Nina Coaching

L'été arrive. Arrête les régimes de dernière minute. Prends les bonnes habitudes maintenant.

1. Structure tes repas Un petit-déjeuner protéiné, un déjeuner complet, un dîner léger. Pas de privation, de la régularité.
2. Bouge, mais intelligemment Pas besoin de 5 séances par semaine. Un cours de kickboxing le dimanche et de la marche en semaine, c'est déjà énorme.
3. Prends soin de ta circulation Drainage, hydratation, sommeil. Ton corps a besoin de récupérer autant que de bouger.
Nutrition + mouvement + récupération. C'est la seule méthode qui tient sur la durée.
Tu veux qu'on construise ça ensemble ? 🔗 Lien en bio

3 séances de drainage, voici ce qui change:

Séance 1 : tu ressens une légèreté immédiate. Les jambes dégonflent. Tu comprends enfin la différence entre un massage et un drainage.

Séance 2 : la rétention d'eau diminue. Tu te sens moins lourde, moins gonflée. Ton corps recommence à circuler comme il devrait.

Séance 3 : les résultats se voient et se sentent. Moins de gonflements au réveil. Plus d'énergie dans la journée. Un meilleur sommeil.

Et quand tu combines ça avec du sport et une alimentation adaptée, c'est là que tout s'accélère vraiment.

Prête à commencer ? C'est sur Bruxelles.
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Tu as les jambes lourdes ? Surtout en fin de journée ?
C’est ton système lymphatique qui sature !

Contrairement au sang, la lymphe n’a pas de pompe.
Elle circule grâce aux mouvements du corps et aux pressions extérieures. Quand tu bouges peu ou que tu restes assise toute la journée, elle stagne.
Résultat : gonflements, lourdeur & fatigue.

Le drainage lymphatique, c’est exactement ça : relancer mécaniquement la circulation de la lymphe avec des gestes précis.

Je propose des séances à Bruxelles
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Tu fais du sport, mais tu ne draines pas ? Tu passes peut-être à côté d'une partie de tes résultats

- Le sport crée des micro-inflammations : le drainage aide à les évacuer.
- Après l'effort, la lymphe peut stagner : le drainage relance la circulation.
- Moins de courbatures, moins de gonflements, une meilleure récupération.
- Combiné à une bonne nutrition, c'est là qu'on voit les vrais changements.

Sport + drainage + nutrition = une approche complète.
C'est exactement ce que je propose

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"Je ne suis pas assez sportive pour ça"

C’est la phrase que j’entends le plus souvent et c’est aussi la plus fausse...

Tu n’as pas besoin d’être sportive pour commencer le kickboxing
Tu as besoin d’avoir envie d’essayer.
Le reste ? Je m’en occupe !

Ladies Only 🥊
Chaque dimanche à Bruxelles - Ixelles près de l'ULB

20€ le cours
Zéro jugement
100% empowerment✨

✨ New 2026 ✨

Après des années d’accompagnement en diététique et nutrition, des heures de coaching de kickboxing et ma passion pour le bien-être, j’ai ressenti le besoin de rassembler tout cela dans un cadre clair et structuré.

❕Le site NINA COACHING est en ligne ❕

Tu peux y retrouver :
• consultations diététiques (principalement en ligne)
• coaching kickboxing (privé & cours collectifs)
• massages & drainage lymphatique

Et ce n’est pas tout ✨
🥊SYNDAY LADIES ONLY KICKBOXING CLASS 
Les cours collectifs de kickboxing Ladies Only tous les dimanches !

Dès ce dimanche 18 janvier à 11h
À Ixelles

Un espace réservé aux femmes, tous niveaux, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Les réservations se font désormais directement via le site :

🔗 lien en bio : ninaejcoaching.com

Si tu ressens l’envie de prendre soin de ton corps, de ton énergie et de ton équilibre alors ce nouvel espace est là pour toi !