Urban Fitness Vienna

🌡️ Auch bei Hitze trainieren? Ja – aber richtig!

Wenn die Temperaturen steigen, ist ein intensiver Ausdauerlauf oft eine große Belastung für den Kreislauf. Krafttraining an den Milon-Zirkeln kann an heißen Tagen die bessere Wahl sein.

💪 Die Vorteile:
✅ Kürzere Trainingsdauer (ca. 35 Minuten)
✅ Kontrollierte Belastung – ideal auch bei sommerlichen Temperaturen
✅ Klimatisierte Trainingsräume
✅ Effektiver Muskelaufbau und Erhalt der Muskelmasse
✅ Aktiviert den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung
✅ Kräftigt Knochen, Sehnen und Gelenke
✅ Verbessert Haltung und Rückengesundheit
✅ Individuell auf dein Leistungsniveau eingestellt

💧 Wichtig: Auch beim Krafttraining gilt: ausreichend trinken, auf den eigenen Körper hören und die Intensität an die Hitze anpassen.

Mein Tipp: Wenn es draußen über 30 °C hat, ist ein effizientes Milon-Training oft die angenehmere und sinnvollere Alternative zu langen Ausdauereinheiten.

👉 Bleib aktiv – auch im Sommer. Dein Körper wird es dir danken!

Krafttraining ist der Schlüssel zu deinem persönlichen gesundheitlichen Erfolg!
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Unsere Empfehlung 😃:

🔝Astaxanthin 4mg: "Sonnenschutz von innen": die Haut wird widerstandsfähiger gegenüber UV-bedingten Schäden und Rötungen - perfekte Ergänzung zu herkömmlichen Sonnenschutzprodukten

🔝Siebensalz® Magnesium Komplex: für Muskeln, Nerven und Energie!

🔝Premium Kollagen Pulver+ Neutral: Sonne, Hitze und häufiges Schwitzen belasten die Hautstruktur und den Kollagenhaushalt. Ein hochwertiges Kollagenprodukt hilft, die Hautelastizität zu bewahren und sorgt für ein frisches, glattes Hautbild.

Wir wünschen euch einen tolles Sommer 🤩!

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Dein Körper verändert sich – aber deine Stärke wächst! 💪

Mit dem richtigen Krafttraining kannst du typische Beschwerden der Wechseljahre aktiv ausgleichen:

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🔥 Stärkere Muskeln & stabile Knochen
🔥 Weniger Hitzewallungen & bessere Stimmung
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Training im Urban Fitness Vienna – und wieder einmal merkt man, wie vielseitig gutes Training sein kann 💪
Es gibt nicht den einen richtigen Weg, sondern unterschiedliche Ansätze, die alle ihre Stärken haben.

✨ Milon-Zirkel
Strukturiert, effizient und unglaublich einfach im Ablauf. Einloggen, durchstarten, ohne viel nachdenken – perfekt, um dranzubleiben und seinem Körper regelmäßig etwas Gutes zu tun.

✨ Stand-up Training
Dynamisch, funktionell und alltagsnah. Übungen im Stehen, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – für mehr Stabilität, Koordination und ein starkes Körpergefühl.

Beide Trainingsformen leisten einen wertvollen Beitrag – egal ob für Prävention, Rehabilitation oder einfach, um sich langfristig fit und gesund zu fühlen.

Genau diese Kombination macht für mich den Unterschied 🙌

Wie trainiert ihr am liebsten? Eher strukturiert & geführt oder funktionell & frei?

‼️ACHTUNG‼️
Am 10.02.2026 um 19h ist es soweit:
🎤Vortrag mit Roman Daucher im Urban Fitness Vienna
DU BIST WAS DU ISST 🍎🍌🥑🫑
👉 Gratis für Mitglieder und Freunde!
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Wir freuen uns auf euch! 🤗