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Fabio Aquino

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30/09/2026

5 km em 26’13” = pace de 5:14/km. 🏃‍♂️💨

E o que mais me chamou atenção não foi o tempo do Hulk… foram os comentários: “pace fraco”. 😂

Corrida não é só velocidade. É contexto, objetivo, idade, histórico de treino e, principalmente, qualidade do esforço.

Antes de julgar um número, entenda o que ele representa.

E você: acha 5:14/km um pace fraco? 👀

E aí, quanto foi seu melhor tempo nos 5km? Comentem…

13/09/2026

🏃🏻‍♂️🔥 CORRIDA DE HOJE | TRACK&FIELD

5 KM DE SUPERAÇÃO! 💪🏻🏆

Hoje foi dia de correr, evoluir e celebrar a saúde ao lado de alunos, amigos e pessoas que compartilham o mesmo propósito: um ambiente saudável, energia positiva e qualidade de vida!

🏁 RESULTADO OFICIAL
📍 Aracaju II
🏃🏻‍♂️ Distância: 5 KM
⏱️ Tempo líquido: 27:50
⚡ Pace médio: 5:34/km
🏆 44º colocado geral
🥇 6º colocado na categoria M40–44

Saúde, longevidade e performance não são construídas em um único dia. São resultado de treino, disciplina, constância e estratégia.

Cada quilômetro é uma conquista. Cada treino é um investimento em uma vida mais forte, ativa e saudável.

Musculação + Cardio + Estratégia + Rotina.

🔥 TREINO CAMPEÃO 💪🏻🏆

07/09/2026

POV: Você volta para os anos 80 e descobre que até naquela época a gente já treinava junto! 😂📼🕺🏽💃🏻

Look retrô ✅
Academia raiz ✅
Casal com estilo ✅
Shape? Em construção desde os anos 80! 💪🏻😂🏆

Quem aí também viveria essa época? 🔥

💪🏻🏆

01/09/2026

🏆💪🏻 1º DE SETEMBRO — DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Hoje celebro mais do que uma profissão. Celebro uma missão! 🙏🏻💪🏻

Ser Profissional de Educação Física, para mim, é ter a oportunidade de transformar vidas através do movimento, da saúde, da disciplina e da superação.

Como Personal Trainer, tenho o privilégio de acompanhar de perto cada aluno, respeitando sua individualidade e ajudando cada um a conquistar resultados que vão muito além da estética.

Cada treino é uma oportunidade de incentivar, ensinar, corrigir, motivar e ցույցar que, com constância e dedicação, somos capazes de ir muito mais longe. 🏆

Sou grato por ter escolhido uma profissão que faz parte da minha vida e que me permite todos os dias cumprir o meu propósito: ajudar pessoas a se tornarem versões melhores de si mesmas.

Parabéns a todos os colegas que, assim como eu, escolheram fazer da Educação Física uma missão! 💪🏻🏆

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

Prof. Fábio Aquino
Personal Trainer 💪🏻🏆

22/08/2026

Seu objetivo não é apenas treinar. É construir um corpo mais forte, saudável e preparado para o longo prazo. 💪🏻🏆

Corrida para desenvolver condicionamento e performance.
Musculação para preservar e desenvolver massa muscular.
Alimentação saudável para sustentar seus resultados e sua saúde.

Tudo isso integrado em um programa de treinamento individualizado, respeitando sua rotina, seu nível e seus objetivos.

O foco é claro: emagrecer sem perder músculo, melhorar a composição corporal, aumentar a performance e construir hábitos que contribuam para saúde e longevidade.

Com acompanhamento profissional, estratégia e consistência, cada etapa do processo tem um propósito.

Esse é o Protocolo Campeão 💪🏻🏆: treinamento, acompanhamento e estilo de vida trabalhando juntos para você evoluir de verdade.

Quer começar com um planejamento feito para você? Entre em contato pelo direct e agende sua avaliação.

20/08/2026

Novos ativos. Nova riqueza. Riqueza interna.

Liderança pessoal através da disciplina.
Controle emocional para lidar com ansiedade e estresse.
Autocuidado para cuidar do seu templo pessoal.

O exercício físico como ferramenta para construir um estilo de vida mais saudável, melhorar a saúde e elevar sua performance.

Porque investir em você é construir uma riqueza que ninguém pode tirar. 💪🏻🏆

18/08/2026

ATIVIDADE FÍSICA ≠ EXERCÍCIO FÍSICO.

Atividade física é todo movimento do dia a dia: caminhar, subir escadas, trabalhar, brincar, se deslocar.

Exercício físico é diferente: é movimento planejado, estruturado e realizado com um objetivo, como o treino de força e a corrida.

Os dois são importantes para a saúde. Mas quando buscamos performance, composição corporal e emagrecimento sem perder músculo, é preciso estratégia.

É aí que entra o Personal Trainer: transformar exercício em um processo individualizado, baseado em ciência, respeitando sua rotina, seu nível e seus objetivos.

Não basta se movimentar. É preciso saber quando, como, quanto e por quê treinar.

🏋🏻‍♂️ Treino de força + 🏃🏻‍♂️ corrida
Saúde + performance + estratégia.

💪🏻🏆 Protocolo Campeão

17/08/2026

Resultado não é só emagrecer. É saber o que você precisa preservar no processo.

Emagrecer sem perder músculo exige estratégia. 💪🏻

Musculação + cardio + nutrição inteligente + acompanhamento = um processo pensado para reduzir gordura, preservar massa muscular e construir um corpo mais forte, definido e funcional.

Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer certo, com método e consistência.

🏆 Protocolo Campeão
💪🏻 Emagrecimento sem perder músculo
🔥 Força + cardio
🥗 Nutrição inteligente
📈 Acompanhamento e estratégia

Seu objetivo merece um protocolo, não uma tentativa.

PerdaDeGordura

Endereço

Aracaju, SE

Site

facebook.com

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