bYOGA Wien

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Der Ort, an dem du dich wiederfindest!

bYOGA ist ein mit Herz geführtes Yogastudio von Alexandra Sagorz-Zimmerl in unmittelbarer Nähe zum Wiener Stadtpark, wo seit mehr als einem Jahrzehnt FORREST YOGA unterrichtet wird.

12/10/2026

Wie schnell fühlen wir uns überfordert, wenn wir in die Zukunft blicken. All das, was noch zu tun ist. Die Aufgaben, die Arbeit, die möglichen Probleme und die vielen Verantwortlichkeiten.

Und wie müde werden wir, wenn wir in der Vergangenheit verharren. Bei dem, was wir bereits geleistet haben, der Energie, die wir aufgewendet haben, und den Ergebnissen, die uns vielleicht nicht zufriedenstellen.

Natürlich müssen wir manchmal zurückblicken, um alte Gefühle zu klären oder einschränkende Überzeugungen loszulassen. Und natürlich brauchen wir einen Blick nach vorne, um zu planen, Entscheidungen zu treffen und uns auszurichten.

Aber wir müssen weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft wohnen.

Wir können zurückkehren in diesen Moment, zu unserem Atem, in unseren Körper. Zu dem, was gerade da ist.

Denn das Leben findet jetzt statt.

Vielleicht ist der Herbst eine gute Gelegenheit, genau das zu üben: innezuhalten, loszulassen, was uns beschäftigt, und wieder mehr Raum für das zu schaffen, was wirklich zählt.

Nimm dir Zeit dafür:

🍁 Herbst-Special „Die Kunst des Seinlassens“
Samstag, 24. Oktober 10:00
im Studio

🧘‍♂️ Vormittag der Stille
Sonntag, 1. November 10:00
im Studio

🤸 Intensivwochenende im Burgenland
Freitag, 6. - Sonntag, 8. November

Zeit, um zu üben, durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen.
Bist du dabei?

11/10/2026

Sag dir nicht, dass du keine Energie hast, denn du bist Energie! ✨

Steh auf. Beweg dich. Beweg deinen Körper. Geh raus und mach einen Spaziergang. Beobachte spielende Kinder, denn sie scheinen über unerschöpfliche Energie zu verfügen. Erinnerst du dich daran, wie es war, ein Kind zu sein?

Ja, wir werden von Zeit zu Zeit müde.
Und es gibt Zeiten im Leben, in denen uns weniger Energie zur Verfügung steht: in Zeiten tiefer Trauer oder während einer Krankheit, wenn unser Körper seine Kräfte braucht, um wieder gesund zu werden.

Manchmal zehren auch andere Menschen und ihre Probleme an uns. Aber manchmal sind wir es selbst, die uns Energie rauben.

Wenn du deine Energie nicht spürst, blockiert vielleicht etwas den Energiefluss. Vielleicht stößt das, was du gerade zu tun versuchst, auf Widerstand. Vielleicht hält dich eine Überzeugung zurück. Vielleicht sitzt du schon viel zu lange zusammengekauert da und scrollst durch Social Media, statt dich zu bewegen. Oder du sagst dir so oft, dass du keine Energie hast, dass du irgendwann selbst daran glaubst.

Komm ins Studio auf die Matte und lade deine Energiereserven wieder auf. 🤸🏽‍♂️ Wir unterstützen dich dabei!

06/10/2026

Wir sind wieder zurück aus Zypern und es war richtig schön!

Eine Woche Yoga am Meer mit viel Zeit zum Üben, zum Innehalten, zum Schwimmen, Lachen, Reden und zum einfach Sein.

Wir haben uns damit beschäftigt, was uns trägt, wenn das Leben unruhig wird, wie wir immer wieder zu uns selbst zurückfinden und warum Präsenz, Mitgefühl und Freude so wichtig sind. Und wir haben erlebt, wie gut es tut, eine Zeit lang mit Menschen zu verbringen, die sich auf dieselben Fragen einlassen, miteinander üben, zuhören, lachen und auch einfach gemeinsam sein können. Genau daraus entsteht diese besondere Form von Gemeinschaft, die einen auch über die gemeinsame Zeit hinaus tragen kann.

Die schönsten Momente brauchen eigentlich kein Foto, weil kein Bild wirklich einfangen kann, wie es sich angefühlt hat. Das muss man einfach selbst erleben.

Danke an alle, die dabei waren 🙏 Es war eine bereichernde, herzliche Retreat-Woche, die noch lange nachklingen wird ❤️

Save the Date 2027: 25.9. - 2.10.

22/09/2026

Eines Morgens riechst du den Herbst.
Es ist noch nicht kalt,
es ist nicht windig,
es hat sich eigentlich gar nichts geändert –
und doch alles.
– Kurt Tucholsky -

Dieser Moment im September, in dem sich eigentlich noch gar nicht so viel verändert hat und doch fühlt es sich anders an. Das Licht wird weicher, in der Früh ist es frisch, die Tage werden merklich kürzer. Es herbstelt.

Vielleicht ist das ein guter Moment, sich daran zu erinnern, dass nicht alles, was sich verändert, neu erfunden werden muss. Dass wir nicht ständig nach dem Neuen suchen müssen, sondern uns wieder bewusst werden, was bereits da ist, und dafür dankbar sein.

Wie es weitergeht, liest du in den Magic News im Herbst, die heute rausgegangen sind. 🍂

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Wir freuen uns auf dich und die gemeinsame herbstliche Zeit im bYOGA!

Foto: TBV St. Anton am Arlberg / Patrick Säly
Forrest Yoga mit Alexandra am Mountain Yoga Festival

15/09/2026

Komm zurück in deinen Körper.
Nimm deinen Atem wahr.
Entspanne dein Gesicht und lass deine Schultern weich werden.
Spüre deine Hände, wie sie hier ruhen.
Lass deinen Körper zu einem Anker werden, der dich immer wieder zurück in diesen Moment bringt.
Du lauscht, nicht nur mit deinen Ohren.
Nimmst wahr, was gerade da ist.

Meditation am Freitag, 18.9. um 15:30 im bYOGA.
Raum zum Innehalten, Wahrnehmen und Ankommen.

10/09/2026

Dich selbst wirklich kennenzulernen, kann eine der lebensveränderndsten Entscheidungen sein, die du triffst. Wenn du beginnst zu verstehen, warum du auf bestimmte Situationen immer wieder auf dieselbe Weise reagierst, was du damit vielleicht zu schützen versuchst und welche Muster sich in deinem Leben wiederholen, entsteht etwas Entscheidendes: Du musst nicht länger automatisch reagieren. Du bekommst die Möglichkeit, innezuhalten, wahrzunehmen und bewusst zu wählen. Und das macht frei.

Und genau dafür braucht es Praxis:

In unseren regulären Yogaeinheiten kannst du diese Verbindung zu dir immer wieder pflegen und vertiefen.

Darüber hinaus gibt es in den kommenden Monaten verschiedene Möglichkeiten, noch intensiver einzutauchen:

Ende September beim Retreat auf Zypern,
beim Morning Intensive am 24. Oktober,
beim Tag der Stille am 1. November und
beim Intensivwochenende von 6.–8. November.

Und wenn du noch tiefer gehen und Yoga über einen längeren Zeitraum als Weg der Selbsterforschung kennenlernen möchtest, gibt es ab Herbst 2027 mit der Grundausbildung 200h Forrest Yoga Foundation Teacher Training die Möglichkeit dazu.
Alle Termine und Infos findest du auf unserer Website.

☀️ Wie lernst du dich selbst besser kennen?

📸 Danke an TVB St. Anton am Arlberg / Patrick Säly
🙏

18/08/2026

Was für ein Geschenk, Menschen über so viele Jahre auf ihrem Yogaweg begleiten zu dürfen. Vielen Dank 🙏

17/08/2026

Nach der Sommerpause geht’s ab heute wieder los im bYOGA! 💛

Eine Pause tut gut! Zeit zum Durchatmen, Auftanken, Sortieren und Sein. Und gleichzeitig merken wir jedes Mal: Wie schön es ist, wenn wieder Leben ins Studio kommt. Wenn Stimmen und Lachen durch die Räumlichkeiten gehen, Matten ausgerollt werden, geatmet, geschwitzt, gefühlt und praktiziert wird. ✨

Wir freuen uns wieder riesig auf euch, auf eine kraftvolle Praxis, tiefe Atemzüge und all das, was entsteht, wenn wir wieder gemeinsam auf der Matte sind.

Die Sommerpause ist vorbei. Das Studio ist wieder lebendig. Und wir sind bereit. 🤸🏼‍♀️🧘

30/07/2026

Studio ☀️ Sommer ☀️ Pause

Ab 17. August sind wir wieder im Studio für euch da!
Wir wünschen eine schöne Zeit 🫶

14/07/2026

Eine aufrechte, offene Haltung entsteht nicht allein durch mehr Beweglichkeit im Brustkorb oder in den Schultern. Sie braucht ebenso eine stabile und gut koordinierte Körpermitte. Gleichzeitig entwickelt sich funktionelle Kraft nicht durch Anspannung allein, sondern durch Beweglichkeit, Atmung und die Fähigkeit, Bewegung fließen zu lassen.

Daher beginnen wir in unseren Yogastunden mit der Körpermitte. Der Core ist weit mehr als die Bauchmuskulatur: Er umfasst die tiefen Bauchmuskeln, die Muskulatur entlang der Wirbelsäule, das Zwerchfell und den Beckenboden. Arbeiten diese Strukturen gut zusammen, entsteht Stabilität, ohne dass Beweglichkeit verloren geht.

Wenn deine Körpermitte dich trägt, können sich Haltung, Atmung und Bewegung freier entfalten.
Denn nachhaltige Bewegung entsteht nicht durch ein Entweder-oder, sondern durch das Zusammenspiel aller Systeme.

Komm noch bis inklusive 29.7. zum Üben und Erkunden ins Studio!
Vom 30.7. - 16.8. sind wir dann auf Sommerpause ☀️

Foto: Daniel Gollner

Adresse

Beatrixgasse 28
Wien
1030

Telefon

+436648372209

Website

https://www.byoga.at/

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