Ampmy Fit

ผัก กับ มะม่วงสุก เลือกอะไรดีค๊า??
😁😁

แจกท่า #เอวคอด #เอวเอส ให้สาวๆปั้นหุ่นกันค่ะ

#ออกกำลังกาย
#โค้ชแอมมี่

เมื่อก่อนแอมมี่เคยคิดว่า…

ถ้าวันหนึ่งผอมแล้วชีวิตคงดีขึ้นทุกอย่าง

แต่พอเดินทางมาไกลพอกลับค้นพบว่า…

สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเราไม่ใช่ความผอม
แต่คือ “วิธีที่เราปฏิบัติกับตัวเอง”

หลายคนกำลังพยายามลดน้ำหนัก
ด้วยความรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ดีพอ

มองกระจกแล้วไม่ชอบตัวเอง
ชั่งน้ำหนักแล้วอารมณ์เสีย
กินหลุดนิดเดียวก็ตำหนิตัวเอง

ทั้งที่จริงแล้ว…
ร่างกายนี้อยู่กับเรามาตลอด
ผ่านวันที่เหนื่อย ผ่านวันที่ร้องไห้
ผ่านวันที่ต้องสู้กับเรื่องต่าง ๆ มากมาย

มันไม่เคยทิ้งเราไปไหนเลยค่ะ

ดังนั้นก่อนจะอยากให้ร่างกายเปลี่ยน
ลองเริ่มจากการเป็นทีมเดียวกับร่างกายตัวเองก่อนนะคะ

ดูแลเขาด้วยอาหารที่ดี
พาเค้าออกกำลังกาย ให้เค้าได้พักผ่อน
และให้อภัยตัวเองในวันที่ทำได้ไม่สมบูรณ์แบบ

เพราะการมีสุขภาพดี
ไม่ใช่การใช้ความเกลียดตัวเองเป็นแรงผลักดัน

แต่คือการรักตัวเองมากพอ
จนอยากดูแลตัวเองให้ดีที่สุด

แอมมี่เชื่อเสมอว่า…

เราไม่จำเป็นต้องผอมที่สุด
เราไม่จำเป็นต้องหุ่นเหมือนใคร

ขอแค่ทุกวันนี้เราแข็งแรงขึ้น มั่นใจขึ้น
มีความสุขกับตัวเองมากขึ้น

แค่นั้นก็เป็นความสำเร็จที่มีคุณค่าแล้ว ❤️

และถ้าวันนี้คุณยังไปไม่ถึงเป้าหมาย
ไม่เป็นไรนะคะ ค่อย ๆ เดินไป

อย่าเลิกเดินก็พอค่ะ💕

#โค้ชแอมมี่แอมมี่

#ปั้นก้น 🍑🍑 ลูกพีชกันค่ะ

⚠️ อย่าปล่อยให้ผ่านไปอีก 1 เดือน...แล้วกลับมาบ่นว่า "หุ่นยังเหมือนเดิม"

ถ้าคุณกำลังอยากลดพุง ลดเอว ลดไขมัน
แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง...

แอมมี่ชวนมาลองเริ่มง่าย ๆ กับ

🔥 คอร์สทดลองฟิตหุ่น 21 วัน เพียง 399.-

✅ ดูแลส่วนตัว 1:1
✅ มีตารางอาหาร 21 วัน
✅ มีคลิปออกกำลังกายที่บ้าน
✅ ปรับการเลือกทานให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์
✅ มือใหม่ก็ทำตามได้

ไม่ต้องอดอาหาร
ไม่ต้องเข้ายิม
ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์แพง ๆ

แค่เริ่มลงมือ...แล้วให้แอมมี่ช่วยดูแลค่ะ ❤️

📩 ทักแชทหรือ
Line : เดี๋ยวแอมมี่แนะนำให้ค่ะ

#คอร์ส21วันโค้ชแอมมี่ #ลดน้ำหนัก #ฟิตหุ่น #ลดพุง #ดูแลสุขภาพ

แชร์ #เมนูลดน้ำหนัก

- ไข่ 3 ฟอง
- หอมแดงซอย 1/2 ลูก
- หมูสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันดอกคาโนลา 1/2 ช้อนโต๊ะ

คู่กับข้าวสวย 100 กรัม(1 ทีพพี)
อิ่มเลยค่ะ😋

วันอาทิตย์ขอแชร์ผลลัพธ์นักเรียนคนเก่งของแอมมี่อีก 1 ท่านค่ะ

ครบ 21 คนทักตัวเล็กลง ถึงน้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วน
และหุ่นบางลงเยอะมาก 💕
น้องลงคอร์สระยะยาว 60 วันต่ออีกคอร์สเพื่อดึงไขมันรอบเอวออกให้ได้มากที่สุดค่ะ

#ฟิตหุ่นกับโค้ชแอมมี่ #คอร์สทดลองฟิตหุ่น21วัน399.-

"วิ่งจนเหนื่อย ไม่ได้แปลว่าเผาไขมันดีที่สุด"
"บางครั้ง...การวิ่งช้าๆ แต่สม่ำเสมอ คือทางลัดสู่การลดไขมันที่ยั่งยืน" 🏃‍♀️✨💕