Zana Zherka - Your personal trainer

pas shtatzanise. Po ashtu, femrat/meshkujt te cilet kane probleme me mbi peshe ose dhe me mos shtimin ne peshe, me keni mua, dhe une bashke me ju do te luftoje ne menyren me me te shendetshme qe ju te arrini ate qe deshironi. Dashuria dhe pasioni per ushqimin e shendetshem dhe trupin me beri qe te arrije dhe te certifikohem ne njeren nga shkollat me te cilesuara ne amerike per sport the atletike. Une jam nene e tre femijeve, Renea 6, Tea 4, dhe Dielli 1.5. Gjate rrugetimit tim si nene une personalisht jam munduar qe te mirrem me aktivitet fizik pasi qe eshte njera ndere pjeset me te rendesishme te nje grua shtatzane. Mirpo, mungesa e personave adekuat apo te specializuar ne kete lemi me ka kufizuar nje cike intensitetin e ushtrimeve te cilat i beja gjate kohes kur kam qene vajze. Mu aty me lindi idea, apo ndoshta edhe deshira e madhe qe edhe nenat tjera te kene nje perkrahje apo te gjejne mbeshtetje te personi adekuat per keto lloje te ushtrimeve sepse sic e dime, shtatzanija eshte pjesa me e bukur mirpo edhe me e ndjeshme per nje 'nene te ardhshme' sic eshte edhe nje shtatzene,

Une personalisht nuk e kam pasur kete mundesi qe ju e keni tani, dhe me eshte dashur qe te mundohem vet maksimalisht te arrije te mbaje peshen e deshiruar, te ushtroj ne menyren me te kujdeshme te mundeshme si dhe te mundohem qe mos te kem ndonje lendim pasi qe pesha ime cdo her e me teper eshte shtuar, dhe lendimet jane me se te pa deshirueshme per nje nene shtatzene. Tani, ju nena, dhe ju te cilat deshironi te keni femije dhe jeni ne dileme cfar do te ndodhe me trupin e juaj, a do ta humbe elasticitetin, a do te deformohem mbasi te lindi, perse une kam rene ne peshe po ende dukem sikur jam shtatezene, te gjitha keto pyetje apo dilema do te trajtohen me mua per ju! Ne bashke do te arrijme qe ju te jeni sa me te shendetshme, sa me te bukura dhe sa me te forta.