San Telmo Yoga

Qué representa virabhadrāsana II, La postura del guerrero?

Representa mucho más que una postura física. Simboliza a Virabhadra, el guerrero creado por Śiva para enfrentar la ignorancia, la injusticia y el orgullo.

💪🏽Fuerza con serenidad: Virabhadra posee un poder inmenso, pero actúa con control y propósito.

💪🏽Determinación y coraje: la mirada firme sobre la mano delantera refleja la capacidad de avanzar con claridad hacia un objetivo.

💪🏽 Equilibrio entre opuestos: las piernas se extienden en direcciones contrarias mientras el torso permanece estable, evocando la danza de las dualidades: acción y calma, fuerza y sensibilidad, Śiva y Śakti.

💪🏽 Presencia y enfoque: el guerrero está alerta, preparado para responder conscientemente a lo que surja.

💪🏽 Transformación de la ira en sabiduría: la leyenda recuerda que incluso las emociones más intensas pueden convertirse en una fuerza al servicio de la conciencia.

✨Cuando practicamos Virabhadrasana II, no estamos representando la batalla contra otros, sino el compromiso de enfrentar nuestra propia ignorancia, nuestros miedos y limitaciones internas.

"De pie en Guerrero II, encarnamos la firmeza de quien conoce su propósito, la apertura del corazón que surge de la comprensión y la valentía necesaria para actuar con conciencia." 🕉️🙏

The Stories Behind The Poses. Dr. Raj Balkaran

Beneficios de las torsiones:

Irrigación de órganos pélvicos y abdominales.
Mejora la flexibilidad del diafragma y los trastornos de la columna vertebral.
Relajan el sistema nervioso.

"The path to holistic health"
BKS Iyengar

"Si podés respirar, podés hacer yoga".

Lo dijo T. Krishnamacharya, el padre del yoga moderno, derribando el mito de que necesitás ser flexible o hacer posturas acrobáticas para practicar yoga. 🧘‍♂️

El yoga debe adaptarse a vos, y no al revés.

No importa tu edad o condición física. Cada postura se puede modificar para tu cuerpo.
Respiración primero, integrando mente y cuerpo.
Si meditás y haces pranayamas también estás practicando yoga.
El objetivo real no es hacer una vertical, sino calmar la mente y encontrar estabilidad.

Hatha Dinámico:

La práctica de ásanas (posturas) en cada clase se desarrolla de forma secuencial y progresiva: cada postura prepara el cuerpo para la siguiente. A su vez, la respiración consciente prepara la mente, favoreciendo un estado de serenidad y enfoque.

Los beneficios de la práctica se alcanzan a través de la regularidad y el compromiso, respetando siempre las posibilidades y limitaciones de cada practicante. Las posturas se adaptan a las necesidades y capacidades individuales.

Cada clase es diferente y está abierta a principiantes. La práctica es grupal y se realiza siempre bajo la guía de la profesora.

Beneficios de las flexiones hacia adelante:

Relajan el sistema nervioso.
Se elimina el estrés de los órganos de percepción.
Reducen la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Fortalecen los músculos paravertebrales y los ligamentos.

"The path to holistic health"
BKS Iyengar

🧘🏽‍♀️ Clase Especial Restaurativa

🗓 Viernes 29/5
🕕 18 hs

Una clase ideal para equilibrar con prácticas dinámicas. Es una experiencia regeneradora, suave y meditativa ✨

Perfecta si querés iniciarte en el yoga desde un lugar relajado y accesible, o si estás buscando soltar tensiones físicas y emocionales. También es apta para quienes ya tienen experiencia y desean profundizar en una práctica más introspectiva.

⚠️ No recomendada en caso de lesiones severas diagnosticadas.

💫 Si ya sos prácticamente regular, podés tomarla dentro de tu plan vigente o como clase suelta si SOS externo.

Beneficios de las extensiones de columna o arcos:

Estimulan el sistema nervioso.
Ayudan a aliviar el estrés
Energizan todo el cuerpo.
Combaten la depresión.

"The path to holistic health"
BKS Iyengar

Qué representa chakrasana? La postura del puente, o la rueda.
En sánscrito chakra significa rueda, haciendo alusión a la apertura de los centros energéticos alojados a lo largo de la columna vertebral.

💫 Chakrasana representa la totalidad, el movimiento continuo de la vida y la conexión entre el cielo y la tierra.

💫 La Unión Cósmica: La rueda simboliza el ciclo infinito del tiempo y la creación.

💫 La Expansión Emocional: Abre el pecho por completo, liberando bloqueos y vulnerabilidad.

💫 La Vitalidad Despierta: Desbloquea la energía estancada en la base de la columna.
Una Nueva Perspectiva: Al invertir el cuerpo, cambia la forma de ver el mundo.

Lloraste alguna vez durante o después de hacer chakrasana? podés ver ahora porqué? 🤍🔥🫶🏽

"El objetivo principal del yoga es restaurar la mente a la simplicidad, a la paz y el equilibrio, para liberarla de la confusión y la angustia.
Esta simplicidad, esta sensación de orden y calma, proviene de la práctica de asanas y pranayamas".
🧘🏽‍♀️🌬️

Nos vemos en clase 🙏🏽

Hatha Dinámico con elementos
Aptas para principiantes y practicantes con experiencia.