imagin-abel

13/10/2026

12/10/2026

Unterrichten bedeutet nicht einfach nur, die Ausführung der Position zu kennen.

Es geht um das bewusste SEHEN und ER-KENNEN.

Und das lernen sie bei sich selbst und miteinander.

Auf dem Weg, dich selbst wieder zu erkennen, hilft es, wenn dir jemand von außen beim Sehen unter die A**e greift (manchmal wortwörtlich).

Imaginabel Yogalehrer:innen erinnern sich mit den Augen 👀, der Intuition 💓und mit Körperwissen zu sehen. 🦴

Jeder Körper erzählt eine Geschichte.

Lehrer:innen beobachten den Atem bevor er steckt.
Sie sehen, wenn du für etwas kompensierst, was gerade nicht möglich ist.
Sie sehen, wenn du aus-checkst oder dich quälst.
Sie sehen die Spannung, die dann zu Schmerz wird.
Mutmacher:innen schauen hinter die Form, unter die Oberfläche, hinter die Fassade.

Es geht ums ehrliche HINSCHAUEN, um dich selbst besser zu verstehen.

Durch das sehen, beginnst du, auf deinen Körper zu hören.
Das stärkt die Beziehung zu dir selbst - wie wichtigste Beziehung in deinem Leben.

Schreib in die Kommentare, worauf dich ein:e Lehrer:in aufmerksam gemacht hat.
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Photos

28/09/2026

Die Frage ist: was ist deine Intention?

Kannst du noch atmen?
Setzt ein Teil in dir aus?
Was erlaubst du dir zu fühlen?
Erzwingst du gerade etwas?

Das zu sehen – das ist Selbst-Bewusstsein.
Nicht die Tiefe der Position. Da verbrennst du dich früher oder später 🔥
Das Fühlen & Erkennen.

Fotos: Miriam Raneburger ©

21/09/2026

Es darf mir gut gehen. Erlaube es dir aus vollem Herzen.
Aber – dieser Satz birgt eine Falle.

„Es darf" wartet auf Erlaubnis von jemandem, der uns autorisiert. Das ist nicht Freiheit, das ist Abhängigkeit.

Wenn du warten musst auf Erlaubnis:
Sprichst du dir die eigene Heilungsfähigkeit ab. Gibst du deine Macht ab – jahrelang? Verwehrst du dir wertvolle Besserung.

Nur weil du lieber kleine Schritte gehst. Es darf auch mal nur ein bisschen besser sein. Und das zählt.

„Es ist meine Aufgabe als erwachsener Mensch, bestmöglich dafür zu sorgen, dass es mir gut geht."
Schließ die Augen.
Sprich diesen Satz. Fühle den Unterschied.

Der zweite Satz lässt meist Klarheit und Kraft aufsteigen – auch wenn er Verantwortung mit sich bringt.

Grenzensetzen ist deine Aufgabe.
Ressourcen etablieren – deine Aufgabe. Deine Würde wichtig zu nehmen ist deine Aufgabe. Wähle weise.

Geh los. Schritt für Schritt. Bleib dran und mach dich nicht länger kleiner als du bist.

Fotos: Miriam Raneburger ©

14/09/2026

Mut ist: Grenzen zu haben und dich nicht dafür zu schämen.

Es gibt diesen Glauben: Wenn ich eine Grenze setze, bin ich gemein. Wenn ich nein sage, bin ich herzlos. Unsozial. Egoistisch. Rücksichtslos.

Aber das Gegenteil ist wahr. Grenzen sind Selbstrespekt. Grenzen sind eine Realität.
Grenzen sind das, wo die Freiheit des einen aufhört und des anderen beginnt.

Eine Person ohne Grenzen – das ist nicht großzügig. Das ist manipulierbar. Das ist: jemand, der seine eigene Lebenskraft aufopfert für andere. Und das ist nicht Empathie. Das ist Selbsthass. People-Pleasing.

Echter Mut ist: zu wissen – ich darf nein sagen. Ich darf mich schützen. Ich darf sagen, was geht und was nicht.

Und die Menschen, die dich lieben – die respektieren das. Die respektieren, dass du deine Grenzen kennst. Weil das heißt: du kennst dich selbst. Du weißt, was dir gut tut.

Beim Muttraining übst du das im Yoga: Du fühlst, ob du über deine Grenzen gehst und dich bis in die Erschöpfung (häufig verwechselt mit Savasana) kämpfst. Du wählst, ob du Unterstützung annimmst (Blöcke, Gurte etc) Ob du berührt wirst. Ob du durchatmest.
Du entscheidest, wie weit du in die Position gehst.

Dein Atem ist der Schlüssel, zu unterscheiden, ob du dich gerade klein machst, über deine Grenzen gehst oder ob du deine Grenzen erkennst und bewahrst.

Deine Hände sind der Schlüssel dafür, nicht länger für deine Grenzen zu kämpfen oder sie trotzig einzufordern (das macht uns innerlich hart) - sondern sie mit liebender Klarheit offen zu halten.

So. Und all das könnte ich jetzt genauso über Bedürfnisse und Träume.

07/09/2026

Mut ist: Mit deinem Schmerz befreundet zu sein.

Das klingt verrückt. Aber es ist nicht verrückt – es ist eine der wichtigsten Lektionen für den Körper.

Dein Körper sendet permanent Signale an dich. Ich bin hungrig. Ich hab Muskelkater. ich bin müde. Ich hab zu viel getrunken. Hier juckt was, da spannt es usw.

Schmerz ist das lauteste Signal, das der Körper hat, damit wir hinhören.

Schmerz ist ein Signal, das dich auf etwas hinweisen will. Aber wenn du aufgibst, besser zu werden in deiner Übersetzung deiner Körpersprache oder wenn du versuchst, ihn wegzumachen – mit Dehnen, mit Pillen, mit Ignorieren – dann verlierst du die Message.

Mut ist: Hinschauen. Zu fragen: "Was will mir dieser Schmerz sagen?"

Vielleicht sagt er: "Hier ist eine Grenze überschritten worden."

Vielleicht sagt er: "Hier speicherst du Angst."

Vielleicht sagt er: "Hier brauchst du Kraft, nicht Dehnung."

Aber wenn du dich ihm näherst – statt wegzulaufen – dann wird er dein Kompass fürs Leben. Nicht dein Feind.

Und Menschen, die das können – die besiegen den Schmerz nicht. Die heilen, weil sie den Schmerz fühlen, damit sie ihn verstehen können.

Das ist nicht masochistisch. Das ist: Schmerz als deinen Lehrer sehen – nicht als deinen Gegner.

Genau das üben wir im Muttraining - eine 200h Yogaausbildung, mit der du das Wissen und deinen Erfahrung auch weitergeben kannst.

In jedem Training sind Leute mit Verletzungen dabei: Schiene auf der Hand (kann nicht stützen), Schiene am Knie nach Kreuzband-OP (kann nicht mehr als 60° beugen).
Beide machen heute Sonnengrüße und Fersensitz.

Wenn dich das anspricht, schreib MUT in die Kommentare. Ich meld mich dann bei dir.

31/08/2026

Mut ist: Um Hilfe bitten.

Und ich sage das, weil die meisten von uns denken, das Gegenteil sei wahr. Dass um Hilfe bitten – Schwäche ist. Dass Unabhängigkeit das Ziel ist. Dass du es selbst lösen musst.

Aber schau hin: Wer trägt dein Leben? Es ist ein Netzwerk von Menschen. Menschen, denen du vertraust. Die da sind, weil du fragst – nicht weil du wartest, bis du zusammenbrichst.

Um Hilfe bitten ist nicht das Zugeben von Versagen. Um Hilfe bitten bedeutet, zu wissen, was du kannst. Es ist, die Realität sehen – dass wir nicht alles alleine können müssen und dass wir uns auch mal hilflos fühlen.

Genau dann zu wissen, dass du Unterstützung brauchst, hat nichts mit Schwäche zu tun - das ist intelligent.

Wenn du dann weißt, wen du fragen kannst, ist das Gold wert.
Die meisten Menschen wollen helfen. Sie sehen dich nur nicht, weil du dich versteckst und nicht danach fragst.

Mut ist: sichtbar zu machen, dass du unterstützung brauchst. Nicht als Opfer. Sondern als jemand, der weiß, was er braucht.

Und falls du nicht erkennst, was du brauchst, beginne deinen Körper zu fühlen. Der sagt uns mit seinen Signalen die ganze Zeit was los ist, wo unsere Grenzen liegen und was sich gut oder nicht gut anfühlt.

Die gute Nachricht - diese Form von Mut kann man üben.
Dann wird das fühlen der Grenzen und Schwächen plötzlich zu einer Superkraft :D

Und das ist Sexy 🔥

24/08/2026

Mut ist: Deine Ausrichtung zu ändern.

Das klingt einfach. Du stellst dich anders hin. Fertig.

Aber es ist nicht fertig. Weil deine Ausrichtung – das ist deine Haltung zum Leben.

Die Art, wie du auf deinen eigenen zwei Beinen im Leben stehen möchtest.
Wie groß du dich machst.
Wie viel Raum du einnehmst.

Viele Menschen stehen jahrelang – mit immer kleiner werdender Ausrichtung.
Der Kopf rutscht nach vorne. Die Schultern fallen nach innen. Der Bauch wird dunkel. Die Fußgewölbe sinken ein. Die x-Beine kommen.

Das passiert nicht nur in den Gelenken und Muskeln.
Dein Leben wird kleiner.

Ausrichtung zu ändern heißt: Sich selbst wieder zu vergrößern.

Und das ist verdammt unbequem. Weil es heißt: aufstehen. Schwache Muskeln trainieren. Seine eigene Verletzlichkeit fühlen. Raum einnehmen. Sichtbar sein. Das ist exponierter als klein zu sein.

Aber wenn du deine Ausrichtung änderst – wenn du merkst, wie es sich anfühlt, groß zu sein – dann merkst du: Alles ändert sich. Dein Atemfluss. Deine Stimme. Deine Ausstrahlung. Das Licht, in dem andere dich sehen.

Das ist nicht nur mehr Kraft und Beweglichkeit.
Das ist Leben, neu konfiguriert.

Dein Fundament dafür, wie du im Leben stehen möchtest ist: TRIPLE A
3 Kurse als System:
🦵 Funktionelle Anatomie (wie dein Körper wirklich aufgebaut ist)
🌬️ Atembewusstsein (der Atem als Fundament für alles)
⚖️ Asana Lab (Ausrichtung ändern – anatomisch sinnvoll)

Wissen, das du ein Leben lang nutzen kannst.
Körperwissen, das sitzt.

30/07/2026

Als Unternehmerin glaube ich:
Unternehmen bedeutet nicht nur, etwas aufzubauen – es bedeutet, etwas zu unternehmen.

Für uns heißt das: 1 % unseres Umsatzes fließt jeden Monat in geprüfte Umweltprojekte. Nicht weil wir müssen. Sondern weil wir glauben, dass Verantwortung kein Nice-to-have ist – sondern Haltung.

Ich wünsche mir mehr Unternehmer:innen, die ihr „Unter-Nehmen" wörtlich nehmen. Die etwas mit-nehmen aus dieser Welt – und deshalb auch etwas zurück-geben.

Die Erde macht keine Pause. Wir auch nicht. 🌱

👉 Angestellt? Inspiriere deinen Chef. Selbstständig? Mach mit. Die Erde braucht uns alle – nicht nur die, die schon überzeugt sind.
🤝 Manchmal braucht es nur eine Person im Unternehmen, die den ersten Schritt macht.
🫵 Sei diese Person.

03/07/2026

Anatomiewissen verändert etwas Grundlegendes: Du verstehst, dass jede Möglichkeit, in deinem Möglichkeit, deinen Körper zu positionieren, Folgen hat.

Das erleichtert die Entscheidung, wie du deinen Körper bewegen möchtest.

Wieviel Spannung du im Nacken zulässt.
Ob du durchatmen kannst oder die Luft anhältst.
Wie deine Knochen ausgerichtet sind, also wo es bei dir langgeht.
Die Gelenkausrichtung ist deine innere Orientierung – sie zeigt dir, wo es langgeht.

X-Beine.
Witwenbuckel.
Hohlkreuz.
Hallux valgus …
müssen nicht sein.

Das ist Verantwortung, ja. Aber vor allem ist es ein Befreiungsschlag: Du entscheidest, wo du deine Knochen hinbewegst.

Wenn nicht, bist du vielleicht noch im Autopiloten. Und in diesem Modus schleichen sich Ausweichbewegungen und Kompensationen ein, die sich über Monate und Jahre in Fehlhaltungen festsetzen.

Das muss nicht so bleiben. Wach auf. Interessiere dich für deine Haltung im Leben. Beobachte. Informiere dich. Stell Fragen. Atme.

Mach einen Schritt nach dem anderen.

Du entscheidest mit – jeden Tag.

Eine Frage: Was würde sich verändern, wenn du deinen Körper in einem Jahr besser verstehst als heute? Wenn du verstehst, statt zu raten.

Genau dafür ist TRIPLE A: Anatomie, Atmung und Ausrichtung. Ein Online-Selbstlernkurs als System – nicht als Bruchstücke, die du dir einzeln zusammensuchst. Körperwissen, das sitzt. Weil dein Körper kein Ratespiel ist.
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