ProTraining

🙏🏻 Gracias a todas y cada una de las mujeres increíbles que madrugaron este sábado para entrenar conmigo. Me hicieron falta las ausentes pero habrá más oportunidades de entrenar juntas.
¡Qué buena mañana! 🙌🏼🤩🫶🏼

‼️Ladies‼️
Llegar a los 40 o 50 no es el momento de “bajar el ritmo”, es el momento de fortalecerlo. 🔥

A esta edad, el movimiento no es solo estética, es esencial.
💪 Las pesas son el seguro de vida para tus huesos, metabolismo y más!
🌲 El aire libre es la medicina para tu mente y sistema nervioso.
🏃 La actividad constante es lo que te permite seguir disfrutando la vida sin límites.

No estamos entrenando para vernos bien en una foto, estamos entrenando para que nuestro cuerpo siga funcionando. ¡Muévete hoy para que tu “yo” del futuro te lo agradezca!

🌟Este 10 de Mayo🌟📆
🎁 Date el mejor regalo de recuperarte a ti misma. Recuperar tu cuerpo, tu energía, tu ánimo, pero sobre todo invertir hoy en la calidad de vida que quieras tener como adulto mayor, como abuela 👵 ❌ Esto NO es una dieta. Esto no es QUICK FIX ni un CHALLENGE..
✅ Esto SI ES una ESTRUCTURA, es CIENCIA aplicada, es un COACHING PROFESIONAL con un SISTEMA comprobado. Esto es acompañamiento de una COACH REAL y humana, y de mujeres que llegaron igual que tu.

Contáctame si HOY eres capaz de ponerte como prioridad por encima de tu familia.

6 semanas de mi coaching DIARIO en línea. Te Acompaño todo el tiempo y te enseño estrategias clave para esta etapa de transición a una mejor calidad de vida.
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💲Inversión total $199 usd por 6 semanas
⚕️Descuento y cupo limitado.
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Complicado tener una guía ¿cierto? ¿No quieres ni platicarlo a tus amigas pero te inquieta hacer bien las cosas?
CONTÁCTAME y te regalo esta guía que te va a orientar mucho de qué camino seguir (y cual no).
¡Es muy importante la guía profesional! Yo 🤐

AYUDARTE

Chía pudding de chocolate y café ☕️🍫

🥣 INGREDIENTES:
2 cdas. de semillas de Chía.
1/2 taza de Café frío (o tu leche favorita).
1 scoop de Proteína de Chocolate.
1/2 taza de Yogurt Griego (más un extra para el topping).
1/2 taza de Frutos rojos (congelados y frescos).
1 cdta. (O dos) de Cacao Nibs.

👩‍🍳 PREPARACIÓN:

En un frasco, mezcla la chía con el café y la proteína. Agita o revuelve bien para que no queden grumos.
Incorpora la media taza de yogurt griego y mezcla hasta que esté cremoso.
Deja reposar toda la noche

Ponlo bonito y agrégale amor 🧡
Mitad de chía, frutos rojos descongelados (30 sec en microondas), el resto de la chía. Yogurt de topping con frutos rojos frescos y cacao nibs.

DE LI CIO SO.

Macros:
Carbs: ~ 30-35 g (depende la fruta que pongas)
Proteína: ~ 45 g (depende de tu proteína y yogurt)
Grasa: ~ 13 g
Fibra: ~ 15 g

Estos son algunos de mis “básicos” que compro en Costco. En esta ocasión no compré nada de proteína porque no necesitaba pero toda la 🥩🍗 y 🐟 también lo compro ahí.
Una buena alimentación SI es costosa, al igual que suplementos, membresía de gym, etc. pero es más costoso una enfermedad en todos los sentidos así que hay que definir tus prioridades. 🫶🏼⚕️🫶🏼