Coaching de Reflectie

17/09/2026

Wist je dat een pure vlaag van angst in je lichaam, fysiek vaak maar zo'n 1,5 minuut duurt?

Bang voor een nieuwe ervaring, een eerste date of een nieuwe job? Laat angst geen keuzes bepalen die je tegenhouden om voluit te leven.

3 tips:
✔️Herkader je angst:
zeg tegen jezelf "Ik ben niet bang, ik ben er klaar voor."

✔️Let op je ademhaling:
adem 4 tellen in en 6 tellen uit om jezelf te kalmeren.

✔️Laat het gevoel er gewoon zijn:
na anderhalve minuut ebt de lichamelijke piek vanzelf weer weg.

Het doel is niet om nooit meer bang te zijn, maar er op een andere manier op te reageren.

Wil je hier graag samen aan werken? Maak dan gerust een afspraak via de online agenda.

05/08/2026

31/07/2026

Vakantie & nieuw reservatiesysteem

Van 17 augustus t.e.m. 6 september geniet ik van een welverdiende pauze.

Wil je nog een afspraak vóór mijn verlof? Wacht dan niet te lang, want de laatste plekjes vullen zich snel.

Goed nieuws: vanaf nu kan dit eenvoudig 24/7 via ons nieuwe reservatiesysteem Setmore, met handige app. Je krijgt onmiddellijk een bevestiging.
Bestaande afspraken via het oude systeem worden automatisch overgezet.

Boek je afspraak via de link hieronder of via de website. Ik kijk ernaar uit je vanaf 7 september opnieuw te verwelkomen!
https://coachingdereflectie.setmore.com

Liefs,
Miranda

Boek uw afspraak met Coaching de Reflectie

02/07/2026

Er zijn blijkbaar heel veel speciale themadagen in een jaar en vandaag is dat .... UFO-dag.

Of ik in UFO's geloof? Euh …… niet echt nee ☺
Of er buiten onze aarde nog leven op één of andere planeet is, daar heb ik eerlijk gezegd geen uitgesproken mening over. Ik vind het een fascinerend onderwerp, maar ik ben vooral iemand die graag verwonderd blijft.

Ik fantaseer graag, droom graag weg bij alles wat we nog niet weten en bij de grote vragen waar niemand echt een sluitend antwoord op heeft. Want hoe meer ik over het leven en de dood leer, hoe meer ik besef hoeveel er nog onbekend is.

Voor mij hoeft niet alles bewezen of verklaard te worden om er voor open te staan. Ik geloof dat er meer is tussen hemel en aarde dan wat wij vandaag kunnen aantonen.
Dat er dingen zijn die we voelen, ervaren of ‘zien’, ook al kunnen we ze niet altijd bewijzen of onder woorden brengen.

Misschien is het dat: niet alles hoeven weten, maar wel nieuwsgierig blijven. En blijven dromen.

14/06/2026

Vaderdag

Als ik de tijd kon terugdraaien, dan zouden we ons nu klaarmaken om vaderdag te vieren. Niets speciaals, geen groot feest, geen luxe cadeau's, maar wel een moment om te tonen wat hij voor ons betekent.

Veel liefs voor iedereen die een vader moet missen, in welke zin dan ook. 💖

Als je een goede vader hebt, sla geen kansen over om hem dat te laten voelen, want die momenten zijn niet eeuwig.

10/05/2026

Moederdag is niet voor iedereen een feestdag....

Misschien ben je zelf moeder, misschien ook niet.
Misschien is je moeder er nog, of moet je haar missen.
Misschien was jullie band goed, of had het anders gekunnen.

Maar los van hoe jouw verhaal eruitziet, blijft er één simpele waarheid over: zonder haar was jij hier niet geweest.

We hoeven het niet mooier te maken dan het is om daar even bij stil te staan. Want dankzij haar kreeg jij wel de kans om hier te zijn.

Moederdag. Een dag om even bij stil te staan.
Niet alleen bij moeder zijn of een moeder hebben, maar gewoon bij het feit dat jij er bent.

En dat blijft waardevol, ook als het verhaal erachter ingewikkeld is.

07/05/2026

"Wacht je op die ene uitnodiging, omdat jij zelf niemand meer durft uit te nodigen?"

Eenzaamheid bouwt vaak ongemerkt een muur om je heen.
Je trekt je wat meer terug. Zegt wat vaker “och, …. laat maar”. Je wacht tot iemand anders contact opneemt.

En ondertussen wordt de afstand tot anderen steeds groter.
Voor je het weet, zit je vast in een patroon waarop je geen invloed lijkt te hebben.

Maar je bent die invloed niet kwijt.

Hoe spannend het ook is: verbinding begint vaak bij één kleine stap. Een berichtje sturen. Iemand uitnodigen. Jezelf weer even laten zien.

Dat vraagt kwetsbaarheid. Maar het is óók de weg terug naar verbinding.

Eenzaamheid is een gevoel. Verbinding is een vaardigheid.
En vaardigheden kun je oefenen.

Heb je graag wat hulp om die eerste stap te zetten? Ik denk graag met je mee.

05/04/2026

Fijne Paasdagen!

02/04/2026

Vandaag sta ik bewust stil bij hoe vanzelfsprekend het leven is voor velen…
en voor anderen helemaal niet. 💙

Voor mensen met autisme is de wereld niet altijd logisch, duidelijk of gemakkelijk te begrijpen.
Wat voor de ene automatisch gaat,
vraagt voor de andere elke dag opnieuw een grote inspanning.

Een simpel gesprek kan overweldigend zijn.
Een kleine verandering kan alles door elkaar halen.
Een drukke ruimte kan als te intens voelen.

En toch zie je dat vaak niet, omdat er zo hard geprobeerd wordt om mee te gaan.
Om ' gewoon ' te zijn.

Misschien mogen we wat milder zijn voor elkaar.
Wat meer geduld hebben.
Wat vaker beseffen dat niet iedereen hetzelfde voelt en denkt.

Soms is overleven al een hele overwinning.