San Telmo Yoga

01/10/2026

14/09/2026

"Samatvam Yoga Uchyate".
Es uno de los versos más célebres del Bhagavad Gita (Capítulo 2, Verso 48).

Se traduce del sánscrito como "La ecuanimidad es el Yoga" o "El yoga se define como la estabilidad mental".
Este concepto define el yoga no como una serie de posturas físicas (asanas), sino como un estado mental y espiritual caracterizado por el equilibrio.

* Samatvam: Ecuanimidad, equilibrio, estabilidad emocional, imparcialidad o serenidad.
* Yoga: Unión, conexión, o el camino disciplinado para alcanzar la autorrealización.
* Uchyate: Se dice, se llama o se define como.

El contexto en el Bhagavad Gita:
Krishna le aconseja al guerrero Arjuna cómo actuar en el mundo sin sufrir por las consecuencias de sus actos. El verso dice:

"Yogasthah kuru karmani sangam tyaktva dhananjaya / siddhyasiddhyoh samo bhutva samatvam yoga uchyate."

Traducido: Realiza tu deber con la mente fija en el Yoga, abandonando todo apego al éxito o al fracaso. Esa estabilidad mental (ecuanimidad) es lo que se conoce como Yoga.

Llevar "Samatvam" a la práctica implica entrenar la mente para mantener la calma profunda en cualquier circunstancia:

* Frente a la dualidad: Mantener el centro tanto en el placer como en el dolor, en la ganancia como en la pérdida, y en la victoria como en la derrota.
* Desapego a los resultados: Trabajar y dar lo mejor de uno mismo, soltando la obsesión por el resultado final.
* Paz interior: Entender que los eventos externos cambian constantemente, pero tu estado interno de paz puede permanecer inalterado.

Cómo se cultiva en la práctica del Yoga
* Ásanas: Mantener la mente en calma, la respiración fluida tanto en una postura cómoda como en una físicamente exigente entrena al sistema nervioso para la vida cotidiana.
* Pranayama: Al regular la respiración, se estabiliza el flujo de la energía vital (prana) y por consecuencia, las fluctuaciones de la mente.
* Pratyahara (Abstracción de los sentidos): Retirar la atención de los estímulos externos evita que los sentidos arrastren a la mente hacia reacciones impulsivas de deseo o aversión.
* Dhyana (Meditación): Observar los pensamientos y emociones como nubes que pasan, sin identificarse con ellos, ni aferrarse.

12/09/2026

06/09/2026

Fin del Workshop con Usha Devi y Siddharta Krishna.

Me vuelvo feliz y agradecida por la intensa y profunda experiencia.

Gracias a estos increíbles Maestros y a 𝐘𝐚𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐀𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢ó𝐧 por compartir estos días maravillosos. 🤍
Es tu práctica de yoga profunda?

La verdadera profundidad de la práctica llega cuando el ásana se transforma en un espejo. Cada dificultad en el mat refleja directamente lo que pasa en tu mente.

Por eso, el camino es ir del movimiento externo a la conciencia interna:
Primero, nos preguntamos por la alineación del cuerpo. Luego, nos preguntamos: dónde está la mente?

Si quien está ejecutando una postura no se vuelve más consciente o más libre, no está ejecutando un ásana. Porque el asana debe enseñarte algo sobre vos mismo: puede revelar tu tendencia a la frustración, tus miedos, inflar tu ego, o revelar tu capacidad de permanecer en quietud a pesar de todo. La ecuanimidad frente a las situaciones que se nos presentan (no solo en el mat).

Por eso tu práctica de yoga comienza cuando termina la clase, porque debe servir para la vida.

La pregunta que deberíamos hacernos es: Estoy solo mejorando mi postura, o me estoy conociendo realmente a mí mismo?

Tu práctica es más profunda cuando aprendes sobre vos mismo.

Y ahí aparecen la conciencia, el discernimiento y la libertad. 🤍

Siddharta Krishna.

31/08/2026

"La presencia es cuando ya no esperas al siguiente momento creyendo que el siguiente momento será más pleno que este".

Horarios:

Hatha Dinámico 🌞
De lunes a jueves a las 19
Martes y viernes 12.30

Yoga Restaurativo 🌕
Viernes 26 a las 18 hrs.

Más info por privado.
www santelmoyoga.com

28/08/2026

Nepal 🤍
Unos años atrás.

28/08/2026

Virabhadrasana llI

La victoria del guerrero no reside en el resultado de la batalla. Como guerrero, su victoria, es cumplir con sus obligaciones, este es su dharma y la acción sobre el cumplimiento de sus obligaciones, su karma.
El guerrero sabe que de sus expectativas sobre el triunfo no depende su felicidad, pues esta ya la ha alcanzado cumpliendo su deber. 👉🏽👊🏽💪🏽🧘🏽‍♀️

SEPTIEMBRE 🌞
Seguimos con las clases de Hatha dinámico de lunes a jueves a las 19 y los martes y viernes 12.30
La clase Restaurativa es el último viernes de cada mes a las 18

Escribime por privado
www.santelmoyoga.com

27/08/2026

APORTANDO HONESTIDAD A LA PRÁCTICA

La mente, la conciencia del "yo" y el intelecto juntos forman la conciencia (chitta). La conciencia del "yo" contiene la fuerza de voluntad, el ego y la humildad. La fuerza de voluntad permite estirar cuidadosamente el elástico de la conciencia del "yo" desde el ego hasta la humildad y viceversa. La humildad relaja el cerebro, lo que lleva a la introspección. Entonces surgen la conciencia y la sensibilidad, ayudando al practicante a moverse hacia el ser y conectarse con el alma.

B.K.S. Iyengar