där andetaget får leda dig djupare in i kroppen och närmare dig själv.

NT Breathwork är en unik andningsmetod som kan hjälpa till att minska stress och oro, släppa spänningar och skapa en känsla av större frihet i både kropp och sinne.

Under sessionen arbetar vi med andetaget, ljudet och kroppens naturliga rörelser. Det stimulerar vagusnerven och skapar vibrationer och flöde genom kroppen. Med hjälp av rytmisk och kraftfull musik får du möjlighet att släppa taget, gå djupare och låta kroppen göra sitt arbete.

När det sympatiska och parasympatiska nervsystemet får möjlighet att hitta mer balans kan ett djupare lugn infinna sig samtidigt som ny energi, klarhet och livskraft får ta plats.

Vi avslutar med en längre, mjuk avslappning där du får vila och låta upplevelsen landa.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet.
Kom precis som du är och ge dig själv den här stunden.

En sommarkväll för andetag, återhämtning och ny energi.

Ser så framemot att se dig & vara i stunden med dig 🩵

Boka på https://selflove.zoezi.se

(Har du PTSD, högt blodtryck, epilepsi eller är gravid ber jag dig att kontakta mig innan anmälan, så att vi tillsammans kan säkerställa att sessionen blir trygg och lämplig för dig.)

13/07/2026

Sommardagar som ger mig tid till att göra det lilla extra. Mandelsmör med havssalt på en bit banankaka gjort på lite olika nötter & annat gott!
Älskar 🩵

26/04/2026

✨NYTT DATUM & NYA PLATSER ✨

Self Love Retreat Marocko i november är äntligen öppet för bokning.💜❤️🩷🤍

Detta känns så himla kul, eftersom retreatet i mars blev fullbokat på bara några dagar – ett tydligt tecken på hur stort behovet är av återhämtning.

Om du längtar efter värme, vila och tid för dig själv i en magisk miljö, så är du varmt välkommen att läsa mer och boka din plats 🤍

Föreställ dig en stillsam plats vid Marockos vackra surf kust, där havet möter bergen och dagarna rör sig i ett lugnt, varmt tempo.
Här får du landa, andas och fylla på med ny energi – långt från vardagens brus och nära dig själv.

Under veckan bjuds du på:
💫 Dagliga klasser i yoga & breathwork – för återhämtning, närvaro och balans
✨ Utflykt till färgstarka Marrakech
💫 Surflektion vid Atlanten – för lekfullhet och frihet
✨Tid för vila, samtal och inre stillhet
Allt detta ingår + transfer, boende, frukost och en lagad måltid per dag.

Flyg ingår ej och bokas separat, kolla mer info på boknings sidan 👉https://selflove.zoezi.se/kurs/3

En vecka att bara få vara – i gemenskap och närvaro.💜🩵❤️🤍🩷jag längtar, längtar du?

Ps, tagga någon du vill ta med dig 🌞🧘‍♀️🏄🏻‍♀️🏝️

Vid frågor skicka ett pm eller mail till [email protected]