花蓮-明蓁瑜珈提斯

醒來•就是重生的開始。
#迎向改變
當你學會 #享受蛻變，快樂會主動來找你。
飲食、念頭、關係想改變，有時覺得困難。
不用急，一點點累積，自然水道渠成。

從習慣到不習慣，是成長。
從不習慣到習慣，是成就。

🌞 #接收天地滋養灌溉
趁著好天氣，即興戶外瑜珈。
謝謝同學們陪我一起玩耍。😁
#今年我可以捨棄什麼
#欣賞自己
#建立自信
#良好表達情緒
#別一直說不好意思

〈不是別人決定怎麼對你，而是你允許對方做到哪個程度。〉
〈別再委屈，當你開始改寫劇本，世界也重新學會對待你。〉

內容來至：別人怎麼對你，都是你教的。
作者：黃啟團

🎋歲末•共享語言療癒＆抽獎活動
活動方式：在小卡片寫上喜歡的句子或一段話、心得、姓名。
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抽獎日：1／6，1／7，1／8，1／9。
上課前，每班抽3位，報名兩班者，可抽2次。
🎁神秘小禮當天知曉😁
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📢加碼抽獎日：1／15(四)晚上同學代抽獎。
禮品：
easyoga保暖膝上襪套🧦
easyoga交疊鬆緊髮帶
easyoga雙色保暖圍巾🧣
Fun Sport 瑜珈磚兩顆
Fun Sport 皮拉提斯小球🥎
easyoga 購物袋🛍
easyoga 環保袋
冷熱雙用眼罩
📌中獎者，分享卡片內容。
📌抽獎結束後，會將小卡片還給大家。

〈危機，也可以是轉機。〉
一般人不是不想改變，而是不想經歷那段過程的痛苦。
不要害怕改變，因為改變後的您，將是破繭而出的美麗蝴蝶。🦋

改變的關鍵不是立刻找到解答，而是知道如何先*穩住自己*。❤️
在瑜伽的練習當中，練習的不只是身體的肌肉。
提升*覺察力量*，發掘內在真實需求才能學會如何與焦慮共處。
勇敢的舒發情緒、良好溝通，不被壓力追著跑。
✅️放下外界對我們的期待，讓身心有良好的恢復力與彈性，就能坦然面對生活與工作的挑戰與不確定性。😊
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🧘‍♀️課程：11/11(二)～1/23(五)
📌12/9 ～12/12中場休息
📌1/1元旦休假
📌寒假休至2月底
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週二 10:00 基礎瑜珈(2位名額）
週三 10:00 養護瑜珈🈵️
週五 10:00 瑜珈提斯(1位名額)
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週二 19:00 基礎瑜珈🈵️
週三 19:00 養護瑜珈🈵️
週四 19:00 瑜珈提斯🈵️
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學費
週二 $3500/10堂
週三 $3500/10堂
週四 $3150/ 9堂
週五 $3500/10堂
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🙋‍♀️加LINE報名
https://line.me/ti/p/EcW9oizqxD
或用ID:mjyoga

課程：9/2至10/31
❌️10/7 ~10/10休假
(老師想休🤭)
❌️10/24(光復節補休)
•早上
週二 10:00 基礎瑜珈🈵️
週三 10:00 養護瑜珈
(2️⃣位名額)
週五 10:00 瑜珈提斯🈵️
•晚上
週二 19:00 基礎瑜珈🈵️
週三 19:00 養護瑜珈🈵️
週四 19:00 瑜珈提斯🈵️
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🙋‍♀️加LINE報名
https://line.me/ti/p/EcW9oizqxD
或用ID:mjyoga

不想被生活擊垮，就給自己一點耍廢的能力。

這個世界總是教導我們要全力以赴，但並未提醒我們，休息也需要全力以赴。

順從內心，耍廢休息不代表消極，而是為了儲備能量，讓自己走的更穩更遠。

#每一天的你都是最耀眼的✨️
#知足平凡簡單就是幸福😍

更新：週二10:00已經額滿囉！

✨️114•7/8～8/22✨️
🈳️7／29～8／1🈳️休假
早上班
週二 10:00 基礎瑜珈
📣（還有一個位置）📢
週五 10:00 瑜珈提斯🈵️
♧
晚上班
週二 19:00 基礎瑜珈🈵️
週三 19:00 養護瑜珈🈵️
週四 19:00 瑜珈提斯🈵️

🙋‍♀️加LINE報名
https://line.me/ti/p/EcW9oizqxD
或用ID:mjyoga

某天遇到朋友，她問我是不是退休了？怎麼沒看到在發文！

我說：沒有啦！還是需要賺錢養貓女兒，只是半退休。😁

這段時間其實是更好的生活，內觀身心，我一樣教瑜珈，並真的體會享受生活當中。

上個月臨時與同學們請假，帶婆婆坐遊覽車去了南台灣，很棒的體驗。
🩷感謝同學們的貼心
🩷阿月旅遊用心規劃活動與行程
📸附上出遊照片

#很多事情真的要即時
#活著的可貴在每一個過程

正念。正觀。

前2天先生發現這影片，連我們都是第一次看。
真心覺得～上的真好😄
#可以一起練習的瑜珈

20160826養生辦公室瑜珈