Anke undjetztyoga

„TAKE NOTHING BUT MEMORIES
LEAVE NOTHING BUT FOOTPRINTS“

Ein schöner Spruch....
In der Yoga Philosophie gibt es dazu 2 spannende Gedanken:

Nichts nehmen, was dir nicht gegeben wurde.
→ Asteya 

Nichts festhalten müssen / Nicht Anhaften
→ Aparigraha 

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Können wir wirklich durchs Leben gehen, ohne Spuren zu hinterlassen?

Wir hinterlassen immer Spuren...

Bei anderen Menschen

In der Natur

In Beziehungen

Durch das was wir tun, aber auch nicht tun

Es geht also gar nicht wirklich darum, keine Spuren zu hinterlassen, sondern darum, bewusst zu wählen, welche. 

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Welche Spur möchtest DU hinterlassen?

yogainspiration

Je stiller es im Außen wird, desto klarer können wir uns selbst hören.

Yoga ist nicht nur das, was auf der Matte passiert. Es ist die Verbindung zu unserem Atem, zur Natur, zu uns selbst, zu anderen und zu dem, was uns wirklich trägt. 

Die schönste Verbindung entsteht also nicht über WLAN 😉, sondern über einen bewussten Atemzug.

Saprema Anke

Wann und wo spürst du diese Verbindung?⬇️
Ich nehme mal an nicht am Handy...

🌞Sommer, Sonne, Yoga🌞

Finde zurück zu deiner innere Balance und stärke, was dich trägt.

Unser modernes Leben fordert viel von unserem Nervensystem: Ständige Reize, Druck, To-do-Listen.
In diesem Kurs lernst du, wie du dein Nervensystem durch bewusste Bewegung, Atmung und Präsenz wieder in Balance bringst.

🌸Wenn dein Körper Stabilität spürt, kann dein Geist loslassen.

🌸Wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt, darf Leichtigkeit entstehen.

In meinen Yogastunden verbinde ich Atem, Mobilisation, Kraft, fließenden Sequenzen und Entspannung zu einer harmonischen Praxis.

🌸Ab 1.6.2026, Montags um 18 Uhr (außer 8.6.!)
8 Einheiten zu je 75 Minuten
Mehrzwecksaal Stattegg Feuerwehr
Vergünstigtes Sommerspecial: 100 €
🌞Sommerzeit ist Urlaubszeit, deshalb sind 2 Stunden für dich geschenkt.

Fyndery | Yogakurs Stattegg Juni/ Juli 2026 | Hub Entdecke und buche den Yoga-Kurs von Anke exklusiv auf Fyndery ► Deine Buchungsplattform für Hatha Yoga, Anusara Yoga, Bewegen, Entspannung, Atem uvm.

Es ist Ostern und irgendwie passt die Baumhaltung für mich gerade ziemlich gut dazu 🐰

Im Baum geht es ja auf den ersten Blick um Balance, aber wenn wir ehrlich sind, ist es oft eher ein kleines Suchen nach Stabilität. Ein Fuß versucht uns zu erden, der Blick wandert vielleicht, der Körper beginnt zu wackeln.

Und genau das macht die Haltung für mich so spannend.

Denn im Baum üben wir nicht, perfekt still zu stehen.
Wir üben, uns immer wieder neu auszurichten. Und wenn wir mal rausfallen, richten wir uns einfach wieder auf und versuchen es nocheinmal.

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Du findest also deine Basis über deinen Standfuß, spürst die Verbindung zum Boden und richtest dich von dort nach oben auf. Gleichzeitig darf aber alles in Bewegung bleiben – kleine Ausgleichsbewegungen, feine Anpassungen.

Stabilität entsteht hier nicht durch Festhalten, sondern durch ein Zusammenspiel aus Erdung, Aufrichtung und Leichtigkeit.

Und vielleicht passt genau das auch ganz gut zu Ostern.

Neubeginn bedeutet nicht unbedingt, dass plötzlich alles klar und stabil ist.
Sondern eher, dass du dich immer wieder neu ausrichtest. Auch dann, wenn es zwischendurch wackelt.

Dass du deine Basis spürst.
Und von dort aus wieder in die Länge wächst.

(Und ja… vielleicht hältst du dabei auch ein Osterei in der einen Hand und ein kleines Nesterl in der anderen 😄)

Ich wünsche dir schöne, entspannte Ostern 🤍


🐰

Soft wings, strong soul

Frei fliegen, dabei fest verwurzelt bleiben.

Schmetterling trifft Baum...
Für mich die perfekte Kombination für jede Transformation. 

Und ja, ab und zu stolpere auch ich noch über meine eigenen Flügel 😊.

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In der Yogaphilosophie beschreiben Sthira und Sukha die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit. Sthira steht dabei für geerdet und standhaft bleiben, Sukha für Freiheit, Leichtigkeit und die Freude im Moment. Zusammen heißt das: stark und verwurzelt im Fundament, aber trotzdem leicht und frei.

Als was bist du heute verkleidet ⬇️?

Leichtigkeit Stabilität Transformation Metamorphose ButterflyMindset

🥂 Zum Jahreswechsel – ein Wort an dein Nervensystem 🎉

Wenn wir an Silvester denken, sprechen wir oft von Neuanfang, Zielen, Vorsätzen.

Doch bevor irgendetwas Neues entstehen kann, hat unser Körper eine ganz andere, viel grundlegendere Aufgabe:

💜Sicherheit.

Das Nervensystem ist unser innerer Wächter.

Seine wichtigste Aufgabe ist es, rund um die Uhr zu prüfen:

Bin ich sicher? Darf ich entspannen? Oder muss ich mich schützen?

Gerade zum Jahreswechsel – mit Rückblicken, Erwartungen, Lärm, Emotionen –
kann dieses System schnell überfordert sein.

Vielleicht spürst du Unruhe, Anspannung, Müdigkeit oder auch ein inneres Ziehen.

All das ist kein Zeichen von Schwäche.

Es ist dein Nervensystem, das versucht, dich gut durch diese Zeit zu begleiten.

🤔 Was hilft?

Nicht noch mehr „Tun“, sondern Regulation.

Eine kleine Übung für heute Abend:
Setz dich oder leg dich bequem hin.
Lege eine Hand auf dein Herz, eine auf den Bauch.

Atme langsam durch die Nase ein …

und noch langsamer aus.

Zähl gern: 4 ein – 6 aus.

Spür den Kontakt deiner Hände.

Sag dir leise oder innerlich:

„In diesem Moment bin ich sicher.“

Bleib hier für 1–2 Minuten.

Vielleicht ist das der wichtigste Start ins neue Jahr:
deinem Nervensystem zu zeigen, dass du sicher bist! 

💜Mein Wunsch für dich:

Ich wünsche dir für das neue Jahr nicht nur Gesundheit, Glück oder Erfolg –
sondern vor allem Sicherheit.
Im Körper. Im Atem. Bei dir.

Danke, dass du hier bist.

Wie rutschst du heute ins neue Jahr – ruhig, laut, allein oder in Gemeinschaft?