BrainCan Sport

Ešte len sa začal školský rok a váš mladý športovec už cíti, že toho bude naňho veľa? Nenechajte ho v tom samého. 🫂

Kurz V hlave športovca vám dá jednoduchý a overený postup, ako dieťa touto záťažou previesť. Žiadna teória navyše, len to, čo funguje a čo použijete hneď po absolvovaní.

Naučíte sa:
🔎 rozpoznať, čo vaše dieťa pred súťažou naozaj brzdí,
👣 previesť ho krok za krokom cez nervozitu, tlak aj sklamanie,
🌬️ upokojiť ho v momentoch, keď ide o veľa,
🎯 pomôcť mu udržať sústredenie počas celej súťaže,
💪 pracovať s neúspechom tak, aby ho posunul ďalej, nie zrazil na kolená,
🧰 používať techniky, ktoré fungujú v športe, v škole aj v bežnom živote.

Vaše dieťa vďaka tomu získa väčšiu istotu a vy prestanete tápať v tom, ako mu pomôcť.

🤝 Navyše dostanete prístup do pravidelných mentoringov s mentálnou koučkou a vedúcou kurzu Petrou Zorvan, kde nadviažete na naučené vedomosti a inšpirujete sa skúsenosťami ostatných rodičov.

Termín: 28. september – 9. november
Trvanie: 7 týždňov
Cena: zvýhodnená cena 450 € len do 15. 9. 2026

ℹ️ Prihláste sa už teraz na www.braincan.eu/kurz

🧠 Talent, tréning a odhodlanie sú dôležité. No o výkone mladého športovca často rozhoduje aj to, čo sa odohráva v jeho hlave.

📌 Kurz je určený rodičom a trénerom mladých športovcov, ktorí chcú lepšie rozumieť tomu, čo dieťa prežíva počas tréningov, zápasov, chýb či prehier a naučiť sa, ako ho v týchto momentoch vedome a podporne sprevádzať. 💚

🗓️ Termín: 28. september - 9. november
⏱️ Trvanie: 7 týždňov
💶 Cena: zvýhodnená cena 450€ len do 15.9.2026

Počas kurzu získate konkrétne nástroje a postupy, ktoré môžete okamžite preniesť do praxe. Naučíte sa:
✅ zvládať psychicky náročné situácie,
✅ pomáhať dieťaťu pracovať so stresom,
✅ podporovať jeho sebadôveru a odolnosť,
✅ využívať konkrétne postupy priamo v praxi,
✅ uplatniť získané zručnosti aj mimo športu.

Celý kurz vedie certifikovaná mentálna koučka Petra Zorvan, ktorá má dlhoročné skúsenosti s mentálnym tréningom vrcholových aj mladých športovcov. 🏆

ℹ️ Prihlásiť sa môžete na www.braincan.eu/kurz

Zlá známka z testu a poobede zápas, a dieťa všetok stres berie so sebou na ihrisko. 🎒⚽

Mozog mladého športovca nedokáže donekonečna spracovávať neobmedzené množstvo podnetov. Tento jav voláme kognitívna záťaž, teda množstvo mentálneho úsilia, ktoré si vyžaduje spracovanie informácií v danej chvíli. 🧠

Keď sa k školskému stresu pridá kritika alebo pocit, že emócie dieťaťa nie sú dôležité, táto záťaž narastie a v hlave ostáva menej priestoru na sústredenie, reakciu či samotný výkon. 🤔

Presne preto funguje jednoduchý krok: pomenovať pocit nahlas a riešenie vedome presunúť „na potom“. Dieťa tak nemusí bojovať na dvoch frontoch súčasne, preto:
❌ Namiesto: „Sústreď sa, teraz na to nie je čas.“
✅ Vyskúšajte: „Vidím, že ťa to mrzí. Choď teraz s čistou hlavou a doriešime to spolu neskôr.“

Takto cíti, že jeho emócie sú v poriadku, a zároveň dostáva priestor naplno sa venovať tréningu alebo zápasu. Rodič sa v tej chvíli stáva oporou a nie ďalším zdrojom tlaku. 🤝

Aké podobné situácie poznáte vy? Napíšte nám ich dole do komentárov. 👇

Zranenie vidno hneď. Vyhorenie sa ukáže až keď je neskoro. ⚡

V športe sa učíme sledovať telo, bolesť, únavu, zranenia, no rovnako dôležité je sledovať aj to, čo sa deje v hlave. Psychická odolnosť sa dá trénovať, ak vieme ako a prečo. 💪🏻

Prinášame vám 5 princípov, ktoré by mal poznať každý mladý športovec alebo jeho rodič, ktoré sú podložené niekoľkými výskumami v spolupráci s portálom Athletes for Hope a APA Foundation. 🧠

Odkaz na článok tu ➡️ https://www.athletesforhope.org/2026/01/5-evidence-based-mental-wellness-tips-for-athletes-in-2026/

Čo by ste vedeli zaradiť od zajtra do svojho každodenného života? 👇🏻

Keď príde náročná situácia, nie je čas hľadať správne slová. Reagujeme podľa toho, čo máme naučené, a to aj pod vplyvom vlastných emócií. 🧠

Preto je prvým krokom pokoj rodiča. 😌 Keď dokážeme regulovať seba, vieme dieťa naozaj počúvať a reagovať tak, ako by sme chceli.

Ak povie, že chce skončiť alebo že nie je dosť dobré, nemusíme ho hneď opravovať ani presviedčať o opaku. Užitočnejšie je najprv prijať jeho prežívanie, dať mu priestor a ukázať mu, že ho počúvame. 🤝 Až potom môžeme spoločne hľadať ďalší krok.

Aj preto v tomto kvíze neponúkame jedinú univerzálnu „správnu“ odpoveď. Ponúkame reakcie, ktoré môžu byť v podobných situáciách podpornejšie a užitočnejšie. ✨

Presne tieto momenty trénujeme aj na workshope Train Hard, Parent Smart. 💪 Rodičia tak vedia zvládnuť najprv seba a potom lepšie podporiť svojho mladého športovca. 🏃‍♂️💚

PS: správne odpovede nájdete na našom instagramovom profile. 🤫

Tento týždeň sme boli prednášať na kempe a prídeme aj k vám! 🧠🏃

Bolo to pre atletickú akadémiu zo Žiliny, kde sme viac ako 30 mladým športovcom vo veku 12 až 18 rokov ukázali, že výkon nezačína len na tréningu, ale predovšetkým v hlave. 🤯

Rozprávali sme sa o tom:
✅ ako premýšľať pred, počas aj po zápase či pretekoch,
✅ kam zamerať pozornosť vo vypätých situáciách,
✅ ako pracovať so strachom a tlakom,
✅ ktoré myšlienky výkon podporujú a ktoré ho naopak brzdia.

Takéto prednášky vedie naša mentálna koučka Petra Zorvan pre športové kluby, kempy, tábory aj športové podujatia po celom Slovensku.

Ak chcete dopriať svojim športovcom praktický mentálny tréning, ozvite sa nám správou alebo e-mailom na [email protected] 💚

Mentálny tréning či psychologická odborná pomoc vo vrcholom športe nie je tabu! 🧠⚽

Svetoví hráči po ukončení tohtoročných Majstrovstiev sveta vo futbale otvorene hovorili o tom, ako im práca s mentálnym koučom či psychológom pomohla zvládať tlak, budovať sebavedomie a podávať stabilné výkony. 💪🏻

Nie preto, že sú slabí, práve naopak. Pochopili, že vrcholový šport sa nehrá len nohami, ale aj hlavou. 🤔

Najdôležitejšie je začať čo najskôr. Poďme trénovať aj my rodičia, aby to naši mladí športovci mali o niečo ľahšie na svojej ceste za výhrou. 🫂

💯 Všetky vyjadrenia hráčov nájdete v rozhovore na tomto odkaze: https://www.instagram.com/p/DbAIr9xga0b/

📷 Zdroj foto: FIFAWorldCup

Nedávno naša Petra Zorvan vystúpila na diskusii Športovec 21. storočia 🏃🏻 a my vám prinášame tie najsilnejšie myšlienky 🧠, ktoré tam odzneli:

1️⃣ Odolnosť nevzniká bez prekážok.
Buduje sa vtedy, keď dieťa zvláda prirodzenú frustráciu a učí sa riešiť náročné situácie.

2️⃣ Sebavedomie stojí na faktoch.
Najpevnejšie je vtedy, keď sa opiera o tréning, skúsenosti a reálne zvládnuté situácie.

3️⃣ Po chybe sa netreba zhadzovať. Hľadajte jej príčinu.
Vecné vyhodnotenie chyby pomôže dieťaťu rýchlejšie pochopiť problém a dostať sa k riešeniu.

4️⃣ Hodnota športovca nezávisí od jeho výsledkov.
Výkon sa môže meniť, no hodnota človeka zostáva rovnaká.

5️⃣ Skutočná zmena začína malými krokmi.
Pravidelná malá zmena prináša udržateľnejší pokrok než jednorazové veľké rozhodnutie.

Ktorá vás prekvapila najviac? 🤔