Kokon Perspektiven

16/06/2026

So oft begegnen mir als Zyklusberaterin in Graz Frauen, die total traurig und verzweifelt sind, weil sie nicht schwanger werden. 😭

Manche haben schon eine richtige Tortur hinter und die Partnerschaft kriselt auch total.

Was die meisten Frauen nicht wissen, ist dass sie sich durch die Beobachtung von ihrem Zyklus viel Leid ersparen könnten!

Denn dann wüssten sie, ob ihr Zyklus gesund ist:
• ob Einsprünge stattfinden
• ob die Lutealphase lang genug ist, damit die befruchtete Eizelle genug Zeit hat, um sich einzunisten
• ob es einen Progesteronmangel gibt oder nicht
• …

Dein Zyklus gibt dir alle Infos, die du brauchst, um schwanger zu werden‼️

Du musst nur wissen, wie du deine Körperzeichen wahrnehmen und verstehen kannst.

Mit Sensiplan machst du genau das: du beobachtest deinen Zyklus und weißt genau, wann deine (un)fruchtbaren Tage sind.

Du kannst dir Sensiplan alleine beibringen oder in einem Kurs lernen. Der nächste Gruppenkurs bei mir startet am 29. Juni in Graz.

Mehr Infos findest du auf meiner Website!

14/06/2026

Du fühlst dich mal total müde und kraftlos? Dann bist du wieder gut drauf und hast Power? Deine Lust schwankt und du weißt nicht warum?

Du hast und ? 🩸

Du willst schwanger werden und es klappt einfach nicht? 😭

Wenn du deinen Zyklus kennst, also deine Körpersignale lesen und verstehen kannst, wirst du Antworten auf all deine Fragen bekommen!

Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk! 🎆

Die Methode Sensiplan hilft dir, deinen Zyklus genau zu beobachten und zu verstehen.

Du weißt genau, wann deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage sind und kannst das nutzen um sicher und hormonfrei zu verhüten oder - genau im Gegenteil - dein Körperwissen nutzen, um leichter schwanger zu werden! Yes! 😁

Sensiplan ist seit 40 Jahren erforscht und die einzige sichere Methode in der NFP (natürliche Familienplanung). 💯

Du denkst, dass kommt für dich nicht infrage, weil dein Zyklus viel zu unregelmäßig ist oder du gerade noch die Pille nimmst?! Nein❗️Sensiplan ist für alle Frauen geeignet, die bereit sind, sich auf ihren Körper einzulassen. Du lernst ein fixes Regelwerk, das du 100 Prozent auf deinen Zyklus anwenden kannst; egal wie unregelmäßig der ist.

Der Kurs geht über 4 Termine in 3 Monaten und findet in der Praxis Kokon Perspektiven in Graz statt.

🤔 Du bist neugierig? Dann melde dich gerne bei mir und wir schauen, ob Sensiplan jetzt gerade gut für dich passt!

01/06/2026

2 Tage KAPA Kongress in Wien! Es war großartig! So viele Inputs und viel neues Wissen (u.a. zu BD$M in der Schwangerschaft)🔥Und der Austausch mit einfach nur tollen und super kompetenten Kolleg*innen aus Österreich und Deutschland. Ich bin einfach happy, dass ich dabei sein durfte!

17/05/2026

Ich bin am zweiten Tag meiner Periode und fühle mich gut. Ich habe nicht so die Power, aber ich habe keine Schmerzen - nie! - und genieße, dass ich mir Ruhe gönne.

Das habe ich eingeplant. Ich beobachte meinen Zyklus seit Jahren und weiß, wann ich mit meiner Blutung rechnen kann. Und wie sie verläuft 🩸

In den Tagen vor der Periode und während der ersten Tage ist es wichtig, vom Gas zu gehen, Stress zu reduzieren.

sind vermeidbar! Genauso wie PMS Symptome❗️

Wir haben einen Zyklus und sind nicht immer gleich leistungsfähig. Wenn wir ständig darüber hinweggehen und durchpowern, werden PMS Symptome und Periodenschmerzen verstärkt! Oder treten überhaupt erst auf!

Es ist wichtig, deinen Körper, deinen Zyklus ernst zu nehmen. Und dir auch Ruhe zuzugestehen.

Dabei helfen dir Umarmungen 🫂 oder Tiere 😻

Oxytocin, unser Bindungshormon, wird schon nach 7 Sekunden Umarmung freigesetzt! Ob mit Menschen oder beim Kuscheln mit Tieren; Oxytocin hilft, Stress und Druck zu reduzieren!

👉 Hast du selbst schon erlebt, wie du ruhiger wirst, wenn du ein Tier streichelst? Lass mir gern ein Kommentar da.

10/05/2026

„Ich habe keinen regelmäßigen Zyklus, deshalb funktioniert das bei mir sicher nicht.“
Diesen Satz höre ich ständig. Und genau deshalb möchte ich darüber sprechen.

Sensiplan ist keine Methode nur für Frauen mit „perfektem Bilderbuchzyklus“.
Sensiplan bedeutet: deinen Körper verstehen, statt ihm zu misstrauen.

Du lernst, deine eigenen Körpersignale zu beobachten – zum Beispiel Temperatur, Zervixschleim und Zyklusveränderungen – und daraus abzulesen, wann du fruchtbar bist und wann nicht. Wissenschaftlich fundiert, sicher und alltagstauglich.

Und nein:
Du musst dafür keinen regelmäßigen Zyklus haben.
Sensiplan funktioniert auch bei:
✨ unregelmäßigen Zyklen
✨ nach dem Absetzen der Pille
✨ in stressigen Lebensphasen
✨ während der Stillzeit
✨ in den Wechseljahren
✨ bei PCOS oder langen Zyklen

Denn es geht nicht darum, einem „Idealzyklus“ zu entsprechen.
Es geht darum, deinen individuellen Körper lesen zu lernen.

Viele haben verlernt, ihrem Körper zu vertrauen, weil sie jahrelang gehört haben, dass Zykluswissen kompliziert sei oder nur für manche funktioniert. Dabei kann genau dieses Wissen unglaublich empowernd sein.

Zu verstehen, was im eigenen Körper passiert, verändert oft mehr als nur die Verhütung.
Es verändert den Blick auf sich selbst.

Mein nächster Sensiplan Kurs startet am 29. Juni in Graz. 4 Termine über 3 Monate und du erhältst Zykluswissen, dass dir bleibt! Tschüss Hormone!

16/04/2026

Magda erzählt, wie sie trotz schlechter ärztlicher Prognosen schwanger geworden ist - mit Sensiplan! Ich wünsche euch 3 von Herzen alles erdenklich Gute! ❤️ Danke dir Magda, für deine lieben Worte!

Magda erzählt, dass ihr von Ärzt*innen gesagt wurde, dass sie aufgrund ihrer Endometriose und ihres Alters (ü40) unfruchtbar sei und nicht schwanger werden k...