25/09/2026
متخليش أول يوم جيم يبقى يوم توهااان بين الأجهزة 😂
ابدئي بالـFull Body Workout ده 👇🏽
10 min Elliptical + Dynamic Stretches
Squats — 3×15
Lunges — 3×15
Wall Sit — 3×1 min
Knee Push-Ups — 3 sets
Glute Bridge — 3 sets
Save الفيديو عشان أول يوم جيم ✨
ولو عايزة برنامج كامل معمول ليكي، ابعتيلي START 🤎
