Wie sind die Öffnungszeiten?

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Yogena Yoga

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Ayur Yogatherapie Ausbildung, Yogalehrer Aus- & Fortbildungen, Yoga im Einzelsetting & in der Gruppe YogenaYoga - Yoga & Nuad

Mag.

Christina Kiehas
Dr.-Karl-Renner-Promenade 36/4,
3100 St. Pölten, Österreich
0660 167 4338
[email protected]

13/10/2026

💫 Fühlst du dich manchmal steif und in deinen Bewegungen eingeschränkt?
💫 Verspürst du Lust auf freudvolle Yoga-Praxis, die dich einlädt, deine Körperwahrnehmung zu erweitern?
💫 Bist du eine Forscher:innen-Natur, neugierig, welche Zusammenhänge es in deinem Körper und Geist zu entdecken gibt?

Faszienyoga ermöglicht dir, dich in deiner Gesamtheit wahrzunehmen - alles in dir ist miteinander verbunden. So kannst du z.B. deinen Wadenmuskel dehnen und spürst den Effekt im Nacken - ist das nicht spannend?

Wir werden uns diesen Kettenreaktionen genauso wie unserem Nervensystem widmen, denn Faszie zieht sich bei Stress zusammen. Du erfährst die Hebelwirkung deines faszialen Systems auf deinen mentalen Zustand.

Es wird auch genüsslich, denn Faszie liegt räkeln, so wie wir das im Tierreich beobachten können. Ich lade sich ein mit Bällen zu spielen und sowohl an der Peripherie wie auch im tiefen Inneren deiner selbst ins Spüren zu kommen.

Ich freu mich sehr, eine neue Dimension an Wohlbefinden, Zusammenhängen und Bewegungsfreude mit dir zu teilen.

FASZIENYOGA THEMENWOCHENENDE
⏱️ 27. - 29.11.2ß26
📍 in Salzburg Der.Kraftplatz
🫶 Wertschätzung: 270 Euro; Bring-a-friend-Rabatt: 229,50 Euro
📧 Anmeldung: [email protected]

Fühl dich herzlich willkommen, es ist keine Vorerfahrung nötig. Scrolle gern durch das Bildmaterial, um dich inspirieren zu lassen; und falls du Fragen hast, dann schreib mir gerne. Weitere Details findest du auch über den LINK in meiner BIO.

Veranstalter: Yoga-Akademie Austria | Seminar-Leitung: Christina Kiehas | Gesundheitsyoga

Herzlich und in Vorfreude,
Christina

04/10/2026

Faszie gilt als großes Sinnesorgan und ist eng mit dem vegetativen Nervensystem verbunden. Darüber sendet sie unermüdlich Signale an dein Gehirn. So ist es unter anderen auch das fasziale System, das dafür sorgt, dass du deinen Körper wahrnehmen und Bewegungen koordinieren kannst.

Reize aus dem Körper werden fortlaufend verarbeitet und können Einfluss darauf nehmen, wie du deine Umgebung und deinen eigenen Körper wahrnimmst. Umgekehrt beeinflusst unser autonomer Zustand auch die Muskelspannung, die Atmung, die Durchblutung und damit die Bedingungen im faszialen Gewebe.

In die Tiefe des faszialen Spüren tauchen wir gemeinsam ein:
👉 Faszienyoga Themenwochenende in Salzburg von 27. - 29.11.2026

Details: Link in Bio und gerne auf deine persönliche Anfrage hin

Veranstalter Yoga-Akademie Austria | Leitung Christina Kiehas | Gesundheitsyoga

Ich freu mich ganz besonders auf diese Tage in Salzburg Der.Kraftplatz
Herzlich,
Christina

02/10/2026

Stress ist nicht automatisch etwas, das beseitigt werden muss. Entscheidend ist hingegen, wie gut du Belastungen wahrnehmen, regulieren und dich anschließend erholen kannst.

Stressbewältigung bedeutet also nicht, immer ruhig zu sein. Vielmehr geht es darum, mit Aktivierung, Anspannung und starken Gefühlen so umgehen zu können, dass du handlungsfähig bleibst und wieder in einen regulierten Zustand zurückfindest.

Genau darin zeigt sich deine Resilienz.

Ich freu mich schon darauf, mit dir tiefer in diese Thematik einzutauchen:
👉 Fortbildung Yoga und Stressbewältigung ab 30.10. in Wien

👉 Online Seminarreihe konstruktiver Umgang mit Stress ab 27.1. via Zoom

DETAILS: findest du in den beiden ersten Kommentaren und gerne persönlich auf Anfrage

Veranstalter Yoga-Akademie Austria | Leitung Christina Kiehas | Gesundheitsyoga

In Vorfreude!
Christina

27/09/2026

Wenn das Ziel „Ruhe“ ist, kann leicht die Vorstellung entstehen, dass ein reguliertes Nervensystem möglichst oft entspannt, gelassen und unberührt sein sollte. Dann werden Aktivierung, Anspannung, Traurigkeit, Wut, Aufregung oder Angst schnell zu Zuständen, die man möglichst vermeiden oder loswerden möchte.

Dein Nervensystem ist allerdings dafür gemacht, auf Situationen reagieren zu können. Kapazität bedeutet dann nicht immer entspannt zu bleiben, sondern unterschiedliche Zustände tragen zu können, ohne dabei die Orientierung zu verlieren.

⭐️ Du kannst aktiviert sein und trotzdem präsent bleiben.

⭐️ Du kannst Angst verspüren, ohne dich davon bestimmen zu lassen.

⭐️ Du kannst wütend sein, ohne dich in der Wut zu verlieren.

⭐️ Du kannst traurig sein, ohne die Traurigkeit sofort reparier zu müssen.

⭐️ Du kannst aufgeregt sein, ohne dieses Energie sofort als Problem zu betrachten.

Die Entwicklung besteht also darin, beweglicher zu werden: Regulation ist nicht die Abwesenheit von Aktivierung. Sie ist die Fähigkeit, Aktivierung zu erleben und mit dir in Beziehung zu bleiben.

Lerne mehr über dein Nervensystem, deine Stressigen und die Möglichkeit, dich nicht zu verlieren.

👉 Fortbildung Yoga und Stressbewältigung ab 30.10. in Wien

👉 Online Seminarreihe konstruktiver Umgang mit Stress ab 27.1. via Zoom

DETAILS: Link in Bio und persönlich

Veranstalter Yoga-Akademie Austria | Leitung Christina Kiehas | Gesundheitsyoga

In Vorfreude!

Christina

22/09/2026

Stress wirkt gerade in den Wechseljahren kontraproduktiv. Genau dieses Thema beschäftigt uns am 17.10. bei Psychotherapie meets Yogatherapie zum Thema Wechseljahre.

Raffaela Kellner und ich führen dich durch einen Tag, der dir das Thema Wechseljahre näher bringt: Psychoedukation und spannende Yoga-Übungen, Reflexion und Meditation erwarten dich, so dass du praxistaugliche Tools für deine Wandlungszeit in der Hand hast.

Wir freuen uns auf dich und verweisen auf den Frühbucher-Tarif bei Anmeldung bis 25.9.

Wo: online via Zoom

Wann: Sa,17.10.2026, 10:00 - 16:00

Wertschätzung: 108 Euro, Frühbucher und Bring-a-friend-Tarif 90 Euro

Alle Details: https://tr.ee/1Gm8eWKUAD

Anmeldung: [email protected]

Herzlich,
Christina Kiehas &
Raffaela Kellner

17/09/2026

Ich freue mich darauf dir im Rahmen von 5 online Yoga-Einheiten Gesundheitsyoga und Yogatherapie näher zu bringen. Wir machen gemeinsam eine Reise hin zu ganzheitlichem Yoga, das die Gesunderhaltung deiner Wirbelsäule und Bandscheiben wie auch die Unterstützung deiner Selbstheilungskräfte zugänglich macht. Dazu gibt es 5 Yoga-Einheiten zu folgenden Themen:

Die Füße und Beine als dein starkes Fundament
Bewegliche Hüfte und stabiles Becken als Übertragungsmoment
Lendenwirbelsäule und Core Stability
Bewegliche Brustwirbelsäule und Raum für den Atem
Halswirbelsäule und Schulterregion im Zusammenspiel

Du kannst dich als Yoga-Praktizierende:r und Yogalehrer:in angesprochen fühlen. Deine Praxis wird um wertvolle Aspekte erweitert, die dich in deinem ganzheitlichen Wohlbefinden unterstützen und die du gegebenenfalls auch in deinen Yoga-Unterricht integrieren kannst. Neben Asanas zur Mobilisierung und Kräftigung, findest du im Rahmen von Atemtechniken, Meditation und Entspannung zu Kraft und Ruhe. Ich freue mich darauf dich auf allen Ebenen deines Seins anzusprechen.

Du bekommst auch ein Handout und je eine Aufzeichnung für eine Woche.

Hier findest du die Eckdaten:
📅 TERMINE: Do., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11.2026 - je 18:00 bis 20:00 Uhr

🎬 WIE: online via Zoom, inkl. Aufzeichnung und Hand-Out

🫶 WERTSCHÄTZUNG: 180 Euro; Bring-a-friend-Tarif 153 Euro

📧 ANMELDUNG: [email protected]

🧘‍♀️ VERANSTALTER:

🤗 LEITUNG: Mag.a Christina Kiehas

Und: In der neuen Yoga Vision wird es einen spannenden Artikel zu diesem Thema geben 🫶

Bis bald!
Christina

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Sankt Pölten

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