Korat Pilates Studio

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพิลาทิส✨🌞
จะช่วยยืดเหยียดร่างกาย ปลุกกล้ามเนื้อแกนกลาง และเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ก็ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม และเตรียมร่างกายให้พร้อมลุยงานตลอดทั้งวันได้อย่างสมดุล

หากคุณพร้อมแล้ว มาเริ่มพิลาทิสกันเลยค่า
♥️มาเล่นพิลาทิสกับครูนักกายภาพบำบัดกันนะคะ
#พิลาทิส #พิลาทิสโคราช #โคราชพิลาทิสสตูดิโอ

"วิธีคิดสำคัญกว่าวิธีทำ แต่การลงมือทำสำคัญที่สุด"

♥️มาเล่นพิลาทิสกับครูนักกายภาพบำบัดกันนะคะ
#พิลาทิสโคราช #โคราชพิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิส

ตัวตึงมากกก....พิลาทิสช่วยได้มั๊ย!!!

พิลาทิส (Pilates) ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านโดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อควบคู่กับการสร้างความแข็งแรง และการหายใจโดยเน้นการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลแต่ต่อเนื่อง ช่วยให้ข้อต่อยืดเหยียดได้มากขึ้น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวข้อต่อ ปรับสมดุลร่างกาย ลดอาการปวดเมื่อย และช่วยแก้บุคลิกภาพ เช่น หลังคอ กระดูกสันหลังคดเป็นต้น

♥️มาออกกำลังกันต่อเนื่องน๊า
#พิลาทิส #พิลาทิสโคราช #โคราชพิลาทิสสตูดิโอ #ออกกำลังโคราช

คลาสพิลาทิสคู่รัก (Duo Pilates/Couple Pilates) เป็นกิจกรรมการสร้างความสัมพันธ์และความแข็งแรงไปพร้อมกัน ได้ยืดกล้ามเนื้อ เติมพลังใจ และสร้างโมเมนต์ดีๆ กับคนรัก เป็นการเรียนแบบส่วนตัวกับครูฝึกที่ดูแล ครูพิลาทิสที่เป็นนักกายภาพบำบัดอย่างใกล้ชิด ช่วยเสริมบุคลิกภาพ แกนกลางลำตัวแข็งแรง และเพิ่มความยืดหยุ่น
♥️รักกัน ชวนกันแข็งแรง
♥️มา2คน คุณครูประกบ2คนนะคะ

#พิลาทิส #พิลาทิสโคราช #พิลาทิสคู่ #พิลาทิสไพรเวท #พิลาทิสโคราช

💪น้ำหนักเยอะ...เล่นพิลาทิสได้แน่นอนและปลอดภัยมากค่ะ

เพราะพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ (Low Impact) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อและหัวเข่าที่ต้องรับภาระหนักจากน้ำหนักตัว พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรง ช่วยกระชับสัดส่วน ลดอาการปวดหลัง และปรับบุคลิกภาพ โดยแนะนำให้เริ่มจาก Private Pilates โดยครูที่เชี่ยวชาญ หรือ Pilates Reformer เพื่อความปลอดภัยและท่าทางที่ถูกต้อง

🥰ประโยชน์ของพิลาทิสสำหรับคนน้ำหนักเยอะ
❤ลดแรงกระแทก: ปลอดภัยต่อข้อต่อต่างๆ เช่น เข่า ข้อเท้า และหลังสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง
♥️ช่วยพยุงน้ำหนักตัว ลดอาการปวดหลังส่วนล่างหุ่นกระชับ
♥️ช่วยแก้ปัญหาเนื้อนิ่ม เนื้อเหี่ยวจากการลดน้ำหนักได้ดีสร้างความสมดุล
♥️เสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแรงทางกายและใจข้อแนะนำในการเล่นครูฝึกที่มีความชำนาญพิเศษ
♥️ควรเริ่มกับครูฝึกมีความรู้ทางสรีระคนน้ำหนักตัวเยอะ เพื่อจัดท่าทางให้ถูกต้องนะคะ
♥️การใช้เครื่อง Reformer ช่วยรองรับน้ำหนักและปรับแรงต้านได้เหมาะสมกว่าการเล่นบนเสื่อ (Mat)
มาเล่นพิลาทิสกับทีมโคราชพิลาทิสสตูดิโอนะคะ
#พิลาทิสโคราช #โคราชพิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิส #ออกกกำลังกายคนอ้วน

ดร.เบนซ์ เข้ารับการอบรม DNS exercise cause A&B ที่ประเทศเกาหลี มาค่ะ ♥️
อะไรคือ DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
พูดให้เข้าใจคือ คือ หลักการการจัดท่าทาง (Posture) และรักษาสมดุลย์ของแกนกลางลำตัว โดยอิงตามพัฒนาการการเคลื่อนไหวของทารก (Developmental Kinesiology) เพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเรื้อรัง และเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวอย่างยั่งยืน
ประโยชน์และจุดเด่นของ DNS Exercise

สร้างเสถียรภาพที่แกนกลาง: เน้นการฝึกหายใจด้วยกะบังลม (Diaphragmatic Breathing) เพื่อเปิดใช้งานกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอย่างลึก

ปรับบุคลิกภาพ: ช่วยแก้ปัญหาหลังค่อม ไหล่ห่อ โดยปรับสมดุลการทำงานของกล้ามเนื้อ

ลดอาการบาดเจ็บ: เหมาะสำหรับการฟื้นฟูอาการปวดเรื้อรัง (หลัง, คอ, ไหล่) และช่วยให้ผู้เล่นกีฬาทดสอบและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

ทำได้ทุกที่: ส่วนใหญ่ใช้น้ำหนักตัว (Bodyweight) และทำตามท่าทางพัฒนาการทารก เช่น การนอนหงาย, การนั่ง, การคลาน แต่ข้อต่อต้องอยู่ในcenter

♥️เราจะพัฒนาอย่างต่อเนื่อเพื่อให้ลูกค้าและคนไข้ของเราทุกคนแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ

♥️สนุกแน่นอน

#พิลาทิสโคราช #โคชาชพิลาทิสสตูดิโอ #โคราชกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดโคราช