ALIVE656

03/10/2026

Beckenbodentraining für Frauen und Männer
Neu im ALIVE Wien 9. Bezirk: der POWERchair.

Gezieltes Beckenbodentraining bequem im Sitzen. Elektromagnetische Impulse aktivieren die Beckenbodenmuskulatur mit bis zu 15.000 Kontraktionen in 30 Minuten.

Das Training eignet sich für Frauen und Männer und unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden, Rücken und deine Körpermitte gezielt zu kräftigen.

Jetzt neu im 9. Bezirk in Wien.

Buche dir jetzt deinen Probetermin und lerne den POWERchair kennen.
www.alive656.com/powerchair

Wien9

30/09/2026

Wenn deine Mitglieder plötzlich stärker sind als du…
Dann haben wir als Coach wohl einiges richtig gemacht😅🫶🙌💪

20 Minuten EMS-Training. Persönlich betreut. Mit einem klaren Ziel: stärker werden.

Wie stark bist du schon?

20/09/2026

Couple Goals bei ALIVE 💪

Gemeinsam trainieren, gemeinsam stärker werden und sich gegenseitig motivieren.
Denn Quality Time kann auch Trainingszeit sein.

Und das Beste: Beim EMS Training reichen schon 20 Minuten, um gemeinsam etwas für Kraft und Fitness zu tun.
Wer von euch würde auch mit seinem Lieblingsmenschen trainieren?

04/09/2026

Manchmal kommt der Trainingsbuddy und Zusatzgewicht, welches sich von Woche zu Woche automatisch steigert😅, einfach mit.
Und genau so darf Training auch aussehen.

Baby dabei, Mama in Bewegung und das Training an den Alltag angepasst.
Denn es muss nicht immer alles perfekt passen, damit du etwas für dich tun kannst.

28/08/2026

Nicht länger trainieren. Gezielter trainieren.
ALIVE EMS Training.

24/08/2026

Schritt für Schritt vorwärtskommen.

Dabei geht es nicht nur darum, den nächsten Schritt zu machen. Sondern auch darum, stabil zu bleiben.

Bei dieser Übung fordert die einseitige Belastung den ganzen Körper. Rumpf stabilisieren, Balance halten und gleichzeitig kontrolliert in Bewegung bleiben.

Genau das macht funktionelles Training aus: Kraft entwickeln und sie kontrolliert einsetzen.
Deinem Ziel näher.

Schritt für Schritt. Stabil. Vorwärts.

alive656

22/08/2026

12/08/2026

Wir trainieren gezielt Kraft und Stabilität rund um Hüfte, Gesäß und Rumpf. Das unterstützt dich im Alltag, beim Sport und auch dabei, deinen Rücken belastbarer zu machen.

Jede Wiederholung zählt. Für einen starken Po, eine stabile Hüfte und einen gesunden Rücken.

Und wie immer bei uns: Die Übung wird an dich angepasst. Nicht umgekehrt.

Du möchtest EMS Personal Training selbst ausprobieren? Dann melde dich für ein Probetraining bei ALIVE 656.

muskelaufbau beckenboden fitness

07/08/2026

Ich bin heute nicht motiviert.
Diesen Gedanken kennen wir alle. Aber weißt du, was spannend ist?

Die meisten Menschen gehen nicht motiviert zum Training. Sie kommen motiviert wieder heraus.

Denn Motivation ist selten der Start. Sie ist oft das Ergebnis.
Das erste Training.
Der erste Fortschritt.
Das gute Gefühl danach.

Genau daraus entsteht die Lust, dranzubleiben. Warte also nicht auf Motivation. Starte und gib ihr die Chance, dich unterwegs einzuholen.

Welche Stimme gewinnt heute bei dir?

Schreib Engel oder Teufel in die Kommentare.

Du möchtest erleben, wie gut sich Krafttraining anfühlen kann?

Dann vereinbare jetzt dein unverbindliches Probetraining bei ALIVE. In nur 20 Minuten trainierst du individuell mit deinem Personal Trainer. Schreib uns eine Nachricht oder buche direkt über den Link in der Bio.
www.alive656.com/probetraining

06/08/2026

1. EMS ist kein Wundermittel.
Es ist ein Trainingswerkzeug. Entscheidend ist, wie trainiert wird.

2. Ein gutes EMS Equipment ist wichtig. Entscheidend ist aber Erfahrung, der Coach, die Übungsauswahl und die individuelle Betreuung.

3. 15 - 20 Minuten reichen nicht, weil sie magisch sind. Sondern weil intensiv und gezielt trainiert wird.

EMS Training entfaltet sein Potenzial dann, wenn es individuell geplant und professionell begleitet wird. Genau deshalb steht bei ALIVE nicht ein Standardprogramm im Mittelpunkt, sondern der Mensch.

Jede Einheit wird an deine Ziele, deine Voraussetzungen und dein aktuelles Leistungsniveau angepasst.

Du möchtest den Unterschied selbst erleben? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining. Wir freuen uns auf dich!

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