Activ Personal Training

Activ Personal Training Personal Training

🌰 NĂ«se po e ndjen se ka ardhur koha pĂ«r t’ju rikthyer rutinĂ«s
⁣⁣🍁 NĂ«se je gati pĂ«r tĂ« filluar tĂ« stĂ«rvitjen
⁣⁣Ne kemi zg...
10/09/2026

🌰 NĂ«se po e ndjen se ka ardhur koha pĂ«r t’ju rikthyer rutinĂ«s
⁣
⁣
🍁 NĂ«se je gati pĂ«r tĂ« filluar tĂ« stĂ«rvitjen
⁣
⁣
Ne kemi zgjidhjen e duhur për ty.⁣
⁣
NĂ«se nuk ke qenĂ« mĂ« parĂ« nĂ« Activ Personal Training, pĂ«r njĂ« kohĂ« tĂ« kufizuar mund tĂ« pĂ«rfitosh ofertĂ«n tonĂ«: “Fall Fitness pĂ«r €79”.⁣
⁣
Përfshin:⁣
đŸ’Ș 14 ditĂ« stĂ«rvitje pa limit⁣
đŸ”„ Program tĂ« personalizuar sipas nivelit dhe objektivave tĂ« tua⁣
đŸ€“ UdhĂ«zim dhe mbĂ«shtetje nga trajnerĂ«t tanĂ« pĂ«r tĂ« ruajtur vazhdimĂ«sinë⁣
⁣
TĂ« gjitha pĂ«r vetĂ«m €79.⁣
⁣
⏳ PĂ«rfito nga oferta deri mĂ« 15 shtator⁣
⏳ Fillo stĂ«rvitjen jo mĂ« vonĂ« se 28 shtator⁣
⁣
Dëshiron të bashkohesh?⁣
⁣
Na dĂ«rgo “FALL” me mesazh privat dhe do tĂ« tĂ« tregojmĂ« tĂ« gjitha detajet. Vendet janĂ« tĂ« limituara 🙌⁣
⁣
⁣

25 seanca ✅. ShumĂ« tĂ« tjera pĂ«rpara! đŸ”„
08/09/2026

25 seanca ✅. ShumĂ« tĂ« tjera pĂ«rpara! đŸ”„

Kur dikush nis stĂ«rvitjen nĂ« Activ, nuk na intereson vetĂ«m ku do tĂ« arrijĂ«, por edhe nga po nis.⁣⁣ÇfarĂ« ke provuar mĂ« pa...
07/09/2026

Kur dikush nis stërvitjen në Activ, nuk na intereson vetëm ku do të arrijë, por edhe nga po nis.⁣
⁣
ÇfarĂ« ke provuar mĂ« parĂ«? ÇfarĂ« tĂ« ka funksionuar? ÇfarĂ« tĂ« ka bĂ«rĂ« tĂ« ndalosh?⁣
⁣
Nuk mund tĂ« kthehemi te trupi qĂ« kishim vite mĂ« parĂ«. Por mund tĂ« ndĂ«rtojmĂ« njĂ« version mĂ« tĂ« fortĂ« dhe mĂ« tĂ« shĂ«ndetshĂ«m pĂ«r atĂ« qĂ« jemi sot. đŸ’Ș⁣
⁣

StĂ«rvitemi individualisht. ProgresojmĂ« bashkĂ«. đŸ’Ș⁣⁣⁣⁣Çdo anĂ«tarĂ« ka ritmin dhe objektivat e veta, por energjia dhe mbĂ«sht...
04/09/2026

StĂ«rvitemi individualisht. ProgresojmĂ« bashkĂ«. đŸ’Ș⁣⁣
⁣⁣
Çdo anĂ«tarĂ« ka ritmin dhe objektivat e veta, por energjia dhe mbĂ«shtetja janĂ« njĂ«soj.⁣⁣
⁣⁣

Rikthimi në stërvitje nuk do të thotë të fillosh aty ku e le.Do të thotë të fillosh nga niveli ku je sot, me ngarkesën d...
01/09/2026

Rikthimi në stërvitje nuk do të thotë të fillosh aty ku e le.

Do të thotë të fillosh nga niveli ku je sot, me ngarkesën dhe udhëzimin e duhur.

Nëse ke humbur ritmin gjatë verës, mos u përpiq të rikuperosh gjithçka menjëherë. Fillo me një frekuencë realiste, planifiko seancat paraprakisht dhe rrite gradualisht intensitetin.

QĂ«llimi i javĂ«s sĂ« parĂ« nuk Ă«shtĂ« tĂ« bĂ«sh gjithçka nĂ« mĂ«nyrĂ« perfekte. ËshtĂ« tĂ« rikrijosh rutinĂ«n.

Në Activ, trajneri e përshtat programin sipas nivelit dhe progresit tënd, që të rikthehesh në mënyrë të sigurt.

Ke humbur ritmin? Na dĂ«rgo “RIKTHEHEM” nĂ« DM. đŸ’Ș

“NĂ« Activ gjeta stĂ«rvitjen qĂ« mĂ« mungonte pĂ«r muskujt.” đŸ’ȘNjĂ« tjetĂ«r   qĂ« na kujton se stĂ«rvitja e duhur nuk zĂ«vendĂ«son a...
28/08/2026

“NĂ« Activ gjeta stĂ«rvitjen qĂ« mĂ« mungonte pĂ«r muskujt.” đŸ’Ș

Një tjetër që na kujton se stërvitja e duhur nuk zëvendëson atë që të pëlqen, plotëson atë që të mungon.

27/08/2026

Forma/teknika vjen e para. ✅

Para se të mendojmë për të shtuar më shumë peshë apo për ta bërë një ushtrim më të vështirë, duam të sigurohemi që lëvizja po kryhet mirë.

Sepse forma e mirë është baza mbi të cilën ndërtojmë gjithçka tjetër.

Prandaj, çdo javë ekipi ynë i trajnerëve punon mbi teknikën e ushtrimeve, progresionet dhe regresionet, në mënyrë që stërvitja të përshtatet me personin që kemi përballë dhe çdo anëtar të vazhdojë të progresoj në mënyrë të sigurt.

Ajo që shihni në video  mund të duket si një korrigjim i vogël.

Por janë pikërisht këto detaje që e bëjnë stërvitjen të personalizuar.

NĂ«se edhe ti kĂ«rkon njĂ« stĂ«rvitje qĂ« pĂ«rshtatet me ty, jo ti me stĂ«rvitjen, na dĂ«rgo “START” nĂ« DM. đŸ’Ș

Një nga funksionet më të rëndësishme të Core është të kontrollojë lëvizjen dhe të stabilizojë shtyllën kurrizore.Prandaj...
24/08/2026

Një nga funksionet më të rëndësishme të Core është të kontrollojë lëvizjen dhe të stabilizojë shtyllën kurrizore.

Prandaj përdorim ushtrime si plank, side plank, rollout dhe këtë ushtrim: Power Wheel Pike-Up.

Në vend që të përdorim vetëm ushtrime tradicionale si crunch, ne e stërvitim core-in që të mbajë shtyllën kurrizore të stabilizuar ndërkohë që pjesa tjetër e trupit lëviz.

Rezultati? NjĂ« core mĂ« i fortĂ« dhe funksional, qĂ« tĂ« ndihmon tĂ« lĂ«vizĂ«sh, tĂ« ngresh pesha dhe tĂ« stĂ«rvitesh mĂ« mirĂ«. đŸ’Ș

Friday Milestones đŸ’Ș  Elsa & Liva
21/08/2026

Friday Milestones đŸ’Ș
Elsa & Liva

14/08/2026

Some days you feel strong.
Some days you simply show up.

Both count. đŸ’Ș

Keep showing upđŸ”„

Address

Rruga Ukraina E Lire
Tirana
1001

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Activ Personal Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Activ Personal Training:

Shortcuts

Share