Sportryttare sannamarie

DET HANDLAR OM BALANS - KONTROLL AV RÖRELSERIKTNING i minsta detalj.

Allt hänger ihop – från fot till huvud både för ryttaren och ridhästen.
Om du upplever obalans och spänning som du inte hittar rätsida på är det dags att göra en rejäl utrustningscheck.

Skicklighet utvecklas med träning, vi känner mer och hur vi kan rikta kraft och styra över rörelse och dess riktning.

Din kropp kan inte kompensera fullt ut för en sadel eller stigbygel som motarbetar dig. Hästen kan heller inte kompensera för utrustning som ger obehag.

Här är checklistan du behöver gå igenom för dig som ryttare:

Sadelns placering och form.
* Sätter sadeln dig exakt över hästens rörelsecentrum?
* Passar sadelsitsen din höftled och bäckenbottenform?
* Bäckenvinkeln är helt avgörande för både dressyr- och hoppryttaren.

Den lodräta linjen:
* Finns din fot placerad rakt under bäckenleden?
* Har du en obruten lodrät linje från öra, axel och höftled ner till fotleden?
* Kan du stå upp i stigbyglarna utan att falla framåt eller bakåt?

Stigbygeln och nervsystemet:
* Ger stigbygelplattan en stabil yta med ett säkert grepp? Varför? Vår upprätta hållning styrs av ovärderlig information från foten till det autonoma nervsystemet. Dåligt support för foten = sämre egenbalans.

Stiglädrets dolda påverkan:
Rörelseriktningen i stiglädret kan skapa spänningar i hela benet.
* Fyller lädret ut hela öglan i stigbygeln? Oavsett vilken vinkel du har på infästningen av lädret har detta en stor betydelse. Ett smalt läder kommer vandra i öglan, betydligt större blir rörelseförändringen om öglan följer fotriktning (90 grader) det ökar instabiliteten beroende på hur foten belastar stigbygelplattan. Kroppen tvingas då jobba hårt för att hantera den extra obalans.
En liten vridning av stiglädret till stigbygeln kan vara positivt om rörelseriktningen matchar behoven i din höft, ditt knä och din fotled.

Det finns inga genvägar eller speciella sadelmärken som "one-size-fits-all". Eftersom vi människor ser helt olika ut. Det som är helt rätt för den ena ryttaren är helt fel för den andra. Allt handlar om individen.

Minsta detalj i utrustningen kan antingen skapa en låsning eller ge just din kropp total frihet. 💞

JAGA ELLER KÄNNA?
Varför hamnar vi så ofta i att ”jaga” hästen när en rörelse inte fungerar eller om det känns lite obalanserat?

Mänsklig psykologi gör att vi vill ta i hårdare när vi tappar kontrollen. Men hästar fungerar inte så. Hästar söker logik och förutsägbarhet. De lär sig genom system. Lär dig att känna detaljer istället för att pressa och skapa ett tydligt och konsekvent system. Psykologin bakom det är enkel men genial.

System ger förståelse - När dina hjälper är exakta och nyanserade förstår hästen exakt vad du ber om. Det blir ingen gissningslek.

Förståelse ger trygghet - En häst som förstår sitt system blir mentalt lugn/trygg. Stressen försvinner.

Trygghet ger funktion - Det är först här det magiska händer. En trygg häst vågar släppa loss sin kropp, använda sin biomekanik.
Det vackra och uttrycksfulla i ridningen är alltså bara ett kvitto på ett fungerande system. Jaga dig inte till en form, börja bygg systemet för formen.

Form betyder kroppshållning, den kan vara felaktig och korrekt och allt där emellan. Vad form är tar tid att lära sig, både för en häst och en ryttare.

Form skapas genom balans, att balansera mellan energi=kraften, kontakt=psykisk och fysisk, samverkan=bakbenskraft genom rygg, samlingsgrad=funktion. Mixa och mixtra mellan dessa områden så kommer du landa i hållbarhet med en hög ridbarhet.
Det här är inte grenspecifik kunskap det här är ridning och det ska till oavsett om det gäller att hoppa eller rida gymnastiska rörelser.

Känn vad du är och vad du gör och förstå varför, det kommer att vara jobbigt men det ger en betydligt trevligare väg till framgång. 💞

Ridkonst

TRYGGHET OCH TACKSAMHET
Hästens förlåtande natur.

När vi pratar om det stora ansvar vi har som hästägare och ryttare, kan kraven ibland kännas övermäktiga!

Men mitt i detta ansvar finns det en fantastisk tröst, hästen är en djupt förlåtande varelse.
Den kräver inte att vi som ryttare ska vara perfekta eller att varje signal vi ger måste vara helt fläckfri. Hästen dömer oss inte för att vi tappar balansen, blir trötta eller råkar ge en otydlig hjälp. Den läser nämligen av vår grundintention.

När hästen känner att vi bjuder på en varm energi, att vi är ärliga i vårt försök och att vi har viljan att lyssna, så möter den oss mer än halvvägs. Att lära sig rida handlar inte om att aldrig göra fel, utan om att våga rannsaka oss själva med ett ödmjukt hjärta när kommunikationen brister.

Så länge vi är beredda att lära av våra misstag, förlåter den våra brister och stannar kvar i samtalet med oss.

VAD ÄR KÄRLEK FÖR EN HÄST?
Vi kan älska en häst obeskrivligt mycket. Men vi måste vara medvetna om att för hästen är inte kärlek pussar, vackra ord, godis eller en exklusiv namnbricka. Det är mänskliga sätt att visa kärlek.
För hästen är trygghet den högsta formen av kärlek. Det handlar om att erbjuda en fast, förutsägbar ledare i alla tänkbara situationer och sammanhang. En ledare som kan reglera sin egen energi, som erbjuder en stabil fysisk ram och som alltid svarar med en eftergift.
Vår uppgift är att förena dessa två världar. Vi ska behålla vår varma, positiva mänskliga energi, men vi måste paketera den i ett glasklart system och ett konsekvent språk.
När vi bjuder på den balansen, då raderar vi motståndet och ger hästen de absolut bästa förutsättningarna att må bra i sin uppgift. 💞

ATT GE RYTTARNA VERKTYG FÖR SJÄLVBÄRIGHET

Mina 2 dressyrdagar på ungdomslägret har handlat om en enda sak, att ge nästa generations ryttare de absolut bästa förutsättningarna för att förstå sin häst på ett djupare plan.
Genom mitt upplägg har jag velat utmana traditionella mönster genom att erbjuda ryttarna att tänka från hästens perspektiv- där biomekanik, etologi och energi står i absolut centrum.

Det här är vad vi har djupdykt i under dagarna.
Förståelsen för motståndsdjuret: Vi har ifrågasatt ord som tex envis, lat, het, olydig och istället lärt oss att hästen reagerar på känslorna som situation ger utifrån den energi som den möter eller den energi situation skapar från sin biologi (3-G) tillsammans med sin nuvarande erfarenhet.
Vi har tränat på att läsa av när hästen bjuder motstånd på grund av obalans eller oförståelse, och hur ryttarens klockrena eftergift omedelbart löser upp låsningen och skapar chansen att visa igen och hitta mer rätt.

Sits-simulatorn på tunnan: Genom att flytta teorin till praktiska koordinationstester på en sadlad tunna, har jag velat ge ryttarna en direkt aha-upplevelse i sina egna kroppar och kroppen lite extra träning.
Vi har sprungit med snedlastad skottkärra vs en lastad med en ryttare. Som skulle föreställa hästens upplevelse.
Ridning på en hand & utan stigbyglar: I sadeln har vi skalat bort alla mekaniska genvägar. Genom geometriska banor utan stigbyglar och med tygeln i en hand, har jag utmanat ryttarna att placera sin egen bröstkorg i balans över hästen. Det är så vi uppmuntrar hästen att aktivera sin bål och hitta ärlig bärighet – helt utan tryck från ryttarens händer.

Att rida med självbärighet och mental närvaro är en av de svåraste utmaningarna som finns. Men det är också där, när vi slutar kräva och istället börjar stödja och tona in till hästen, som den äkta ridbarheten och hållbarheten föds.

Jag är så glad att jag fått dela med mig! 💞

Någon som vill vara min framtid tillsammans med vackra mig?
Smidig, snabb, rörlig, pigg och mycket arbetsvillig.
Hoppning eller Dressyr det väljer ryttaren åt mig!
Det enda krav jag har är att du ska vara en trygg person för mig, och ha god balans när jag ska bära dig!